Heute gestartet, wer noch???

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Thema Heute gestartet, wer noch???

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Veröffentlicht von: Nadja F.
Beiträge: 2
Angemeldet am: 29.08.2012
Veröffentlicht am: 07.09.2012

Hallöchen, da bin ich wieder. Ich musste letzte Woche abbrechen, weil ich so unendlich müde und schlapp war. Deshalb habe ich mich auch geschont - ich bin irgendwie gar nicht aus dem Quark gekommen und musste mich ständig hinlegen. Am 5. Tag war ich so stolz auf mich, weil der Kektostick positiv war... aber irgendwie konnte ich nicht mehr!!! Trotz 2 KG Abnahme... Ich muss sagen, dass ich normalerweise ein totaler Kohlenhydrate-Fan bin. Brot, Nudeln, Kartoffeln, panierte Schnitzel waren mein ständiger Begleiter. Und da wundere ich mich, wenn ich innerhalb von 7 Jahren über 10 kg zugenommen habe!!! Aber ich gelobe Besserung und mir geht es wirklich gut dabei... Vorgestern habe ich wieder angefangen und nun geht es mir viel viel besser. Ich nehme nun das Vitamineral morgens vor dem Sport. Ich gehe ca. 45 Minuten auf den Crosstrainer. Danach mein erster Shake. Abends nehme ich das Vitamag. Die Vitamin C Tablette werde ich nun mittags nehmen. Ich habe da noch eine Frage zu den Shake´s: Ich wiege nun 54,3 Kg. Wenn ich es richtig verstanden habe, darf man pro 10 KG 1 EL Pulver zu sich nehmen. 1 EL Pulver müsste 15 g sein. Zur Zeit nehme ich das Eiweißpulver wie folgt ein: morgens 20 g mittags 20 g nachmittags 20 g abends 22 g Weizenkleie nehme ich nun mittags. Danke vielmals für die Hilfestellung. Ich habe zwar immernoch Durchfall, aber es geht schon besser (-; Gemüsebrühe koche ich schön fleißig und friere sie auch Portionsweise ein. Das klappt wirklich gut. Könnt Ihr mir vielleicht sagen, ob ich alles richtig mache??? Ich bin übrigens absolut kein Salat-Fan und bereite mir deshalb einen ´Grünen Smoothie´ zum Mittag zu. Haltet Ihr das in der Geheimplan-Woche für problematisch??? Ganz lieben Gruß und vielen Dank für die Hilfestellung (-;

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Veröffentlicht von: Manfred A.
Beiträge: 900
Angemeldet am: 04.01.2010
Veröffentlicht am: 31.08.2012

Hallo Nadja; Wieso schonst du dich in Phase 1? Durchfall ist nicht normal Zuviel VitaminC, zuviel Magnesium, oder es liegt am Eiweiß... Evtl mal bissl Weizenkleie dazu geben ( 1 EL/Shake) Grüße Manfred

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Veröffentlicht von: Nadja F.
Beiträge: 2
Angemeldet am: 29.08.2012
Veröffentlicht am: 29.08.2012

Hallöchen, ich habe am Montag, 27.8., mit dem Geheimplan angefangen. Das Strunz Starterpaket habe ich mir dazu bestellt und fleißig Gemüsesuppe gekocht. Zwischendurch bin ich total müde!!! Kennt Ihr das??? Außerdem habe ich voll Durchfall. Normal??? Bei einer Größe von 1,56 wog ich Mitte Juni 61 kg. Mit einem Körperfettanteil von 38!!! Von Juni bis 26.8. habe ich durch Ernährungsumstellung dank der Bücher von Dr. Strunz (mehr Eiweiß, viel mehr Rohkost, grüne Smoothies etc.) abgenommen. Nun wiege ich 55 kg und mein Körperfettanteil ist nun 34. Immer noch zu viel Körperfett. Vom Gewicht selber möchte ich auch eigentlich nur noch so 2 kg abnehmen. Ich glaube, das reicht. Sport treibe ich alle 2 Tage. Morgens Crosstrainer. Oder Abends walken. In der Phase 1 schone ich mich natürlich. Lese hier viel im Forum nach. Ist wirklich eine große Hilfe!!! So sehen meine Erfahrungen aus (-;

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Veröffentlicht von: Manfred A.
Beiträge: 900
Angemeldet am: 04.01.2010
Veröffentlicht am: 21.08.2012

..das Messen alleine reicht aber nicht..... Anni ...berichte doch bite mal ob es dieses Mal genauso gut geklappt hat,-- nach deinem JoJo, --oder ob es dir schwerer gefallen ist (was ja in dibversen Postings immermalwieder zum Ausdruck kommt) Viel Erfolg Manfred

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Veröffentlicht von: Claudia S.
Beiträge: 138
Angemeldet am: 25.07.2012
Veröffentlicht am: 21.08.2012

Aexa hat recht. Habe ich übrigens immer noch vor mir und mich damit zufrieden gegeben, dass Hosen schlackern, Muckis da sind (juhu!). Vielleicht ist mir nach dem messen zum Weinen anstatt zum Jubeln, es war mir bis jetzt einfach völlig egal. Frei nach dem Motto - wenn ich eh so viel mehr Kraft habe, dann muss sich das doch zum Besseren entwickelt haben.

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Veröffentlicht von: Aexa W.
Beiträge: 1174
Angemeldet am: 12.12.2008
Veröffentlicht am: 21.08.2012

Denkst du daran, deinen Körperfettanteil zu messen? Kilos sagen wenig aus ...

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Veröffentlicht von: Annika B.
Beiträge: 32
Angemeldet am: 02.09.2009
Veröffentlicht am: 20.08.2012

Hallo ins Forum, ich starte heute mit der Phase 1 und koche gerade Gemüsesuppe. Heute morgen habe ich den Shake nicht getrunken, ich war so voll und aufgedunsen - wahrscheinlich noch von gestern. Grillattacke. Ich möchte ersteinmal 10 kg abnehmen, habe ich mir als Ziel Nr. 1 gesetzt und danach noch mehr. Ich habe vor 2 Jahren schonmal erfolgreich mit der Strunz Ernährung 10 kg abgenommen und in diesem Sommer mich mal so richtig gehen lassen und nicht auf mich geachtet und somit wieder voll viel zugenommen. Mal schauen wie die Woche wird, ich suche noch Mitstreiter zum Erfahrungsausstausch. LG Anni

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