Abnehmen und Fittness

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Thema Abnehmen und Fittness

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Veröffentlicht von: Kai Wilhelm T.
Beiträge: 217
Angemeldet am: 29.04.2002
Veröffentlicht am: 22.04.2003

Hi Torsten! Etwas anderes als Walken wird sicher anfangs nicht in Frage kommen, da du peinlich genau auf deinen Puls achten musst. Und mit dem Gewicht wirst du sicher sehr schnell an deinen Grenzpuls kommen. Daher: langsam angehen lassen, dafür aber regelmäßig (am besten täglich!)

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Veröffentlicht von: Udo P.
Beiträge: 6
Angemeldet am: 08.04.2003
Veröffentlicht am: 18.04.2003

Hallo Torsten, ich empfehle zum Einstieg die schonernde Variante, nämlich Walken. Langsam jeden 2. Tag walken. Zum Einstieg ca. 2 km. Wenn möglich eine Gruppe aufsuchen, weil es mehr Spaß macht. Die Belastung ist beim Laufen zu hoch. Weitere Infos auf www.walkingtreff94.de. Gruß Udo

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Veröffentlicht von: Susanne S.
Beiträge: 346
Angemeldet am: 28.03.2002
Veröffentlicht am: 17.04.2003

täglich, morgens, nüchtern, langsam anfangen, vielleicht erstmal walken, dann laufen. ich habe mit 20 minuten begonnen und dann jeden tag 2 minuten länger gemacht. jetzt geht locker 60 min. kauf dir das buch DIE DIÄT, da kannst du alles nachlesen und immer wieder nachschlagen.

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Veröffentlicht von: Sandra L.
Beiträge: 2
Angemeldet am: 09.04.2003
Veröffentlicht am: 17.04.2003

Hallo Thorsten, ich würde vorschlagen, Du bestellst Dir als erstes das Buch "Leicht-Lauf-Programm" vom Strunz. Da steht alles drin was Du wissen willst und musst!! Viel Spaß beim lesen!!!

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Veröffentlicht von: Torsten L.
Beiträge: 1
Angemeldet am: 16.04.2003
Veröffentlicht am: 16.04.2003

Kann mir jemand Tipps geben? Bin 40,m, 185 cm und wiege derzeit(leider) 124 kg. Möchte aber mit Laufen anfangen, um meine Fittness zu steigern und abzunehmen. Mit Hausarzt habe ich schon das OK abgeklärt und mir eine Pulsuhr und entsprechende Laufsachenund die richtigen Schuhe besorgt. Zeitplan und Häufigkeit wären interessant.

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