Übelkeit beim Laufen

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Veröffentlicht von: Lisa B.
Beiträge: 547
Angemeldet am: 02.08.2008
Veröffentlicht am: 21.10.2009
 

Liebe Marianne, ich esse auch wegen Zeitmangel direkt vor dem Laufen. Es ist möglich. Nüsse sind schlecht, die liegen im Magen. Eiweißshake würd ich nachher empfehlen. Damit Du Dich nicht so entkräftet fühlst: mehr kcal beim Mittagessen (als Nachtisch Nüsse?) oder probier wenn essen direkt vorher sein Hartkäse mit Gemüse, damit komm ich super klar. lg Lisa

Veröffentlicht von: Peter M.
Beiträge: 16
Angemeldet am: 25.06.2007
Veröffentlicht am: 19.09.2009
 

Wird dir auch schlecht, wenn du vor dem Laufen nichts gegessen hast?

Veröffentlicht von: Sandra C.
Beiträge: 445
Angemeldet am: 08.07.2009
Veröffentlicht am: 09.08.2009
 

Lieber danach etwas essen oder einen Shake trinken. Deine Familie kann auch essen, ohne daß Du etwas zu Dir nimmst. Sie gewöhnt sich daran. Eine halbe Banane vorher wäre eine Alternative, wenn Du Hunger haben solltest.

Veröffentlicht von: Steffen K.
Beiträge: 36
Angemeldet am: 27.09.2008
Veröffentlicht am: 07.08.2009
 

Ne Stunde Pause geht schon, wenn man nicht zuviel ist, die Menge machts, lieber danach noch was futtern.

Veröffentlicht von: Jaroslav P.
Beiträge: 23
Angemeldet am: 14.11.2006
Veröffentlicht am: 27.07.2009
 

Eine Stunde nach dem Essen ist viel zu kurz, zwei am besten drei Stunden sollten zwischen Sport und Essen dazwischen sein, ich würde erst nach dem Laufen essen z.B. nur Eiweißshake. Mal ausprobieren Viele Grüße Jaroslav

Veröffentlicht von: Reinhard M.
Beiträge: 1812
Angemeldet am: 04.03.2008
Veröffentlicht am: 27.07.2009
 

Hallo Marianne, da gibts keinen Tip. Eine Stunde vor dem Laufen ist zu kurz. Gemüse und Nüsse gibt es leider erst hinterher.

Veröffentlicht von: Marianne R.
Beiträge: 54
Angemeldet am: 23.07.2002
Veröffentlicht am: 24.07.2009
 

Zum Abendessen ernähre ich mich oft nach Phase 1 (Shake, Gemüse, Nüsse). Wenn ich eine Stunde danach Laufen gehe, wird es mir oft schlecht, kriege Sodbrennen, werde total kraftlos. Leider kann ich das Abendessen schlecht verschieben, da die Laufeinheiten meist ganz spontan sind, wenn ich weiß, mein Mann ist da und guckt nach den Kindern, dass stellt sich aber oft erst nach dem Essen raus. Also was habt ihr für Tipps für mich, dass ich auch nach dem Essen spontan laufen gehen kann ohne Beschwerden?

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