Glycin

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Veröffentlicht von: Jörg N.
Beiträge: 9
Angemeldet am: 31.12.2014
Veröffentlicht am: 19.04.2017
 

Hallo, Calcium nehme ich momentan 500 mg. Außerdem Calcium phosporicum. Wobei ich allerdings noch am rätseln bin, ob ich das Calcium phosphoricum auch direkt vorm Schlafengehen nehmen kann.

Veröffentlicht von: Stefan W.
Beiträge: 73
Angemeldet am: 11.06.2013
Veröffentlicht am: 16.01.2017
 

Hallo Joerg,

wenn Du 800mg Mg zu Dir nimmst, achtest Du dann auch darauf, genuegend Ca zu bekommen? Durchschlafprobleme lassen sich meist mit Ca beseitigen. Einseitige Supplementierung mit Mg ohne Ca induziert bei mir ebenfalls Durchschlafprobleme. Einfach mal "Calcium Schlafstoerung" googlen...

Veröffentlicht von: Thomas V.
Beiträge: 324
Angemeldet am: 27.01.2016
Veröffentlicht am: 15.01.2017
 

vor allem ist die wirkung von glycin im verbund mit coll.hydrolysat effektiver. 

Veröffentlicht von: Thorsten St.
Beiträge: 945
Angemeldet am: 04.06.2014
Veröffentlicht am: 15.01.2017
 

Spannend.

Da erhöhe ich doch einfach mal die Dosis an Geletine/Kollagenhydrolysat {#emotions_dlg.wink}

LG,

Thorsten

 

Veröffentlicht von: Gundula K.
Beiträge: 305
Angemeldet am: 06.11.2016
Veröffentlicht am: 15.01.2017
 

Lieber Torben,  :-)

 

Deinen Artikel gelesen, für gut befunden, noch ein bisschen recherchiert und dann Glycin bei "Myp..." bestellt.

Jetzt gibt es gerade dort zufälligerweise eine Januar-Sonderaktion. Hat also auch zeitlich prima gepasst, Dein Artikel - Danke.

 

 

Lieben Gruß Gundula

Veröffentlicht von: Torben V.
Beiträge: 81
Angemeldet am: 24.06.2014
Veröffentlicht am: 14.01.2017
 

Hallo zusammen. Erstmal, damit es klar ist. Natürlich sind die Ew-Pulver von Dr. Strunz die besten. Sagt eine Kennerin, meine Mutter, zuletzt Wert über 8,0... Das EW von Dr. Strunz ist das ihr einzige bekömmliche...

Dennoch habe ich mich mal in den Tiefen der Samstagnacht aufgemacht, zu schauen, was der Unterschied in den Bestandteilen des Ew. von Dr. Strunz und von Mark Warnecke ist. Immerhin 2005 mit 35 Weltmeister u. a. durch sein Pulver. Hier ist mir insbesondere eins aufgefallen: Glycin ohne Ende. Über 20 g auf 100 g, während sonst eigentlich alle Produkte unter 2 g haben. Weiß der ggf. etwas? Irgendwie scheint an dem Glycin doch daher was dran zu sein...Bei edu...las ich nun, dass es die einzige Amino sei, die hgh wachstum induziert. Finde ich höchst spannend. Macht mich iwie nachdenklich, wenn ein Schwimmweltmeister mit 35 Riesenportionen Glycin zu sich nimmt. Ggf. eine Idee: Dr. Strunz Pulver, angereichert mit einer Extraportion Glycin, die man einzeln kauft?

 

Liebe Grüße und schönes Wochenende!

Veröffentlicht von: Jörg N.
Beiträge: 9
Angemeldet am: 31.12.2014
Veröffentlicht am: 11.01.2016
 

Mit Bidicin (sublinguales mikroverkapseltes Glycin) habe ich bis jetzt die besten Erfahrungen gesammelt. Zusammen mit Melatonin gut für den Schlaf.

Zu Bidicin gibt es auch eine Studie von Professor Hecht.

Veröffentlicht von: Jörg N.
Beiträge: 9
Angemeldet am: 31.12.2014
Veröffentlicht am: 04.02.2015
 

Bei mir wirkt GABA besser. GABA ist der wichtigste inhibitorische Neurotransmitter des Zentralnervensystems. GABA stimuliert zudem die Wachstumshormonsekretion.Clycin soll auch zur Leberentgiftung beitragen. Offenbar kann man GABA und Glycin auch gut kombinieren.

Veröffentlicht von: Daniel K.
Beiträge: 333
Angemeldet am: 08.12.2012
Veröffentlicht am: 01.02.2015
 

Zur verstärkten Wachstumshormonausschüttung (auch im Schlaf?) scheint Glycin u.a. allemal beizutragen, was natürlich der allg. Regeneration/Erholung dient... http://www.patent-de.com/20070125/DE102005033809A1.html

Veröffentlicht von: Daniel K.
Beiträge: 333
Angemeldet am: 08.12.2012
Veröffentlicht am: 27.01.2015
 

Glycin = nicht essentiell Ist aber in der Nahrung teils üppig vorhanden: http://de.wikipedia.org/wiki/Glycin#Vorkommen Baldrian und Hopfen enthalten Lignane: Positive und ausbalancierende Wirkung auf den Hormonhaushalt inkl. Stresshormone. Sogar auf DHT-empfindliche Haarwurzeln. Tiefschlaf wird gefördert und bei der Einnahme von Lignanen praktisch immer erreicht. Trimagnesiumdicitrat (wasserfrei) ist zudem auch sehr effektiv und hilfreich. Bekanntlich ist es aber für den erholsamen Schlaf garnicht notwendig, dass man "durchschläft". Falls das Durchschlafen nicht sowieso nur ein subjektives ist. Genauso, wie man meint, nicht geträumt zu haben, obwohl man naturgemäß immer träumt, sich aber eben nur nicht daran erinnern kann. Wichtig für eine hohe Schlafqualität ist nur, dass man alle Schlafphasen in ausreichendem Maße erreicht. Dann kann der Schlaf insgesamt auch relativ kurz sein. Interessant und psychologisch zum Einschlafen motivierend kann auch die Erkenntnis über die Entgiftungsvorgänge des Gehirns, während des gesunden Schlafes auf physischer Ebene, sein. Als wichtiger Mechanismus zur Vorbeugung und Heilungsförderung degenerativer Hinrstoffwechselkrankheiten, z.B. Demenz. http://www.aerzteblatt.de/nachrichten/56243/Schlaf-entgiftet-das-Gehirn

Veröffentlicht von: Jörg N.
Beiträge: 9
Angemeldet am: 31.12.2014
Veröffentlicht am: 25.01.2015
 

Hallo, Michaela, ich nehme momentan 800 mg Magnesium täglich. Auch kombiniere ich nun GABA mit Tryptophan. In den Tryptophan-Einnahmepausen nehme ich GABA plus Melatonin. Glycin macht im Grunde genommen auch nicht müde. Im Gegensatz zu GABA.

Veröffentlicht von: Michaela W.
Beiträge: 1658
Angemeldet am: 19.11.2008
Veröffentlicht am: 13.01.2015
 

Hallo Jörg, habe ich das richtig verstanden, dass Du in erster Linie ein Durchschlafproblem hast aber kein Einschlafproblem? Also ich nehme täglich jede Menge Glycin als Zuckerersatz in den Kaffee, und habe damit gute Erfahrungen gemacht. Mein Glycin-Wert war ziemlich niedrig, und so konnte ich davon profitieren. Aber es könnte ja bei Dir auch etwas anderes fehlen. Zur Regeneration benötigt der Körper alles mögliche. Wie hoch ist denn Dein Magnesiumblutspiegel? LG, Michaela

Veröffentlicht von: Jörg N.
Beiträge: 9
Angemeldet am: 31.12.2014
Veröffentlicht am: 31.12.2014
 

Hallo, hat jemand Erfahrungen mit Glycin als Schlafmittel gemacht? Eine japanischen Studie aus dem Jahr 2006 zeigte bereits, dass eine Supplementierung mit 3 g Glycin die Qualität des Schlafes ohne Nebenwirkungen verbessert. Die Probanden fühlten sich am nächsten Tag anstatt schläfrig energiegeladen und mit klaren Kopf. Forscher an der Ajinomoto und Jikei Universität in Tokio fanden weiterhin in einer Studie aus dem Jahre 2007heraus, dass die Gedächtnisleistung der Probanden wesentlich besser nach glycinunterstütztem Schlaf funktioniert. Bei mir brachte es im Gegensatz zu Tryptophan allerdings nicht diese gewünschte Wirkung. Ist es besser Glycin tagsüber einzunehmen? Habe gestern wieder mit 2g Tryptophan vorm Schlafengehen begonnen und werde mich nun and das in "tryptophan-supplementation.blogspot.de" beschriebene Einnahmeschema halten. Eine Supplementation mit 6 mg Melatonin brachte auf Dauer nicht die gewünschte Durchsclafwirkung, da hier möglicherweise auf Dauer ein Gewöhnungseffekt eintritt.

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