Eiweiß vor oder nach dem Laufen?

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Thema Eiweiß vor oder nach dem Laufen?

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Veröffentlicht von: Klaus T.
Beiträge: 3
Angemeldet am: 12.09.2010
Veröffentlicht am: 14.09.2010

Lieber Manfred! Herzlichen Dank für Deinen Tipps! Das werde ich auch mal so versuchen. Aufgrund meines anfänglich doch hohen Übergewichts riet mir mein Hausarzt zunächst vom Laufen ab. Ich habe mit Radfahren und Schwimmen angefangen, doch inzwischen hat mich der "Virus" Laufen doch gepackt. Nochmals herzlichen Dank und Grüße Klaus!

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Veröffentlicht von: Manfred A.
Beiträge: 900
Angemeldet am: 04.01.2010
Veröffentlicht am: 13.09.2010

...also ich laufe immer morgens nüchtern und trinke davor für mich einen halben Shake ( ca.30 gr. Pulver); glaube das Dr. Strunz auch empfielt, vor dem Nüchternlauf EW zu sich zu nehmen; spätestens aber gleich nach dem Lauf!!! Da nehme ich dann übrigens ein anderes EW-Frühstück (siehe Rezepte Quarkspeise und LowCarbQuark) Respekt Klaus !!!; das entspricht in etwa auch meiner Abnahme; allerdings bin ich von Anfang an gelaufen----nüchtern-- wie zuvor beschrieben; in Stufe 1 und 2 aber statt dem EW-Frühstück einen ganzen Shake nach dem Lauf ( und einen Halben vor dem Lauf + die NEM)) Bleib dran! Betse Grüße Manfred

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Veröffentlicht von: Reinhard M.
Beiträge: 1809
Angemeldet am: 04.03.2008
Veröffentlicht am: 13.09.2010

Hallo Klaus, ich nehme das danach. Vor dem Laufen gibt es gar nichts.

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Veröffentlicht von: Klaus T.
Beiträge: 3
Angemeldet am: 12.09.2010
Veröffentlicht am: 12.09.2010

Ich habe dank Dr. Strunz in den letzten 15 Wochen von 102kg auf 76 kg abgenommen. Außerdem habe ich vor ca. 5 Wochen mit dem Laufen begonnen und trinke pro Tag 3 Eiweißshakes. Kann mir jemand sagen, ob es besser ist, einen Eiweißshake vor oder nach dem Laufen ( ca. 60 Minuten )zu sich zu nehmen? Vielen Dank schon jetzt für Eure Hinweise!

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