Akne, trockene Augen, Untergewicht, keine Ausdauer

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Veröffentlicht von : Karsten B.
Beiträge: 23
Angemeldet am : 22.02.2018
Veröffentlicht am : 22.02.2018
 

Bei manchen Menschen funktioniert die Ernährungsumstellung nicht und statt einem Problem kommen 2 dazu ...

Veröffentlicht von : Martin F.
Beiträge: 196
Angemeldet am : 12.12.2017
Veröffentlicht am : 22.02.2018
 

Autsch,

 

grad seh ich, dass ich einige Discounter als Quelle für meine Beerenmischung angegeben hab. Sorry dafür.

Das Rezept hab ich ursprünglich für meine Mutter niedergeschrieben und ohne zu schauen einfach copy/paste reinkopiert.

peinlichfrown

 

Veröffentlicht von : Martin F.
Beiträge: 196
Angemeldet am : 12.12.2017
Veröffentlicht am : 22.02.2018
 

Hallo Christine,

ist das Ergebnis von Versuchen einen Eiweissschake zu kreiernen, der schmeckt (tut er wirklich) und möglichst wenig KH bzw. Laktose hat. Die Standard-Whey-Pulver, sowie Milch, Jogurt oder auch Quark haben immer noch relativ viel.

Ist ein bisschen Aufwand, aber wenn man gleich ein paar Liter herstellt gehts. Im Kühlschrank hält sich das ein paar Tage. Fermentiert eben langsam weiter.

Und man setzt sich eben mit der Nahrung ganz anders auseinander. Das hilft auch mittel- bis langfristig gute Verhaltensweisen zu entwickeln. Mir zumindest hats geholfen.

Ich geb allerdings zu: ich hab ein Faible dafür zu wissen wie Dinge funktionieren um diese dann selbst zu machen.

 

LG

Martin

Veröffentlicht von : Christine S.
Beiträge: 302
Angemeldet am : 27.09.2017
Veröffentlicht am : 22.02.2018
 

Wow, krasse Mischung, Martin! Aber klingt sinnvoll...

Veröffentlicht von : Martin F.
Beiträge: 196
Angemeldet am : 12.12.2017
Veröffentlicht am : 22.02.2018
 

Hallo Alex,

 

die Antibiotika auf jeden Fall streichen un deine Blutanalyse machen und danach auffüllen. Beim Auffüllen solltest Du Dich aber in erster Linie an Lebensmiitel halten und mit NEMs nur ergänzen. Eiweissshakes laufen bei mir allerdings unter Lebensmittel und nicht unter NEM.

Anstatt von Probiotika würd ich das mit probiotischem Naturjogurt, Yakult, Sauerkraut (roh) und sonstigen fermentierten Lebensmittekl machen. Jogurt und Yacult, kannst Du dir mit einem Jogurt-Maker selber machen. das ist langfristig billiger. Ich mach das u.A. um aus dem Eiweisspulver die Laktose rauszukriegen.

Mein Rezept: Eiweiss-Shake „Waldbeere“

 

150g Eiweiß Pulver „Erdbeere“

1l Milch (0,1-1,5%Fett)

500g Naturjogurt/probiotisch/yacult

500ml warmes Leitungswasser

300g gemischte Beeren (gefroren bei ALDI, LIDL, PENNY, etc)

 

Zubereitung:

Das Eiweisspulver mit der Milch mit dem Stabmixer glattmixen.

Dann den Jogurt untermischen.

Diese Mischung in geschlossenem Behälter (ca. 2,5l Volumen) 2 Tage auf die Heizung bzw. in den Jogurtmaker stellen.

Danach hat man praktisch laktosefreies Jogurt (und der Süßstoff kommt nicht mehr ganz so süß rüber).

Jetzt die gefrohrenen Beeren mit dem lauwarmen Wasser sehr fein pürieren und dazugeben.

Das Ganze im Kühlschrank auf Trinktemperatur bringen.

Davon pro Tag einen Liter trinken. Z.B. ein großes Glas vor jedem Essen oder als Mahlzeitenersatz z.B. als Frühstück. Gerne auch mehr. Zuviel gibt’s nicht.

 

LG

Martin

Veröffentlicht von : Johanna K.
Beiträge: 4
Angemeldet am : 21.02.2018
Veröffentlicht am : 21.02.2018
 

ich würde andere robiotika als die von Dr wolz nehmen, die haben so viel füllmaterial. schau mal im Internet, je mehr verschiedene Bakterienstämme, desto besser, du wirst sicher fündig ;-)

 

Veröffentlicht von : AlexMUC
Beiträge: 3
Angemeldet am : 03.02.2018
Veröffentlicht am : 04.02.2018
 

Ja den Darm sollte ich definitiv aufbauen. Da muss ich mal schauen wo wir eins in der Nähe haben.  Danke ;)

Veröffentlicht von : Jutta S.
Beiträge: 60
Angemeldet am : 12.08.2010
Veröffentlicht am : 03.02.2018
 

Hallo Alex,

mit dem Antibiotika solltest du auf jeden Fall aufhören und schnellstmöglich den Darm wieder aufbauen, z.B. mit Dr.Wolz Darmflora plus Select aus dem Reformhaus, damit die Nährstoffe wieder gut aufgenommen werden können.

Bei trockenen Augen liegt die Vermutung nah, daß du Vit.A ergänzen solltest. Am besten wäre natürlich eine Blutanalyse, um gezielt die fehlenden Vitamine und Mineralien ergänzen zu können. Du könntest direkt zu einem Labor fahren und dann deine Werte hier mitteilen.

Alles Gute, Jutta 

Veröffentlicht von : AlexMUC
Beiträge: 3
Angemeldet am : 03.02.2018
Veröffentlicht am : 03.02.2018
 

Okay, ja dann werde ich das mal versuchen :) danke 

Veröffentlicht von : Christine S.
Beiträge: 302
Angemeldet am : 27.09.2017
Veröffentlicht am : 03.02.2018
 

Hallo Alex,

nimm auf keinen Fall weiter Antibiotika!

Wenn du Untergewicht hast isst du zu wenig! Hochwertiges Fleisch, reichlich Gemüse, Nüsse, und in deinem Fall schaden sicher auch Kartoffeln nicht. Achte besonders auf Qualität! Für Eiweiß kannst du sonst auch auf Bohnen und sowas ausweichen, ist billiger.

Achte ansonsten auf Zink und Vitamin C! Mit Curazink hab ich sehr gute Erfahrungen gemacht, so 50-100mg / Tag kannst du mal probieren.

Wenn du dich vorher eher schlecht ernährt hast und jetzt im Untergewicht bist hast du auf jeden Fall eine Menge Mängel! Du musst erstmal gute Ernährung lernen.

Viel Erfolg und alles Gute für dich!

Veröffentlicht von : AlexMUC
Beiträge: 3
Angemeldet am : 03.02.2018
Veröffentlicht am : 03.02.2018
 

Hallo,

nach langem Suchen im Internet und unzähligen Arztbesuchen wollte ich mal hier nachfragen, ob mir jemand noch Tipps geben kann gegen meine Beschwerden. 

 

Zu meiner Geschichte: Akne seit 2013 von stark zu mittel durch Zucker- und FastFood Verzicht. Habe dann die Ernährung vor zwei Jahren umgestellt (Milch, Käse und Zucker gemieden.  Ca. einen Monat später bekam ich trockene Augen, ein Jahr später wurde Untergewicht festgestellt und es kamen immer mehr Beschwerden hinzu: generell keine Ausdauer (nach 50 Metern joggen schon ausser Atem und einen Puls von 180), häufig kalte Hände und Füße, Trockene Haut am ganzen Körper, Bartwuchs sehr wenig (andere in meinem Alter (19) haben schon einen Vollbart) 

Ich war dann beim Hautarzt hatte mir dann  zuerst für sechs Wochen Antibiotika und danach  Aknenormin  aufgeschrieben, beides keinen Erfolg, da sehr heftige Nebenwirkungen (noch mehr trockene Augen, starke Kopfschmerzen, usw. 

War dann bei meinem Hausarzt und bei anderen Ärzten, dort hörte ich nur: Da kann man nichts machen, dass ist halt so und damit muss man leben. 

Als ich mir dann eine Heilpraktikerin suchte hatte Sie bei mir Mineralien und ein paar Vitamine gemessen und festgestellt das ich einen starken Vitamin D Mangel habe und weitere Mineralien im Keller waren. Nach Auffüllen der Mängel wurde tatsächlich meine Haut ein bisschen besser. Die anderen Probleme blieben. Da ich im Internet gelesen hatte das Vitamin A Mangel auch zu diesen Symptomen führte sprach ich die Heilpraktikerin darauf an und bekam die Antwort: Nein das messe ich nicht, weil ein Mangel sehr sehr selten ist. Die Heilpraktikerin ist jetzt für sechs Monate im Urlaub und hatte mich zu Ihrer Kollegin geschickt, die hatte aber auch keine Idee sondern wollte ebenfalls wie der Hautarzt nur mit Antibiotika behandeln. 

Jetzt zu meiner Frage, was kann ich denn selber machen um zuzunehmen und die Beschwerden zu lindern oder ganz loszuwerden. Ich denke mal das die Ernährung (Gluten, Darm, usw. NEM´s) da eine große Rolle spielt ?

 

 

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