Abnehmen

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Thema Abnehmen

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Veröffentlicht von: Pete G.
Beiträge: 25
Angemeldet am: 29.03.2006
Veröffentlicht am: 01.04.2006

Hallo Regula : Du fragst ob Du mehr laufen musst, damit Du mehr abnehmen kannst. Ich würde sagen nein, denn nur durch Laufen nimmt man im Fitness Studio nicht ab. Es ist defintiv die Ernährung. Und Du solltest weiter mit Eiweisspulver an Deinem Gewicht arbeiten. Denn damit abnehmen kann man so viel, wie man will. Es kommt eben darauf an, wie man es macht. Ich sage Dir jetzt mal drei verschiedene wissenschaftliche Aussagen, die Bestand haben. 1. würde man nur noch Eiweiss essen, dann würde man den Hungertod sterben. 2. nimmt man weniger als 40 Gramm Eiweiss pro Tag ein, dann frisst der Körper sich selbst auf, denn Muskeln werden abgebaut und man verfettet. 3. der Mensch braucht pro KG Körpergewicht minimum 1 Gramm Eiweiss pro Tag. Spitzensportler und Gewichtheber nehmen mindestens 2 Gramm Eiweiss pro KG Körpergewicht. Hierbei spreche ich von Eiweiss ohne Fett. Hier mal für Dich zur Info : 3 Hühnereier morgens ohne Eidotter geben Dir 20 Gramm Eiweiss. Wenn Du etwa 60 KG Gewicht hast, müsstest Du mindestens 9 gekochte Eier am Tag essen, hm. Das ist das Minimum an Eiweiss für Dich pro Tag. Wenn Du aber auch noch abnehmen möchtest, dann musst Du Deinen Eiweissverzehr noch weiter erhöhen, auf etwa 1.4 Gramm pro KG Körpergewicht pro Tag. Du benötigst also 84 Gramm Eiweiss pro Tag bei 60 KG Körpergewicht. Als erstes muss Dein Insulinspiegel flach und stabil sein. Als zweites musst Du täglich genügend Carnitin produzieren im Körper. Carnitin ist der Schlankmacher, der Stoff aus dem die Träume sind. Dies erreichst Du mit Eiweiss und Vitamin 'C', etwa 3x täglich 300 mg Vitamin 'C', morgens und mittags und abends, und jedesmal nimmst Du einen Eiweissdrink von Dr. Strunz 30 mg 3 x am Tag, und dazu mindestens 2 Liter Wasser am Tag mit etwas Zitronensaft. Wenn Du die Chance hast an der frischen Luft täglich 30min zu laufen, so ist dies dem Fitnesstudio vorzuziehen, oder man macht 'walking' 60 Minuten. Da ich davon ausgehe, dass Dein Taillenumfang unter 88cm ist, so sollte es Dir spielend leicht fallen, Dein gewünschtes Idealgewicht hinzubekommen. Für die Fettverbrennung muss Dein Phosphorgehalt, Eisengehalt, Magnesiumgehalt in Ordnung sein, also möglichst hohe Werte. Ist dies nicht der Fall, dann stottert Deine Fettverbrennung. Ist so, als wenn ein Auto mit 6-Zylinder Motor nur auf 4 Zylindern läuft. Das Auto kann auch nicht voll fahren! Für die Zeit, wo Du mehr Fett runtertrainieren möchtest musst Du aufhören Obst zu essen, oder Obstsäfte zu trinken, denn dies reizt den Insulinspiegel und blockiert die Fettverbrennung. Allerdings darfst Du morgens Obst essen, aber nicht mittags, und schon gar nicht abends. Und 'Süsses' darfst Du während dieser 'Kur' überhaupt nicht zu Dir nehmen, kein Zucker, kein Süsstoff, sonst musst Du Dir gar nicht erst die Mühe machen, es wird nichts. Dein Insulin muss 'stabil' und 'flach' sein. Wenn Du 'Süsses' zu Dir nimmst, dann ist alles umsonst. Das Insulin blockiert sofort Deine Fettverbrennung. In der Strunz Eiweiss Diät sind alle Stoffe enthalten, die Du benötigst, um Dein Gewicht weiter zu reduzieren. Merke Dir bitte Punkt 1. Gewichtreduzierung geht über Eiweiss. Alles andere ist unseriös und nicht wissenschaftlich richtig. Gruss Pete

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Veröffentlicht von: Regula C.
Beiträge: 3
Angemeldet am: 29.05.2002
Veröffentlicht am: 21.02.2006

Hallo Kathrin! Ich bin 1,68 gross und wiege 70 kg. Mein Wunschgewicht wäre 60 kg. Vor der Schwangerschaft hatte ich mein Normalgewicht von 63. Seit der Geburt sind fünf Monate verstrichen und die Pfunde wollen einfach nicht runter. Herkömmliches Eiweisspulver nehme ich etwa 3 - 4 Portionen pro Tag. Kennst Du das Eiweisspulver von Strunz? Wenn ja, ist es empfehlenswert? Gruss Regula

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Veröffentlicht von: kathrin v.
Beiträge: 10
Angemeldet am: 08.06.2004
Veröffentlicht am: 20.02.2006

Hallo Regula, erzähl doch mal, wie es mit Deiner Eiweissversorgung aussieht? und wie gross und schwer du bist? Gruss kathrin

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Veröffentlicht von: Regula C.
Beiträge: 3
Angemeldet am: 29.05.2002
Veröffentlicht am: 20.02.2006

Hallo zusammen! Seit einiger Zeit laufe ich täglich ca. 35 Minuten auf dem Laufband. Ich esse ca. 800 g Gemüse und Obst aber manchmal auch ein wenig Süssigkeiten weil ich es einfach nicht anders schaffe. Leider nehme ich kaum ab. Wann, dann so 200 g. Es ist echt frustierend. Muss ich mehr als eine Stunde laufen damit ich Gewicht verliere?

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