Gewicht halten!

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Thema Gewicht halten!

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Veröffentlicht von: claudia f.
Beiträge: 5
Angemeldet am: 13.07.2002
Veröffentlicht am: 13.07.2002

Du machst gar nichts falsch-habe vor 3 jahren 45 Kilo abgenommen-danach kam der reinste Diät-Terror!Um das Gewicht zu halten hab ich mein Essen völlig runtergefahren-trockenes Müsli+Bananenchips.Allein von Fisch oder Quark am Abend schon zugenommen.Bin mit Strunz auf dem Weg in die Normalität.Gib dem Körper Zeit sich an die neue Situation zu gewöhnen.Und gönn Dir 1-2 kg mehr,das bedeutet mir heute mehr Lebensqualität als Grösse 36.Vom nichts essen nimmt man zu!!

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Veröffentlicht von: Kai Wilhelm T.
Beiträge: 216
Angemeldet am: 29.04.2002
Veröffentlicht am: 09.07.2002

Vom ab-und-zu-mal-ein-Stück-Kuchen-esse nimmst du sicher nicht gleich wieder zu! Ich esse auch manchmal am Wochenende ein Stück Kuchen, allerdings sollte es nicht grade Sachertorte sein, Obstkuchen schmeckt ja auch. Und ich esse auch nur 1 Stück und nicht 3. Zudem kann man dann ja als Ausgleich das Abendessen etwas kleiner ausfallen lassen. Wenn du wirklich täglich 40 Minuten und am Wochenende 60-90 Minuten läufst, dann müsstest du eigentlich locker Kucg´hen essen können ohne zuzunehmen!

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Veröffentlicht von: Ilka P.
Beiträge: 3
Angemeldet am: 08.07.2002
Veröffentlicht am: 08.07.2002

Hallo Cordula, achte einfach auf fettarme Ernährung muß ja nicht gleich ein Stück Sahnetorte sein, versuchs doch mal mit Obsttorte mit Vanillepudding anstatt Sahne. Viel Obst und Gemüse und zwischendurch ruhig mal sündigen, sonst macht der Urlaub ja keinen Spaß. Aber am nächsten Tag wieder etwas weniger. Du schaffst das schon.

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Veröffentlicht von: Cordula S.
Beiträge: 6
Angemeldet am: 06.07.2002
Veröffentlicht am: 06.07.2002

Mein Problem ist es mein Gewicht jetzt zu halten. Habe viele Diäten hinter mir, jetzt hat es geklappt dank Dr. Strunz. So aber nun möchte ich so bleiben und auch ab und zu mal ein Stück Kuchen essen aber wenn ich mir das erlaube steigt mein Gewicht gleich wieder, vom Fett gar nicht zu sprechen. Obwohl ich weiter jeden Tag laufe in der Woche 40 Minuten am Wochenende 60 bis 90 Minuten und 1-2 wöchentl. Schwimmen und 1 - 2 wöchentl. für 30 minuten auf einen cross trainer. Also was mache ich falsch!??!! Jetzt kommt auch noch der Urlaub, ich habe einfach angst wieder zu zunehmen, wer hat einen Tip für mich??

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