7-Sekunden-Sprints - mache ich was falsch?

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Thema 7-Sekunden-Sprints - mache ich was falsch?

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Veröffentlicht von: Martin F.
Beiträge: 5
Angemeldet am: 14.06.2002
Veröffentlicht am: 21.06.2002

Hallo, Josef, die 7-Sekunden-Sprints sind im Buch Forever Young erklärt. Im Grunde, so wie ich das verstanden habe, geht es darum, die Zellen dadurch 'auszutricksen', dass nur kurz eine größere Belastung erfolg, so daß Fett verbrannt wird statt Kohlenhydrate...

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Veröffentlicht von: Martin F.
Beiträge: 5
Angemeldet am: 14.06.2002
Veröffentlicht am: 21.06.2002

Hallo, Andre, danke für Deinen Kommentar. Aha, es geht also nur um einen Belastungswechsel... Ich bin immer losgerannt wir ein Berserker, und bin so schnell gelaufen wie möglich. Also nur 'etwas' schneller laufen? Danke, Martin

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Veröffentlicht von: Josef M.
Beiträge: 206
Angemeldet am: 05.01.2002
Veröffentlicht am: 20.06.2002

Hallo Martin, ich hab´zwar schon einiges von Strunz gelesen, aber das mit den 7-Sekunden-Sprints ist mir neu. Wo steht das denn und welcher Gedanke steht denn dahinter? (vor allem weil Herr Dr. Strunz ja irgendwo einmal sagte, daß Rehe auch kein Tempotraining machen, aber trotzdem recht flott sind).

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Veröffentlicht von: Siegfried K.
Beiträge: 21
Angemeldet am: 10.04.2002
Veröffentlicht am: 18.06.2002

das legt sich nach gewisser Zeit. Unbedingt dehnen!!!!!!!!

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Veröffentlicht von: André B.
Beiträge: 10
Angemeldet am: 03.06.2002
Veröffentlicht am: 17.06.2002

Moin Martin, ich mache diese Sprints pro Tour bis zu 8 mal. Ich bin meistens ca. eine Stunde unterwegs. Zu Anfang taten mir auch meine Sehnen und Muskel weh, aber nach einer Woche war das vergessen. Vielleicht solltest Du zu Anfang nicht so heftig los sprinten - es geht ja eigentlich auch nur um den Belastungswechsel! Der Muskel soll dann effektiver Fett verbrennen. Gegen Muskelschmerzen hilft Magnesium sehr gut!!! Gruß -ab-

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Veröffentlicht von: Martin F.
Beiträge: 5
Angemeldet am: 14.06.2002
Veröffentlicht am: 14.06.2002

Hallo, Alle! Kurze Frage zu den von Strunz empfohlenen 7-Sekunden-Sprints: Jedesmal, wenn ich mehr als 2 Sprints mache, tun mir nach dem Laufen die Unterschenkel weh - und nicht zu knapp. Ich glaube nicht, daß das noch Muskelkater sein kann. Was ist Eure Erfahrung mit den Sprints? Wie viele macht Ihr? Mache ich vielleicht etwas falsch? Wie viele sollte man denn überhaupt machen? Vielen Dank für Euren Rat, Martin

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