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Interview aus RUNNING Special 03/2006
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Der Tod klopfte bereits an
Artikel in der Nürnberger Abendzeitung (AZ) zum Unfall von Ulrich Strunz vom 21.04.2006.
Danke, Doktor! Danke!
Danke ist ein Wort, das die meisten ärzte heute in ihrer von Leidensdruck und Sparzwang geprägten Praxis kaum noch hören. Ulrich Strunz hört es unentwegt. Herr Doktor, ich habe schon zehn Kilo abgenommen. Herr Doktor, ich fühle mich wie ein neuer Mensc. Herr Doktor, für mich sind Sie fast so etwas wie ein Guru. Zigfach kommt das Danke per Brief und E-Mail, quillt aus dem Faxgerät in seiner Praxis.
Zur Buchschwemme 2002:
Auf Inhalt und Form kommt es an, nicht auf die Menge - wer sollte das besser wissen als Literaturmenschen? Oder, um es in Anlehnung an den neuesten Bestseller von Doktor Ulrich Strunz zu sagen, dem Harry Potter auf dem Ratgebermarkt: "Fit mit Fett. Gute Fette von Killerfetten unterscheiden - Infarktrisiko vermeiden."
"Der fettleibige, zigarrenrauchende Industriekapitän ist passè. Ohne körperliche und mentale Fitness sind die Chefetagen heute nicht mehr zu erbobern. Nur wer körperlich topfit ist, bleibt an der Spitze", behauptet der Internist und Experte für Manager-Fitness, Ulrich Strunz. "Sieger", so die Erfahrung des Fitnessberaters, "kann ich an den Blutwerten erkennen". Bei denen stimmen auch die Fitnessindikatoren wie Cholesterin und Blutzuckerwerte. "Gönnen Sie sich jeden Morgen ein Erfolgserlebnis", rät Fitness-Papst Strunz deshalb seinen Seminarteilnehmern, "laufen Sie". Für Ausdauerathlet Strunz ist Laufen das ideale Aufbaumittel für die mentale Fitness: "Die Gehirndurchblutung wird gefördert und die Kreativität durch die Bildung des Kreativitätshormones ACTH angeschoben", weiß er. Strunzverkauft sich selbst als Beispiel dafür, daß "man mit mentalen Techniken und einem optimierten Stoffwechsel alles erreichen kann". Als sportlicher Anfänger bewältigte der heute 51jährige studierte Kernphysiker und Mediziner alle sechs Ultra-Triathlon-Wettkämpfe vom Ironman bis zum Ultraman innerhalb eines Jahres. Nebenbei betreut er noch seine Praxis als Internist und veranstaltet an Wochenenden seine Fitneß-Seminare. Wir können viel mehr, als wir glauben, feuert Strunz seine Zuhörer an, "in jedem von Ihnen steckt ein Zwölfzylinder". Doch Fitneß ist weit mehr als Muskeltraining. "Zur Fitneß gehören drei Dinge: Bewegung, Ernährung und - Denken", so Strunz.
"Laufen Sie, werden Sie normal, leben Sie" doziert Strunz und preist die Endorphine und Kreativitätshormone, die bei Ausdauerleistungen vom Körper ausgeschüttet werden: "Jeder hat ein Kokainkästchen in sich. Machen Sie es auf. Laufen ist die Wunderpille, für die Menschen ein Vermögen zahlen würden, wenn es sie in der Apotheke zu kaufen gäbe."
"Nur wer körperlich fit ist, bleibt auch im Job an der Spitze", hat der Internist und Fitnessexperte Ulrich Strunz herausgefunden: "Sieger kann ich am Blut erkennen."
... Managementtrainer und Internist Dr. Ulrich Strunz: "Dicksein wird mit Disziplinlosigkeit gleichgesetzt, träge plumpe Körper mit trägem Geist. Mit Recht: Fett lagert sich nicht nur an Hüften, sondern auch im Gehirn ab, verlangsamt die Denkgeschwindigkeit, die Kreativität läßt nach. Joggen ist die einzige Diät, die ewig hält. Nach drei Monaten kann man essen, was man will ... und nimmt nicht mehr zu. Durch Training steigt die Anzahl der fettabbauenden Enzyme im Körper ... Muskelmasse nimmt zu, Fett schmilzt weg."
... Im eintägigen Seminar "Kreativität und Höchstleistung" stellen die im Nürnberger Raum praktizierenden ärzte ein Rezept vor, "wie der Mensch mit wenig Zeitaufwand seine jugendliche Kraft bis ins Alter bewahren und sogar steigern kann". Der Anblick von Dr. Strunz ist vielversprechend: So mancher wäre froh, wenn er mit 51 Jahren einen derart athletischen Körper und eine jugendliche Ausstrahlung besäße ... "Warum als Zweizylinder durchs Leben schnaufen, wenn man als Zwölfzylinder souverän sein Ziel erreichen kann?"
Die Dankesschreiben lesen sich wie Devotionalien an einem Wallfahrtsort: "Der Knüller ist: Wir erleben das, was wir regelmäßig für unsere Gesundheit tun, nicht als Verzicht, sondern als Spaß, Freude und Lust! Sie haben mein Leben positiv verändert, dafür danke ich Ihnen ganz aufrichtig!" ... Recherchen über die Langzeitwirkung bei den Briefeschreibern haben ergeben, daß "auch nach einem halben Jahr das Programm mit Lust durchgehalten wird", oder daß "der innere Schweinehund gänzlich und für immer überlistet ist".
Strunz, selbst begeisterterLäufer, stimmt Führungskräfte in Seminaren auf die neue sanfte Fitness ein... Wer seinem Körper spielerisch Beine mache, wird reich belohnt, versichert Strunz. Idealgewicht und optimale Cholesterinwerte, Fröhlichkeit, klare Gedanken und eine "liebenswerte Ausstrahlung" verspricht der Doktor seiner Lauf-Kundschaft; möglich werde die Erfüllung des Traums von Schönheit, Gesundheit und Erfolg durch die bessere Durchblutung ("100 Prozent mehr Sauerstoff im Gehirn") und die hormonelle Stimulation im Ausdauersport: "Laufen setzt ACTH frei, das Kreativitätshormon. "Wer jogge, löse Probleme laufend, "statt nägelkauend darüber zu brüten". Die Bewegung aktiviere zudem die "somatische Intelligenz" des Körpers. Sprich: Jogger ernähren sich automatisch gesünder, gäben eher das Rauchen auf und tränken nur mäßig ... Privat braucht der besonnene Fitnesspapst den ultimativen Kick im Extremsport. Der Ausdauersportler hat seinen Körper schon dutzendfach durch Marathons, den 100-Kilometer-Nonstop-Lauf und durch den Ultratriathlon, einen mehrfachen Triathlon, geprügelt. Pure Schinderei sei so ein Wettbewerb und "absolut ungesund" räumt Strunu ein - um dann gleich weltentrückt vom Glücksrausch der Endorphine zu schwärmen: "Wer je einen Marathon gelaufen ist, kennt das Gefühl, wo Denken und Tun zusammenfallen und alles um einen herum ausgeblendet wird. Das ist das schönste Gefühl auf Erden."
Der Mediziner Strunz wirkt kompetent, weil er selbst sein Leben veränder hat ... Nach Strunz: "Werden Sie von einer Ameise zu einem Adler, der sich durch die Kraft des Windes tragen läßt". Sein Beitrag zur Erhaltung dieser vom Aussterben bedrohten Rasse ist enorm: Zumindest eder zweite Seminarabsolvent rennt in den nächsten Laufshop und kauft Sportschuhe und ein Pulsmeßgerät. Denn eines haben sie gelernt: Das Fett gehört verbrannt, es verklebt den Fluß der Geistesblitze ... Das Grundprinzip ist nicht Anstrengung und Verbissenheit, sondern Freude und Spaß. Intellektuelles Wollen und eine Reiß-dich-zusammen-Mentalität - so die Grundphilosophie - führen niemals zur änderung des Lebens. Strunz: "Das läuft vielmehr über das Gefühl, also die rechte Gehirnhälfte" und dort packt er die Leute.
Auch Teilnehmer, die bisher Probleme bei Entspannungsübungen und autogenem Training hatten, erfahren einen Vorgeschmack auf den Zustand absoluter Entspannung. Immerhin ersetzen bereits 30 Minuten "Reflextiefschlaf" vier Stunden Nachtschlaf. "Darüber hinaus funktionieren alle Techniken positiven Denkens nur, wenn Sie wirklich das Unterbewußtsein ansprechen: Alsol in einer Phase absoluter Entspannung. Sie müssen Ihre Zielbilder am Bewußtsein "vorbeischmuggeln", und dazu benötigen Sie die Technik des "Reflextiefschlafs", erklärt Dr. Strunz.
... Strunz bezeichnet das Seminar als körperorientiert, geht aber noch weiter: Das eigentliche Ziel des Seminars ist, geistiger überflieger - im Bild: von Ameise zu Adler - zu werden. Das geht allerdings nur über den Körper; wer den vernachlässigt, braucht über den Geist gar nicht zu reden ... Für Strunz ist es nicht der Mensch allein, der Höchstleistungen hervorbringt. Was ihn wie auch den Adler trage, sei "eine Kraft außerhalb von uns, ein Es". Diese Kraft sei es auch, die Strunz mit Hilfe bestimmter mentaler Techniken zu Leistungen befähigt, die für einen 50jährigen als kaum leistbar galten. "There are no limits" und "the world is,what you think it is" sind Leitsätze des ungewöhnlichen Arztes.