grüner smoothie

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Veröffentlicht von: Cyrill D.
Beiträge: 22
Angemeldet am: 21.08.2017
Veröffentlicht am: 01.09.2017
 

Darf ich Euch mein Smoothie-Rezept unter die Nase reiben?
3x pro Woche ist das mein Mittagessen nach einer 50 minütigen Laufeinheit:

- 1.5 dl Bio-Vollmilch
- 100 gr. Nature-Joghurt
- 40 gr. Whey Protein Isolat Pulver, geschmacklos
- 1/3 Banane oder 1/2 Apfel
- Handvoll gefrorene Himbeeren
- ein paar Rosen roher Broccoli
- 3 Blatt Lattich oder 1/3 Salatgurke oder 1 Möhre (bei uns heissts Rüebli)
- 2 Kaffeelöffel Mandelmus
- ein paar Cashew Kerne oder Walnüsse
- 3 Kaffeelöffel vollkorn Haferflocken
- 2 Kaffeelöffel Kokosnussraspeln
- Kurkuma
- 2 Kaffeelöffel Flohsamenschalen
- Gemahlener Zimt
- 2 Kaffeelöffel Bio Ahornsirup
- 1 Kaffeelöffel Leinöl
- 2 dl. Wasser

Ab in den Mixer und geniessen!

Veröffentlicht von: Roxana M.
Beiträge: 10
Angemeldet am: 28.08.2017
Veröffentlicht am: 28.08.2017
 

Auch ich möchte mit euch mein Smoothie Rezept teilen. 

Geht ganz einfach und schnell und schmeckt wirklich gut {#emotions_dlg.wink}

 

250 ml Wasser

1 grüner Apfel

30 g Spinat

2 Kiwis

Zitronensaft (von einer halben Zitrone ca.)

 

 

Veröffentlicht von: Jessica S.
Beiträge: 10
Angemeldet am: 21.08.2017
Veröffentlicht am: 21.08.2017
 

Hey,

ich trinke auch sehr gerne Smoothies. Grüne Smoothies scheinen sehr beliebt zu sein, allerdings bin ich hier bisher noch nicht auf den Geschmack gekommen. 

Ich finde es auf jeden Fall toll, dass ich hier so viele Anregungen bekomme. Vielleicht probiere ich mich jetzt doch mal bei den grünen Smoothies etwas aus.

Gerade als Frühstück finde ich Smoothies sehr praktisch, da sie schnell fertig sind und je nachdem welche Zutaten man verwendet auch über lange Zeit sehr sättigend sind. :) 

Veröffentlicht von: Lisa N.
Beiträge: 10
Angemeldet am: 01.07.2017
Veröffentlicht am: 02.07.2017
 

Hallo zusammen!

Ihr habt wirklich leckere Rezepte :D 

Ich trinke Smoothies vor allem in der Früh. Diese Mischgetränke geben mir morgens Power. Ich mag vor allem Gemüse-Smoothies.

Mein Lieblinsrezept ist:

2 Möhren, 2 Bund glatte Petersilie, 1 Prise Rohrzucker, 1/2 TL Kürbiskernöl und Eiswürffel :D

 

Veröffentlicht von: Annita K.
Beiträge: 8
Angemeldet am: 28.03.2017
Veröffentlicht am: 16.06.2017
 

Hallo,

solche Smoothies können wirklich sehr lecker sein und ich persönlich halte sie für eine super möglich, sich auch unterwegs mit gesunden Nährstoffen zu versorgen. Ich möchte nicht mehr auf die leckeren Getränke verzichten.

Veröffentlicht von: Krisssi
Beiträge: 4
Angemeldet am: 13.01.2017
Veröffentlicht am: 13.06.2017
 

Ein Smoothie kann ja eine Süßigkeit sein. 

Würde das mit Buttermilch und viel Banane machen. Dann macht es lange satt und ist gesund. 

Veröffentlicht von: blume001
Beiträge: 10
Angemeldet am: 12.06.2017
Veröffentlicht am: 12.06.2017
 

Hallo,

ich persönlich bereits mir sehr gerne grüne Smoothies zu. Ich verwende dazu immer einen Entsafter um alle möglichen Lebensmittel für einen Smoothie zu entsaften. Besonders gerne trinke ich eine Kombination aus Apfel und Spinat.

LG

Veröffentlicht von: Der Oberfranke
Beiträge: 1
Angemeldet am: 11.06.2017
Veröffentlicht am: 11.06.2017
 

Eine Frage an Andreas O:

 

Wie viel Zucker enthält denn dein Smoothie insgesamt bei 1/2Apfel, 1 Banane und O-Saft?

 

Ich war der Meinung, mit einem Smoothie holt man sich Vitalstoffe in Form von Vitaminen und Balaststoffe an Bord, mit dem Ziel, dem Körper wenig/keinen Zucker zuzuführen?

Oder irre ich da? Dann könnte ich meinen Smoothie ja auch mit Cola zubereiten, oder?

Veröffentlicht von: Eva S.
Beiträge: 18
Angemeldet am: 29.05.2017
Veröffentlicht am: 09.06.2017
 

Eine Probe sind die auf jeden Fall wert. War jetzt nie so ein großer Freund von Grünen Smoothies (besser gesagt, hab ich noch nie probiert). Aber jetzt wo ich ein paar Rezepte hier gefunden habe, klingen die nicht schlecht.{#emotions_dlg.laughing}

Veröffentlicht von: Nikolas R.
Beiträge: 22
Angemeldet am: 01.06.2017
Veröffentlicht am: 01.06.2017
 

Sehr leckere grüne Smoothies habe ich hier in diesem Thread gefunden, die werden auf jeden Fall getestet. Bin mal gespannt wie manche schmecken werden.

Veröffentlicht von: Andreas O.
Beiträge: 5
Angemeldet am: 07.03.2017
Veröffentlicht am: 07.03.2017
 

Guten Tag,

eure Ideen hören sich echt interessant an! Werde ich mal ausprobieren.

Ich mache meinen grünen smoothie immer folgendermaßen: Eine Handvoll gefrorenen/frischen Grünkohl, einen halben Apfel, eine Banane, einen Esslöffel Chiasamen, eine Teelöffel Mandelmus und die fehlende Flüssigkeit mit Orangensaft auffüllen, je nach dem welche Konsistenz man am liebsten mag.

Viele Grüße,

Andreas.

Veröffentlicht von: cuccut
Beiträge: 8
Angemeldet am: 06.03.2017
Veröffentlicht am: 06.03.2017
 

Hallo Bettina,

ich habe dein Rezept (auch wenn etwas verspätet) ausprobiert und es war super lecker! Danke für deinen Tipp also {#emotions_dlg.smile}

Ich habe sonst immer auf dieser Seite nach Anregungen gesucht, also vielleicht findest du hier ja auch was gutes!

Veröffentlicht von: SusiNeu
Beiträge: 15
Angemeldet am: 01.02.2017
Veröffentlicht am: 01.02.2017
 

Ich liebe die grünen Smoothies. Ich mache die so ähnlich wie du, nur kommt bei mir noch ein Apfel und etwas Ingwer rein.

Veröffentlicht von: Daniel T.
Beiträge: 1
Angemeldet am: 23.01.2017
Veröffentlicht am: 23.01.2017
 

Hallo liebe Community,

ich möchte hier unter diesen Post mein absolutes Lieblings-Smoothie Rezept teilen:

50ml Wasser
50g Blattspinat
etwas Grünkohl
1 Feige
1 Banane
etwas Apfelkompott

 

Die ganzen Zutaten in den Mixer geben und zerkleinern. Schmeckt super lecker!

 

Gruß

Daniel

Veröffentlicht von: Yangfan P.
Beiträge: 21
Angemeldet am: 12.12.2016
Veröffentlicht am: 16.01.2017
 

meine Freundin macht immer so wahnsinnig gute Smoothies. Sie macht die immer mit Spinat! Lecker!!!

Veröffentlicht von: Andrea M.
Beiträge: 5
Angemeldet am: 14.01.2017
Veröffentlicht am: 14.01.2017
 

Hi Christoph, hab dein Rezept heute ausprobiert mit Mandeln statt Kürbiskernen (mag die nicht soooo gern) - war wirklich Meeeega lecker und wird definitiv in mein Programm mit aufgenommen :)

Bei anfänglich misslungenen Smoothies gebe ich auch immer Obst dazu, oft noch eine Banane oder TK-Erdbeeren, da ich die grünen Smoothies nicht direkt zum Abnehmen trinke, sondern der Gesundheit zuliebe.

Meinen ersten Aldi-Mixer, mit dem ich sonst eigentlich zufrieden war, hab ich mir mit den TK-Erdbeeren leider kaputt gemacht :/ Hab gedacht, wenn der Grünzeug gut klein kriegt, schafft er Eis auch?? Dem war wohl nicht so ;)

Mein neues Gerät ist der BioChef von vitality4life, bei dem ist Eis jetzt auch explizit in den technischen Daten angegeben, darauf hab ich sehr geachtet {#emotions_dlg.laughing} Seitdem mische ich unglaublich gern Nüsse in meine Smoothies, vorrangig Mandeln. 

Als Inspiration: Saisonale Kräuter dürfen bei mir nicht fehlen. Mein Favorit ist Schafgarbe :P

LG Andrea

 

Veröffentlicht von: Thorsten M.
Beiträge: 10
Angemeldet am: 21.07.2016
Veröffentlicht am: 08.08.2016
 

Hallo,

vielen Dank für das super Rezept. Hab es am Wochenende ausprobiert gehabt der Smoothie ist wirklich einfach gemacht und schmeckt toll.

Veröffentlicht von: Christoph
Beiträge: 8
Angemeldet am: 05.12.2014
Veröffentlicht am: 17.07.2016
 

Huhu,

Ich möchte Euch auch ein Rezept vorstellen, das ich nicht direkt einem grünen Smoothie zuordnen kann da es auf dem Eiweisspulver basiert. Trotzdem verbinde ich auf leckere Weise beide Welten:

250 ml Wasser

Ca 80 g Frostbeerenmischung

50 ml Joghurt oder Milch

1EL Lein und Hanfsamen geschrotet

1EL Kürbiskerne Steiermark

30 bis 50 g Eiweisspulver Vanille oder Erdbeer

Eine Handvoll Johannis, Himbeer, Erdbeer oder Brombeerblätter

Ein Stück Biozitrone mit Schale

Alles durch den Mixer jagen.....schmeckt mir sensationell gut. Verhindert auch zuverlässig den merkwürdigen Stuhl der bei viel Eiweiss automatisch auftritt....

LG

Christoph

Veröffentlicht von: Ramona S.
Beiträge: 250
Angemeldet am: 07.06.2011
Veröffentlicht am: 02.06.2016
 

Hallo Mira,

... hier ein weiteres Wand-Poster (DIN A2) auch zu finden bei Amazon heißt:

Essbare Wildkräuter für grüne Smoothies Teil 1 und Teil 2

Wildkräuter schlägt Blattgemüse ... habe ich mal gelesen und spätestens nach einer geführten Kräuterwanderung war mein Interesse geweckt.

Bsp. von Teil 2:

  1. - Große Brennnessel
  2. - Gefleckte Taubnessel
  3. - Kleine Brunelle
  4. - Kohldistel
  5. - Zottiges Franzosenkraut
  6. - Aufrechter Sauerklee
  7. - Wassermiere
  8. - Wiesenlabkraut
  9. - Kleiner Wiesenknopf
  10. - Wiesen-Bärenklau

LG

Ramona

 

 

Veröffentlicht von: Mira_L
Beiträge: 83
Angemeldet am: 16.05.2016
Veröffentlicht am: 17.05.2016
 

Hallo Ramona,

Danke Dir für den Tipp mit dem Poster. {#emotions_dlg.smile}

Ich mixe mittlerweile fast nur noch grünen Smoothie mit Sanddornsaft.

Aber das rührt bei mir eher daher, dass ich mir den süßen "Alltagszahn" ziehen wollte. Was auch gut gelungen ist. Mittlerweile schmecken mir die süßen Sorten weniger.

 

Mein Favorit:

200 g Spinat, 100 g Broccoli, halber Apfel, 150 ml Sanddornsaft.

Ergibt 2 Portionen.

 

Viele Grüße!

 

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