Durchlaufen

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Thema Durchlaufen

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Veröffentlicht von: Evi L.
Beiträge: 17
Angemeldet am: 25.07.2003
Veröffentlicht am: 24.09.2003

ich jogge seit ein paar Monaten und fühlte mich immer ziemlich ausgelaugt nach dem Laufen. Erst jetzt, nachdem ich mir eine Pulsuhr zugelegt habe, kenne ich mein richtiges Tempo. Mein Trainingspuls liegt zwischen 145-160. Allerdings gehe ich immer wieder ein paar Schritte, falls der Puls über 161 steigt. Seitdem fühle ich mich super nach dem Laufen (täglich eine Stunde). Und irgendwann klappt das auch mit dem Durchjoggen.

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Veröffentlicht von: Stefan W.
Beiträge: 11
Angemeldet am: 28.08.2003
Veröffentlicht am: 18.09.2003

ich habe bestimt 8 wochen gebraucht, dabei habe ich idealgewicht... es ist nur eine frage, wie weit die muskulatur schon ist und auf den idealen pulsbeich... mit 180 bpm würden selbst profi keine halbe stunde durchlaufen können....dass klappt aber schon bei dir mit der zeit...

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Veröffentlicht von: Dirk K.
Beiträge: 80
Angemeldet am: 16.07.2003
Veröffentlicht am: 07.09.2003

du machst es genau richtig: laufen - gehen - laufen... nur so funktioniert es richtig! hab geduld - selbst bei ansonsten sportlichen menschen kann das wochen dauern, bis sie eine strecke unter grenzpuls durchlaufen können... glaube nicht, dass du es in deiner situation in weniger als 3 monaten (von heute gerechnet) schaffen wirst - weil das halt so lange dauert (und wenn du es doch schneller schaffst, dann hab ich dich wohl unerschätzt ;-) ) gruß dirk

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Veröffentlicht von: Stefanie D.
Beiträge: 5
Angemeldet am: 06.09.2003
Veröffentlicht am: 06.09.2003

muß zugeben, das ich nach Gefühl laufe. Ich merke, wenn ich zu schnell bin(schnelles atmen, starkes schwitzen) inzwischen habe ich meinen Stil gefunden und geniese das Joggen 2 mal in der Woche für 1h

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Veröffentlicht von: Boris K.
Beiträge: 6
Angemeldet am: 23.08.2003
Veröffentlicht am: 02.09.2003

Hallo, ich bin vor ca. 4 Wochen mit walken angefangen, aber dabei war mir der Puls zu niedrig, so dass ich mit dem joggen angefangen habe, dh ich jogge bis ich kurz unter meinem Grenzpuls (Ruhepuls+(220-3/4 LA-Ruhepuls)xTrainingszustand) von 145 bin, dann walke ich bis sich der Puls um 10 Schläge beruhigt hat und laufe wieder los. Allerdings schaffe ich es nicht meine Strecke durchzulaufen, da mein Puls sofort über den Grenzpuls geht, wenn ich darauf nicht achte. Wielange hat es bei euch gedauert, bis Ihr eine Strecke durchlaufen konntet? Bin mit der Gewichtsabnahme (von 123,2kg auf 111,3) voll zufrieden, aber enttäuscht, dass ich nicht durchlaufen kann.

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