Geschwindigkeit

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Thema Geschwindigkeit

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Veröffentlicht von: Kristian K.
Beiträge: 23
Angemeldet am: 28.05.2004
Veröffentlicht am: 15.09.2004

Du musst es mit Schwellentraining versuchen. Die wirklich schnellen Läufer laufen ja auch nicht nur nach Puls GA 1. Dazu musst du deine anerobe schwelle rausfinden( beim Sportmediziner) und dann schwellentraining machen.

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Veröffentlicht von: Angela L.
Beiträge: 57
Angemeldet am: 07.05.2002
Veröffentlicht am: 26.08.2004

Hallo Michelle, ich habe noch einige Fragen... Kannst Du mal Deine Strecke z.B. mit dem Fahrrad genau ausmessen ? Kennst Du Deinen HF max ? Ist er errechnet oder brichtig ermittelt worden ? Wie hoch ist Dein Ruhepuls ? Welche Pulsuhr benutzt Du und bist Du sicher, das sic richtig funktioniert ? Läufst Du immer die gleiche Strecke oder ist der Puls auf anderen Strecken genau so ? Läufst Du immer alleine oder auch in einer Gruppe ? Da Du noch mühelos reden kannst, gehe ich davon aus, daß Du Laufpartner hast. Empfinden die das Tempo auch als sehr langsam und haben die anderen auch einen solchen Puls ? Sorry,, daß ich so neugierig bin. Ich bin anfänglich auch nicht vorangekommen und jetzt habe ich einige Erfahrung gesammelt und kann Dir vielleicht doch ein paar Tips geben ?! Natürlich nur wenn Du magst ?! Gruss Angela

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Veröffentlicht von: Sandra H.
Beiträge: 40
Angemeldet am: 11.09.2003
Veröffentlicht am: 25.08.2004

Probier es mal mit Intervalltraining. Im Internet gibt es jede Menge gute Trainingspläne. Der Puls kann bei deinem Alter schon sein. Ich bin 23 und laufe 10km/h bei einem Puls von etwa 155-160. Bei 170 laufe ich etwa 5:30 auf den km. Intervalltraining hat bei mir 13min auf 10km ausgemacht bei etwa gleichem Puls.

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Veröffentlicht von: Michelle F.
Beiträge: 13
Angemeldet am: 19.10.2002
Veröffentlicht am: 24.08.2004

..Ich weiss auch nicht, aber bei Puls 168 laufe ich sehr sehr langsam und kann dabei noch mühelos reden! Ich laufe so 40 min und lege dabei ungefähr 4 bis 5 km zurück(genau kann ich das nicht sagen). Ist das nicht normal? (Ich bin 26 und wiege 65 kg )

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Veröffentlicht von: Angela L.
Beiträge: 57
Angemeldet am: 07.05.2002
Veröffentlicht am: 24.08.2004

Hallo Michelle, wie kannst Du mit Puls 158 bis 168 noch leicht, locker, lächeld laufen ?? Welche Strecke legst Du denn bei diesem Puls in welcher Zeit zurück ?? Gruss maxilie

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Veröffentlicht von: Michelle F.
Beiträge: 13
Angemeldet am: 19.10.2002
Veröffentlicht am: 20.08.2004

Hallo! Ich laufe schon einige Zeit und werde einfach nicht schneller .Ich laufe streng nach Puls (zwischen 158 und 168, eben leicht, locker, lächelnd :-)) und jeder Anfänger hat mehr Tempo drauf als ich.... Kann mal jemand mir einige Tipps geben wie ich schneller werde und trotzdem nicht mit Puls 180 durch den Wald hetze? Danke, Michèle, 26

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