atmen

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Veröffentlicht von: Johnny R.
Beiträge: 7
Angemeldet am: 16.01.2004
Veröffentlicht am: 16.01.2004
 

So ist es

Veröffentlicht von: Jochen Z.
Beiträge: 29
Angemeldet am: 13.06.2003
Veröffentlicht am: 19.07.2003
 

Alle Regeln dazu sind vollkommen überflüssig und in meinen Augen sinnlos. Atme einfach ein und aus wie es Dein Körper erfordert. Konzentriere Dich nicht unnötig auf Deine Atmung. Du atmest automatisch wenn Du es musst. Achte auf die Geschwindigkeit beim laufen, d.h. Du solltest Dich jederzeit noch normal unterhalten können.

Veröffentlicht von: Angela L.
Beiträge: 57
Angemeldet am: 07.05.2002
Veröffentlicht am: 15.07.2003
 

Hallo Marcus, das musst Du selbst ausprobieren. Ich habe auch mit 3 ein/ 3 aus angefangen. Jetzt atme ich 2 Schritte ein und 4 Schritte aus. Dabei habe ich die Erfahrung gemacht, daß ich durch das vollständige Ausatmen nicht so schnell schwere Beine bekomme und viel lockerer laufen kann. Gruß Angela

Veröffentlicht von: Thomas N.
Beiträge: 23
Angemeldet am: 21.04.2002
Veröffentlicht am: 14.07.2003
 

Hallo, laut Strunz,am Anfang 3 Schritte einatmen und drei Schritte ausatmen,nachdem man besser trainiert ist zwei Schritte einatmen ,drei Schriite ausatmen.! Gruß Thomas

Veröffentlicht von: Susanne S.
Beiträge: 346
Angemeldet am: 28.03.2002
Veröffentlicht am: 14.07.2003
 

drei schritte ein-, drei schritte ausatmen.

Veröffentlicht von: Michael H.
Beiträge: 38
Angemeldet am: 10.05.2002
Veröffentlicht am: 14.07.2003
 

drei Schritt aus, drei Schritt ein, so sagt und schreibt es unser Doc Strunz!

Veröffentlicht von: Madlen W.
Beiträge: 8
Angemeldet am: 17.06.2003
Veröffentlicht am: 14.07.2003
 

Hallo erstmal, Szrunz propagiert in seinem Leichtlaufprogramm 3 schritte ein und 3 Schritte ausatmen. Auf diese Weise wird man nicht zu schnell. Ich habs ausprobiert und komme damit sehr gut zurecht. P.S. Ich bin ziemlicher Anfänger und noch ziemlich lahm unterwegs.

Veröffentlicht von: Marcus K.
Beiträge: 1
Angemeldet am: 13.07.2003
Veröffentlicht am: 13.07.2003
 

Hallo,Ich wollte mal wissen wie man beim laufen richtig atmet.

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