Energieumsatz

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Thema Energieumsatz

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Veröffentlicht von: Simon H.
Beiträge: 34
Angemeldet am: 05.07.2002
Veröffentlicht am: 10.07.2003

Beide haben recht, RunnersWorld sagt lediglich aus das Du mehr Kcal verbrennst wenn Du schneller läufst. Sie sagen allerdings auch das man prozentual mehr Fett Kcal verbrennt wenn man in den entsprechenden Trainingsbereichen läuft. Die Frage ist viel mehr was zum Abnehen letztenendes besser geignet ist... Ich habe mit den Trainingsbereichen von Strunz (manchmal war ich allerdings auch ein wenig schneller) 20 Kg abgenommen. Aber ohne die Eiweiß geschichte. Die ist sicherlich sehr gut birgt allerdings meines erachtens zu viele gefahren. Einfach gesünder essen mehr salate und obst weniger Fettes Fleisch (Hünchen, ect. kannst Du weiter) Mehr trinken (Wasser) Und weniger Süßkram.... Letzten endes merkst Du recht schnell ob's Dir gut tut, nicht nur auf der Wage sonder auch nach Dienen Lebensgefühl... Viel Erfolg Gruß

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Veröffentlicht von: Jutta T.
Beiträge: 166
Angemeldet am: 06.12.2002
Veröffentlicht am: 04.04.2003

Hallo Reinhold, habe auch schon diese Theorie in der Runners World gelesen. Ehrlich ghesagt, finde ich die Strunztheorien viel nachvollziehbarer. Ausserdem, der Erfolg gibt ihm Recht. Ausserdem solltst Du natürlich Kalorien verbrauchen, auch bei Dr. Strunz nur die Ernährung und Vitaminzufuhr sowie die regelmässige Eiweisszufuhr, wird von einigen als überflüssig abgetan. Versuche es einfach selber, achte genau was Dir gut bekommt und was nicht, der Körper weiss am Besten was er braucht. Also ich für meinen Teil, möchte nie mehr ohne Eiweiss, es schmeckt mir und gibt mir zusätzlich viel Power. Gruss Jutta

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Veröffentlicht von: reinhold b.
Beiträge: 2
Angemeldet am: 02.04.2003
Veröffentlicht am: 02.04.2003

Hi Läuferinnen und Läufer, hat jemand von Euch ne Idee, wesshalb der für die Fettverbrennung richtige Trainingsbereich laut Runners World nicht mehr gelten soll. Dort wird geschrieben, dass es nur wichtig ist reichlich Kalorien zu verbrauchen.

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