Ernährungsumstellung nach "forever schlank" - Tipps, Anregungen

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Veröffentlicht von : ingo
Beiträge: 841
Angemeldet am : 29.09.2015
Veröffentlicht am : 03.12.2019
 

Hallo Carolin,

ausschließlich Reis essen?! Da ist ja nichts drin. Ist dann ja auch noch gekocht - Stichwort Vitamine. Halte ich für unwiederlegbar, daß davon/damit kein Mensch gesund bleiben kann.

Und mal allgemein zum Thema Tiere vs. Pflanzen (die dadurch oft ja auch getötet werden) essen (ist auch in anderen Threads ansgeprochen).

Ein Löwe wird keine 20 Jahre alt - mit 12 wird ein Rudelführer wohl schon oft von einem Jüngeren außer Dienst gestellt - und nimmt so gut wie nur Fleisch zu sich.

Elefanten und andere Großsäuger, Nashörner oder Flußpferde z. B., werden um die 70. Auch dieser Punkt sollte im Auge behalten werden.

Entschiedend für diese Tendenz ist meiner Meinung nach die Frage säure-/basenüberschüssige Lebensmittel. Und falls hier jemand einwerfen mag, daß Delphine ja auch deutlich älter als Löwen werden, sie machen einen lebenslanges Basenbad ... ;)

Veröffentlicht von : Robert K.
Beiträge: 2711
Angemeldet am : 14.01.2017
Veröffentlicht am : 14.05.2018
 

Hi,

ich empfehle Dir eindringlich dazu auch Wurzelgemüse/Brokoli/Kohl und Spiegeleier/gek. Eier zu essen. Damit Dein Mikrobiom nicht verhungert.

Insgesamt isst Du weniger Kalorien als Du verbrauchst und das kann am Anfang sogar gut 50% sein (sind immerhin je nach Mensch 100-200g am Tag). Später wird es dann weniger und Du isst dann auch mehr.

VG,

Robert

Veröffentlicht von : Martin F.
Beiträge: 1668
Angemeldet am : 12.12.2017
Veröffentlicht am : 14.05.2018
 

Hallo DiplRpflFH,

klar kannst Du auch nur Shakes nehmen....wenn 20kg abnehmen dein Ziel ist.

Allerdings wenn Du dies mit Ketose erreichen willst, dann musst Du schon sehr vile Übergewicht haben. Anderenfalls wird dein Körperfett allein vermutlich nicht reichen.

Insofern würde ich dir raten noch MCTs bzw. Kokosfett zu substituieren.

Normalerweise sollte das Fett/Proteinverhältnis ca. 70:30 sein. Und immer dran denken: hypokalorisch essen, sonst wirds nix mit dem Abnehmen.

Genug Salz aufnehmen und trinken! Ballaststoffe nicht vergessen (z.B. Flohsamenschalen).

Veröffentlicht von : DiplRpflFH
Beiträge: 1
Angemeldet am : 13.05.2018
Veröffentlicht am : 13.05.2018
 

Hallo liebe Forenmitglieder,

ich habe mich nach dem Kauf des Buches von Dr. Strunz "forever schlank" dazu entschieden, diese Ernährungsumstellung zu probieren, um (mindestens 20 kg) Gewicht zu verlieren.

Habt ihr Empfehlungen, Tipps, Anregungen zu dem Programm? Ich stelle mir beispielsweise die Frage, ob man anstatt der täglich empfohlenen Suppe/Shakes auch (nur) Eiweißshakes zu sich nehmen kann (Geheimplan) und so auch das Ziel - die Ketose - erreicht.

 

Habt vielen Dank für Eure Anregungen. Einen schönen Sonntag euch.

 

Liebe Grüße, DiplRpflFH

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