Forum: Ernährung - ...Tryptophan-Serotonin
Hallo Doris, die Frage ist erst mal, was fehlt sonst noch? Dann: wie waren die Ausgangswerte von Tryptophan und Tyrosin? Wie viel hast Du genommen? z.B. Wenn der Wert sehr tief ist, sind 500mg viel zu wenig. Wenn der Wert schon hoch ist, aber irgend etwas anderes fehlt, dann bringt es ebenfalls nichts. LG, Michaela
Schon mal Lithiumreiches Mineralwaser probiert? Wird hier im Forum diskutiert. Nimmst du genug Zink? Es sind nicht immer nur Aminos die wichtig sind. Viel Erfolg
Hallo Christiane, daran könnte es liegen... hab ne leichte KPU vor kurzem festgestellt. Das bedeutet Zink- und B6mangel...
Hallo Doris, um Tryptophan in Serotonin umwandeln zu können benötigt der Körper B6.Hast du davon genug? L.G.
Ich habe gleich mit 500mg Tryptophn angefangen, bei 54 kg Körpergewicht. Vertrage es sehr gut, Schlaf bestens!
Ich merke von den Aminosäuren leider auch null. Ledigleich das Tryp abends nüchtern eingenommen wirkt etwas schlafanstoßend. Aber tagsüber null Stimmungsaufhellung bzw. bei Tyrosin auch null Antriebsteigerung. Hatte mir da auch mehr erhofft. Doris
Andreas: Wieviel mg hast du von dem 5 HTP denn genommen? Und um wieviel Uhr? Der Doc sprach mal von 2 mg/pro KG Körpergewicht. Aber langsam einschleichen lassen, denn ansonsten wird den meisten übel davon. Ich habe nun 2 Wochen lang abends vor dem Schlafengehen wieder damit begonnen und bin nun bei 100 mg. Werde in der nächsten Woche auf 150 mg steigern. Aber ich bin ehrlich...so direkt merke ich nichts davon. Schlafe dadurch auch nicht besser. Aber vielleicht erwarte ich auch zu viel. Wie hast du denn die Wirkung genau gespürt? lg Heike
Bin auf 5 http umgestiegen und habe gleich 2 Std. nach der ersten Einnahme eine deutliche Wirkung verspürt.
Heike hat recht. Wenn Tryptophan nichts hilft, fehlt vielleicht noch was anderes. Um den Serotonin-Spiegel zu erhöhen benötigt man außerdem entweder Sonne oder ein sehr gutes Lichttherapiegerät. Sonst macht der Körper nämlich nur Melatonin aus dem Tryptophan und kein Serotonin. LG, Michaela
Tryptophan wirkt erst da, wo es an anderen Stellen im Körper (evtl.) benötigt wird, dann erst im Gehirn. Evtl. kommt da nicht mehr viel an. Ausserdem wirkt es nur besonders gut, wenn man KH dazu isst. Da gibt es hier vom Doc eine besondere Story, als er mal einen mageren Fisch gegessen hat und erst dann so richtig "glücklich" wurde, als er noch einen süssen Nachtisch verspeiste. Allerdings ist hier ja das Fragezeichen, was den Zucker betrifft. Ich denke aber, das war in Verbindung mit viel Sport gemeint, so dass ein paar KH nicht gefährlich werden. Darüber gab es hier schon so einige Diskussionen. Mit dem Zink gebe ich Ingrid völlig Recht. Der Zinkspiegel muss stimmen, sonst werden ALLE Aminosäuren nicht richtig verwertet vom Körper. Eigentlich ist es ganz einfach. Man sollte nur genau hinschauen, welche Vitamine, Mineralien und Co. der Doc hier im Shop anbietet. Zusammen mit seinem Eiweisspulver kommt dann alles da an, wo es hin soll. Natürlich in der richtigen Dosierung und Menge. Fehlt Magnesium, Zink, Vitamin C, Eisen oder Omega 3....kann man sich (meistens) den Rest sparen. Das ist dann raus geschmissenes Geld. Denkt mal drüber nach... lg Heike