Eiweiß und L-Carnitin mischen?

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Thema Eiweiß und L-Carnitin mischen?

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Veröffentlicht von: Jan S.
Beiträge: 26
Angemeldet am: 23.03.2002
Veröffentlicht am: 12.04.2002

500 mg je Portion Eiweißshake sind ok. In 1-3 g je Tag sind empfohlen. Mehr als 4g sind allerdings nicht gesund. (Durchfall / Muskelschwäche)

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Veröffentlicht von: Margit S.
Beiträge: 19
Angemeldet am: 02.04.2002
Veröffentlicht am: 11.04.2002

Hab mir L- Carnitin in Pulverform in der Apotheke gekauft und mische es, so wie es drauf steht, jeden Morgen unter meinen Eiweißshake. 1/2 - 1 Teel. nimmt man davon. Bringt aber nur in Verbindung mit Sport was das Carnitin hilft beim Muskelaufbau. Schmeckt aber nicht so toll, enthält außerdem noch Vitamin C. gruß margit

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Veröffentlicht von: Andreas G.
Beiträge: 19
Angemeldet am: 04.04.2002
Veröffentlicht am: 11.04.2002

auszug aus einer fitnesszeitung: das in dem von Ihnen angegebenen Produkt enthaltene L-Carnitine ( 500 mg pro Portion ) in dieser Dosierung und in einem Protein, wie vorgeschlagen mehrmals täglich zu sich genommen, sportwissenschaftlich in keinerlei Weise haltbar ist. Nach unserer, in der bereits zweiten Generation erworbenen Erfahrung, ist eine Gabe von mindestens 1000 mg, besser 1500 mg, ca. 1/2 bis 1 Stunde vor und ausnahmslos vor einem mindestens 1 - 1,5 stündigen Ausdauer ( Cardio )trainings angesagt, um einen effekt zu erzielen!

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Veröffentlicht von: Erika G.
Beiträge: 3
Angemeldet am: 11.04.2002
Veröffentlicht am: 11.04.2002

Das mischen funktioniert,mache ich auch. Die Tagesdosis 500mg proTag ist nicht schlecht. Ich glaube aber das man nicht mehr als 1000mg gehen solte. Denn ich finde kein Produkt das mehr drin hat. Aber ob das L-Caritin hilft ,das kann ich dir noch nich bestätigen.

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Veröffentlicht von: Matthias B.
Beiträge: 16
Angemeldet am: 25.03.2002
Veröffentlicht am: 11.04.2002

Das geht schon. Du kannst einfach Eiweiß nehmen und unabhängig davon L-Carnitin als Einzelpräparat. 500 mg sind eine gute Tagesdosis. Kannst du bei viel Sport aber ruhig auch 2 mal täglich nehmen.

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Veröffentlicht von: Karen M.
Beiträge: 1
Angemeldet am: 09.04.2002
Veröffentlicht am: 09.04.2002

Weiß jemand Bescheid, ob das so einfach funktioniert - und wie hoch müsste man das Carnitin dosieren?

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