Abnehmen

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Thema Abnehmen

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Veröffentlicht von: Evi L.
Beiträge: 17
Angemeldet am: 25.07.2003
Veröffentlicht am: 21.09.2004

Hallo Daniela, mir geht es wohl ähnlich wie Dir. Habe über den Sommer nicht trainiert, aber seit einer Woche wieder täglich außer Sonntag 40-60 Minuten. Heute habe ich das erste Mal wie eine Schnecke gejoggt. Ich fühl mich super. Wenn Verona Feldbusch das schafft, abzunehmen, dann auch wir. Bleiben wir dran? Pro Woche ein Kilo. Ich melde mich wieder, wie es läuft. Gruß

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Veröffentlicht von: Michael O.
Beiträge: 17
Angemeldet am: 22.05.2003
Veröffentlicht am: 18.09.2004

Daniela, eigentlich ist es ganz einfach: wer abnehmen will muss weniger kalorien aufnehmen, als er verbraucht. wenn du noch nicht abnimmst, dann hast du im vergleich zum gedachten kalorienverbrauch eben doch noch zuviel gegessen. hast du schon einmal für ein paar tage genau buch geführt? blutbild machen lassen, oder arzt befragt, ob eine stoffwechselstörung vorliegen könnte? über den puls würde ich mir keine sorgen machen. egal welche pulsfrequenz, du verbrauchst immer fett. wenn du 45min bei puls 165 schaffst, dann ist das tempo auch in ordnung. michael

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Veröffentlicht von: Wolfgang M.
Beiträge: 34
Angemeldet am: 25.07.2003
Veröffentlicht am: 17.09.2004

Eine Ernährung mit wenig Fleisch und Gemüse halte ich für unvernünftig. Um Deinen Eiweißbedarf zu decken, mußt Du dabei viel zuviel essen. Und die Fasern von Gemüse und Rohkost und Ballaststoffen werden im Dickdarm in Alkohol und Säuren umgewandelt... Ich ernähre mich mit viel Eiweiß, ein bißchen Fett und möglichst wenig Kohlehydrate - und es funktioniert.

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Veröffentlicht von: Kerstin S.
Beiträge: 14
Angemeldet am: 20.08.2004
Veröffentlicht am: 17.09.2004

Hallo Daniela, ich weiss zwar nicht wie alt du bist und wie Dein Ruhepuls ist, aber ist der Puls bei dem Du läufst nicht ein bissel zu hoch?? Wenn du Fett verbrennen willst, dann nur unter Deinem Maximalpuls. Gruß Kerstin

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Veröffentlicht von: Daniela L.
Beiträge: 3
Angemeldet am: 16.08.2004
Veröffentlicht am: 14.09.2004

Hallo und Guten Tag, ich habe ein großes Problem, daß mich nun langsam zermürbt. Ich bin seit jeher etwas zu dick- 1,65m/ 68 Kg und weiß nun langsam nicht mehr, was ich noch anstellen soll. Ich ernähre mich vernünftig, kaum Fleisch, Wurst, viel Gemüse, kein Alkohol usw. Jetzt mache ich seit ca. 1,5 Jahren regelmäßig Sport - 2 bis 3 mal die Woche 45 min. Laufen, Puls ca.165 und es passiert NICHTS. Ich bin ziemlich deprimiert, daß gar nichts passiert und weiß auch nicht mehr was ich noch anstellen soll. wem geht es ähnlich?

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