Gewicht

4 Beiträge
   
Ältester
pro Seite
 
  Sie haben  Lesezeichen
Veröffentlicht von: Nils L.
Beiträge: 34
Angemeldet am: 30.11.2016
Veröffentlicht am: 12.10.2017
 

Bei mir ist es so, dass ich nach dem KT jeweils großen Hunger habe.

Ich esse dann 600 - 700 Gramm Lachssteaks.

Veröffentlicht von: Heiko
Beiträge: 185
Angemeldet am: 23.11.2016
Veröffentlicht am: 12.10.2017
 

Wenn du trainierst, kannst du alle 3 Makros erhöhen:

- Eiweiß um mehr Muskelmasse aufzubauen

- (gute) Fette um deinen Kalorienbedarf zu decken

- Kohlenhyrate, um genügen Power zu haben

 

 

Veröffentlicht von: Sanja G.
Beiträge: 2
Angemeldet am: 11.10.2017
Veröffentlicht am: 11.10.2017
 

Was möchstes du zunehmen? Fett oder tranierst du und möchstest Muskelmasse aufbauen?

Veröffentlicht von: Hans-Heinrich S.
Beiträge: 1
Angemeldet am: 10.10.2017
Veröffentlicht am: 10.10.2017
 

Hallo, bin immer schon recht schlank gewesen. Nachdem ich nun die Kohlenhydrate stark reduziert habe, saust das Gewicht weiter nach unten.  73 kg bei 189 cm. Mein Wohlfühlgewicht lügt bei 77-79 kg. Ich habe früher immer 3x tgl. gegessen, jetzt versuche ich es mit 5 Portionen. Gibt es "gesunde" Lebensmittel mit denen man zunimmt? Freue mich über Antworten, Heiner

4 Beiträge
   
Ältester
pro Seite
 
  Sie haben  Lesezeichen