Gestern war es wieder mal soweit - nach ca. 3 Stunden (30 km) war es plötzlich von einer Sekunde auf die andere soweit - der Flow war da.
Keine Müdigkeit mehr, volle Körperspannung, saubere Lauftechnik; der ganze Körper jubelte.
Gefühlsmäßig hätte ich noch wesentlich länger als die restlichen 20 Minuten laufen können.
Die abschließenden 71 Stufen habe ich mit einem Lächeln genommen. 
Die Vorfreude auf den nächsten LongJog am Sonntag ist groß.
Der Lauf wird länger sein - unter Umständen kommt der Flow ja schon etwas früher :-). 

Viele Grüße und immer schön in Bewegung bleiben.

P.S. sehr erfreuliche die Frage einer Nachbarin nach dem Lauf - gehst du oder kommts du vom Training?