Ernährung nach Atkins?

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Thema Ernährung nach Atkins?

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Veröffentlicht von: Heike B.
Beiträge: 1
Angemeldet am: 10.02.2004
Veröffentlicht am: 10.02.2004

Hallo Trini, also ich hab die Atkins-Diät probiert und auch zunächst 8 kg in 4 Wochen abgenommen. Bei Atkins darfst Du anfangs nur Eiweiß und Fett essen, keine Kohlenhydrate. Also auch kein Gemüse, Salat, Obst etc. Dafür kannst (sollst) Du Dich ruhig mit Fett vollhauen. Im Buch wird empfohlen, z. B. den Kaffee mit purer Sahne zu trinken, nur Fleisch, Fisch usw., egal wie fett. Dadurch, dass keine Kohlenhydrate mehr kommen, fängt der Körper nach ein paar Tagen an, Fett zu verbrennen, um Energie zu gewinnen. Wenn er das tut, läßt sich das im Urin nachweisen durch Teststreifen aus der Apotheke (z. B. Ketostix). Die verfärben sich lila, je mehr Fett verbrannt wird, je dunkler der Streifen. Man darf dann langsam mit etwas Kohlenhydraten anfangen, z. B. etwas Salat, Gemüse etc. Die Zufuhr steigert man ganz allmählich, bis die Grenze erreicht ist, wo der Teststreifen sich nicht mehr verfärbt. Dann einen Schritt zurück und es geht wieder. Hört sich ganz toll an, klappt anfangs auch ganz gut. Ich halte die Atkins-Diät trotzdem nicht für empfehlenswert, wg. dem vielen Fett und es fehlen wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Außerdem kannst Du nach 4 Wochen jemanden für eine Scheibe Brot oder eine Portion Nudeln töten!!!

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Veröffentlicht von: Wolfgang M.
Beiträge: 34
Angemeldet am: 25.07.2003
Veröffentlicht am: 16.01.2004

Hallo Trini, der erste, der die Sache mit den Kohlehydrahten (gute und schlechte) vernünftig begründen konnte, ist Montignac. Am besten, Du liest Dich bei dem ein. Z.B. sein Einsteiger-Buch. MFG Wolfgang

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Veröffentlicht von: Monika S.
Beiträge: 7
Angemeldet am: 14.01.2004
Veröffentlicht am: 14.01.2004

hi trini, ist das nicht diese teure diät, die du dir nur in der apotheke kaufen kannst? dann habe ich die schonmal versucht!!! das zeug schmeckt nach nix - hast immer das gefühl von sand zwischen den zähnen - und es ist wahnsinnig teuer!!! also ich habe es damals nicht durchgehalten! und könnte es auch nicht empfehlen!!! gibt sicher weit bessere lösungen - auch ein grund, warum ich hier bin - die möchte ich auch wissen ;-))) liebe grüße moni

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Veröffentlicht von: Trini D.
Beiträge: 1
Angemeldet am: 05.01.2004
Veröffentlicht am: 05.01.2004

Hallo Ihr! Interessiere mich für die Atkins-Diät, ist ja ähnlich wie die Empfehlungen von Strunz aufgebaut. Aber was genau ist der Unterschied von Atkins zu Strunz? Was darf man bei Atkins essen? DAnke für eure Antworten, Gruß Trini

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