Cardio nach Krafttraining

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Veröffentlicht von: Wolfram A.
Beiträge: 49
Angemeldet am: 20.02.2005
Veröffentlicht am: 17.01.2008
 

Nach dem kraftraining würde ich zumindestens Eiweiß nehmen um die Depots aufzufüllen,die die Muskeln zur Reparatur brauchen und dann radeln oder getrennt

Veröffentlicht von: Christian B.
Beiträge: 2
Angemeldet am: 04.01.2008
Veröffentlicht am: 04.01.2008
 

Hallo ich mache 3x die Woche Krafttraining (Splittraining) nach jeder Einheit gehe ich 30min aufs Fahrrad. Natürlich mit Grenzpuls um noch ein bisschen Fett zu verbrennen. Fettgehalt so ca. bei 15% Sollte ich lieber gesondert Fahrrad fahren oder ist das eurer Meinung nach so ok. Will ja nicht die Muskeln "wegfahren". Danke für eure Antworten P.S. dieses Forum ist wirklich gut, werde hier nun öfters schreiben und lesen

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