Forum: Fitness - Der optimal Puls

0 Lesezeichen
Anzeigen pro Seite
Manuela F. 1 Kommentare Angemeldet am: 15.08.2005

beim joggen ist der beste puls 226-lebensalter*0,65 - 0,70. wichhtig wäre wie lange du schon läufst? dann erhöht sich nämlich die prozentzahl z.b. 0,75. um fett zu verbrennen liegst du bei 0,60 - 0,70 genau richtig. beim walken kommt man generell nicht so hoch, es sei denn du würdest ständig bergauf gehen. beim bergab sinkt der puls sowieso. 0,60 - 0,70 ist die fettverbrennung ab 0,75 trainierts du die kraft und die ausdauer.

1 Personen gefällt dieser Kommentar Kommentare können nur mit Forum Account gelikt werden.
Nicole H. 5 Kommentare Angemeldet am: 22.02.2005

Hallo! Wie errechne ich meinen optimalen Puls beim Joggen, walken und auf dem Stepper? Es gibt da glaube ich auch verschiedene 'Zonen', was hat das zu bedeuten? Für Antworten bin ich dankbar. Liebe Grüße

0 Personen gefällt dieser Kommentar Kommentare können nur mit Forum Account gelikt werden.
Anzeigen pro Seite
Copyright © 2013-gegenwärtig Magento, Inc. Alle Rechte vorbehalten.