10Kilo in 10 Tagen im Selbstversuch

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Veröffentlicht von: Manuela M.
Beiträge: 39
Angemeldet am: 16.06.2010
Veröffentlicht am: 18.05.2011

Hattest Recht Kai Seminar war super.

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Veröffentlicht von: Manuela M.
Beiträge: 39
Angemeldet am: 16.06.2010
Veröffentlicht am: 23.02.2011

Schade,Du hast nicht mehr geschrieben Kai, ich hoffe es geht Dir gut?? LG

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Veröffentlicht von: K M.
Beiträge: 1346
Angemeldet am: 27.07.2008
Veröffentlicht am: 27.12.2010

Hallo Kai, wie hat sich Dein bislang Körperfettanteil verändert? Grüße Karel

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Veröffentlicht von: Manuela M.
Beiträge: 39
Angemeldet am: 16.06.2010
Veröffentlicht am: 24.12.2010

Hallo Kai, danke für deine Tipps. Von dem Seminar würde ich gerne mehr lesen, z. B. ob es auch Nordic Walker gab oder gab es nur Training für Läufer? Besinnliche Tage LG

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Veröffentlicht von: Kai Wilhelm T.
Beiträge: 216
Angemeldet am: 29.04.2002
Veröffentlicht am: 16.12.2010

@Manfred: ich laufe pro Woche etwa 5 mal eine Stunde lang. Nehme mit vor, täglich zu laufen, aber manchmal hauts einfach nicht hin. Wenn ich nur viermal laufe, dann mach ich eine längere Runde von 2 Stunden, sodass ich auf meine persönliche Minimalzeit komme. Kohlenhydrate habe ich stark eingeschränkt. Esse gern Salate (z.B. gibts im Vapiano nen grossen Salat ohen Dressing für kleines Geld, den man ganz gut mit dem Öl, dass auf den Tischen steht, selbst anmachen kann). Daheim hab ich nen elektronischen Küchenhechsler, in dem ständig Salate, Kirschtomaten, Möhren, Gurken, Zucchini, Pilze, Zwiebeln etc. verschwinden. Schmeckt auch ganz gut zum Frühstück (man mags kaum glauben). Mittags gebratene Hähnchenbruststreifen drauf: lecker! @Jared: ich benutze in der Tat Fishermans ohne Zucker. @Manuela: ich war letztes Jahr beim Seminar in Herzogenarach. Damals wurde auch die DVD aufgezeichnet, die grad rausgekommen ist. Strunzi live zu sehen ist sensationell. Der Typ hat eine Aura, unglaublich! Das reisst einen mit. Gegen Motivationslosigkeit und Heisshunger hilft z.B. hervorragend Tyrosin. Gibts in diversen Online- Shops als Pulver. 5 Gramm am Tag und du hebst ab. ;-)

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Veröffentlicht von: Manuela M.
Beiträge: 39
Angemeldet am: 16.06.2010
Veröffentlicht am: 14.12.2010

Danke für deine Anregungen Manfred, ich werds beherzigen. Habe es aber auch selbst in die Hand genommen und mich in Herzogenaurach angemeldet, verspreche mir viel davon. Besinnliche Grüße

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Veröffentlicht von: Jared N.
Beiträge: 28
Angemeldet am: 06.05.2010
Veröffentlicht am: 08.12.2010

Mal eine blöde Frage von mir dazu: Wenn ich so viele Eiweißshakes trinke, verbietet meine Frau mir streng das Ausatmen ... Zähneputzen und Fischermen´s Friend helfen nur bedingt. Habt ihr einen guten Tipp? Was macht ihr gegen den Geruch? LG, Nomak

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Veröffentlicht von: Manfred A.
Beiträge: 900
Angemeldet am: 04.01.2010
Veröffentlicht am: 06.12.2010

Hallo Rabea; hast du genug getrunken? Und deine NEM genommen? Original Pulver oder zumindest ausreichend L-Carnitin drin? Sport gemacht? Manuela---es ist nicht schlimm hinzufallen, aber man muß wieder aufstehen und weiterkämpfen.... es ist reine Kopfsache!! täglich morgens wiegen!!--das motiviert in dem Fall enorm, weil du auch täglich abnimmst!! Und wenn du hunger hast -Shake---auch wenn erst 2 Stunden vorbei sind seit dem letzten --wieder Shake.... . Nach 3-5 Tagen ist die Gier nach Süßem vorbei und du hälst weitere Tage locker durch...--das Ziel vor AUgen---eben eine Frage der MOTIVATION Grüße Manfred

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Veröffentlicht von: Manuela M.
Beiträge: 39
Angemeldet am: 16.06.2010
Veröffentlicht am: 03.12.2010

Mich würde das auch interessieren, ich stürze nach dem 2-3 Tag immer wieder ab.(Kopfsache, da bin ich mir sicher) Hab als längstes mal 5 Tage durchgehalten. Ich finde es motivierend den Tread zu lesen, vor allem das kein Jojoeffekt eingetreten ist. LG Manuela

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Veröffentlicht von: Rabea H.
Beiträge: 265
Angemeldet am: 15.02.2009
Veröffentlicht am: 03.12.2010

Hallo, vor 2 Wochen kam der Bericht Geheimplan in den News. Direkt am Nächsten Morgen habe ich damit begonnen - ich war wirklich streng ... Ich habe 5 kg in 14 Tagen abnehmen koennen. Fuer herkoemliche Diaeten sicher viel, aber fuer den Geheimplan finde ich es etwas wenig - naja ist wohl so bei mir. Bald Messe ich mal wieder mein Blut, dann weiß ich mehr ;-) LG Rabea

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Veröffentlicht von: Manfred A.
Beiträge: 900
Angemeldet am: 04.01.2010
Veröffentlicht am: 19.11.2010

Hallo Kai Wilhelm; auch von mir ein herzliches Dankeschön für den Bericht und insbesondere das Follow up mit aktuellem Stand. Ist ja quasie ein Langzeitbericht.... --und Jojo und die sonstigen Gewohnheiten haben dich nicht mehr erreicht , vielen Unkenrufen zum Trotz!! RESPEKT!! Wie ernährst du dich denn heute so; Low-Carb?--bestimmt; aber wieviel KH bei welchem Gewicht/Größe und welchem Sportpensum?? Essenspausen? Zwischensnaks? Shakes wie oft? NEM? Machst du ab und an eine Woche Stufe 1 (Verzicht auf alle KH )? Das alles würde mich sehr interessieren..... neugierige Grüße Manfred

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Veröffentlicht von: Michaela W.
Beiträge: 1653
Angemeldet am: 19.11.2008
Veröffentlicht am: 02.11.2010

@Kai Wilhelm :-)

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Veröffentlicht von: Jared N.
Beiträge: 28
Angemeldet am: 06.05.2010
Veröffentlicht am: 02.11.2010

Schöner Erfolgsbericht, insbesondere mit dem Update von 2010. Hat Spaß gemacht zu lesen.

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Veröffentlicht von: Kai Wilhelm T.
Beiträge: 216
Angemeldet am: 29.04.2002
Veröffentlicht am: 29.10.2010

@Rainer: Danke! Aber 11 Antworten auf 15 Posts sind in meinen Augen nun mal kein Monolog. Tut mir wirklich leid, dass deine Beiträge als selbsternannter "Foren- Sheriff" keinerlei Resonanz finden. Aber (wie wurde dir schon an anderer Stelle von nem genervten User geraten): "Magnesium hilft". In diesem Sinne: viel Spaß bei deinen tollen sportlichen Höchstleistungen!

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Veröffentlicht von: Rainer S.
Beiträge: 399
Angemeldet am: 22.02.2010
Veröffentlicht am: 28.10.2010

toller Monolog

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Veröffentlicht von: Kai Wilhelm T.
Beiträge: 216
Angemeldet am: 29.04.2002
Veröffentlicht am: 28.10.2010

Hab grad diesen alten thread aus Mai 2004 entdeckt. Die 10 Tage damals waren in der Tat ne Initialzündung für ein gesünderes Leben. Nun -6einhalb Jahre später- fühle ich mich fitter als noch vor 10 Jahren. Ich laufe regelmäßig, dabei lässt sich natürlich auch nicht vermeiden, dass man schneller wird. Für 10 lockere Kilometer brauche ich nun keine 70 Minuten mehr, sondern etwas weniger als 50. Zudem habe ich durch die regelmäßige Eiweißeinnahme auch relativ viel Muskelmasse aufgebaut, sodass sich meine Silhouette ganz wesentlich zum Positiven gewandelt hat und der Grundumsatz höher ist. D.h. ich kann nun viel mehr essen ohne zuzunehmen. Und das macht am meisten Spaß! ;-)

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Veröffentlicht von: Nicole H.
Beiträge: 6
Angemeldet am: 17.02.2006
Veröffentlicht am: 17.02.2006

Wow, Respekt Kai!! Das was Du geschafft hast, erfordert sehr viel Disziplin. Ich will es ab morgen angehen ;-) Ich hoffe, in diesen 10 Tagen einiges abzuspecken, denn meine Hosen kneifen schon sehr :-( Ich bin 1.81m groß und wiege 85 kg. Mein Ziel wären nach den 10 Tagen, die 80 kg, denke das ist realistisch. Also bitte, Daumen drücken...

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Veröffentlicht von: Kai Wilhelm T.
Beiträge: 216
Angemeldet am: 29.04.2002
Veröffentlicht am: 28.01.2006

Bis zum heutigen Tage: minus 12 Kilo. Versucht es einfach!

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Veröffentlicht von: Kai Wilhelm T.
Beiträge: 216
Angemeldet am: 29.04.2002
Veröffentlicht am: 22.07.2005

Hi Conny, steht doch alles unten im Text. Bei Fragen: kaitell@gmx.de

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Veröffentlicht von: Conny P.
Beiträge: 2
Angemeldet am: 14.06.2005
Veröffentlicht am: 15.06.2005

Hi Kai, wo kann ich denn etwas über die 10 Tage-10 Kilo "Diät" nachlesen, was darf ich essen, wie oft sollte ich laufen?? Würde mich über eine Antwort sehr freuen. Danke Conny

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