Nur wundern......
Veröffentlicht am 26.04.2019
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Gerlinde Wachter

Jahrgang 1953
cm groß 173
Startgewicht: 68 kg
Gewicht heute: 68 kg
Aktivitäten: Laufen, Walking, Fitness-Studio
 

Meine Erfolgsgeschichte

Lieber Herr  Dr. Strunz, schon seit etlichen Jahren lese ich täglich Ihre  Artikel mit grossem Interesse  und Dankbarkeit. Zum Einen, weil Sie so umfassend berichten und zum Anderen, weil ich Sie gefunden habe und Ihnen vertraue. Ich bin 66 Jahre und habe.......nichts.
Und ich wundere mich fast täglich über Freundinnen, Bekannte oder ehemalige Kolleginnen (bin seit März 19 in Pension) die über mich grinsen, wenn sie mein Frühstück sehen - Magerquark oder Eiweisspulver mit Leinsamen, mittags ein Salat mit Ei und Nüssen. Gleichzeitig wundern sie sich darüber, dass ich in meinem Alter noch so schlank bin; so als wäre ein höheres Alter automatisch verbunden mit Gewichtszunahme und diversen Krankheiten
 

Fakten und Informationen zu mir

Sport und Bewegung

Laufen, Walking, Fitness-Studio

Ernährung

Früh Magerquark mit Leinsamen od Sesam und etwas Bio-Honig Mittags Salat mit Ei und Nüssen oder ein Teller mit Gemüse (in der Türkei ist Gemüse angesagt) Abends: meist Gemüse, Linsen, selten mal Nudeln Danach: meist eine Kl."Sünde"

Lieblingsrezept

Linsen indische Art mit Curcuma und Kokosmilch

Nahrunsergänzungsmittel

Wochentags: täglich Zink Vit. E und C, mittags Vit D und C, Omega 3, abends mal Tryptophan od. Melatonin Wochenende: Vit C, Eisen, Folsäure, Biotin, mittags: wie oben, Vit. D 4000 I.E. Ab und an mal AlphaLiponsäure, Lutein, Maps oder Strunz Vitamineral 32.

Lieblings-Lebensmittel

Eier in jeglicher Form und Eiweisspulver

Ziele

Mein Ziel, die 100 gesund erreichen ohne diverse Einschränkungen oder Krankheiten; gesund und glücklich bleiben. Weiter meine Auslandseinsätze in der Türkei und evtl. auch in Italien durchführen zu können.

Tipps

Ich habe ein Lieblingswort: Disziplin