Frage zu den Stufen

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Thema Frage zu den Stufen

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Veröffentlicht von: Manfred A.
Beiträge: 900
Angemeldet am: 04.01.2010
Veröffentlicht am: 11.04.2011

Hallo Julia, Insider-Tipps und -wissen erhäls du durch Lesen in den Threads-- und duch Suchen in den News ---die Zeit mußt du dir schon nehmen. Das mit den 3 Stufen ist etwas komplizierter und hängt mE. mit deinem Ausgangsgewicht bzw. mit deiner Wunschabnahme zusammen. Die Abnahme ist in Stufe1 am höchsten und effektivsten; lieber Stufe 1 bis kurz vor erreichen de Zielgewichts machen; 4-6 Wochen sind kein Problem.... . In Stufe 2 nimmst du noch ab, aber deutlich langsamer. Die machst du bis zur endgültigen Zielgewichtserreichung. Dann wechselst du in Stufe 3 und hälst damit dein Gewicht möglichst konstant. En ständiges hin- und her-springen zwischen den Stufen halte ich für unklug; der Körper muß sich mE. auf eine durchschnittliche KH-Menge einpendeln und einstellen können... . Beste Grüße Manfred

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Veröffentlicht von: Markus B.
Beiträge: 412
Angemeldet am: 20.10.2010
Veröffentlicht am: 11.04.2011

ist lange her, dass ich das buch gelesen hatte. ich meine, bzw. bei mir: 1. stufe zum körper in den fettverbrennungsmodus zu bekommen 2. stufe immer noch wie 1. aber nicht mehr so dolle u. mit etwas sport immer noch fast nur im fettverbrennungsmodus 3. eher gewicht halten - aber hängt dann immer noch gross davon ab wieviel sport du machst und was du genau isst bei mir: 1. sehr schnell abgenommen gegen ende woche. 2. schnell abgenommen, habe dies noch um eine woche verlängert 3. am abnehmen solange ich mindestens 3x wöchentlich laufe und ich war vorher nicht "dick" wünsche dir viel spass bei deinen erfolgen.

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Veröffentlicht von: Julia C.
Beiträge: 3
Angemeldet am: 10.04.2011
Veröffentlicht am: 10.04.2011

Hallo liebe Leute, das Eiweißpulver ist bestellt und sobald es ankommt wird gestrunzt! :-) Ich habe das Buch "die neue Diät" durchgelsen und wollte nur noch mal euch Profi-strunzer fragen, ob ich die Erklärung im Buch richtig verstanden habe: Stufe 1: zum Abnehmen Stufe 2: zum Einstellen auf Stufe 3: aber nicht mehr zum Abnehmen Stufe 3: dauerhafte Ernährungsweise um das erreichte Zielgewicht zu halten. Stimmt das so? Ich habe hier im Forum gelesen, dass jemand schrieb, Stufe 1 und 2 im Intervall zu machen. Ist das die übliche Herangehensweise um zum Zielgewicht zu kommen? Danke im Voraus für eure Antworten. Bin auch für weitere Insider-Tipps dankbar :-)

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