Vielen Dank für eure Antworten
Ich ernähre mich natürlich nicht nur von Öl Versuche mich zwar überwiegend gesund zu ernähren und esse die letzen Wochen viel Gemüse. Allerdings habe ich auch schon gelesen, dass es fraglich ist, ob im gekauften Gemüse/Obst wirklich noch viel an Vitaminen steckt!? Der eine sagt es würde ausreichen, der ander sagt, dass darin (aufgrund falscher Ernte/Lagerung... - Vitamine sind ja zum Teil recht empfindlich) kaum noch Vitamine zufinden sind und man deshalb NEM zusätzlich zu sich nehmen sollte. Vorallem habe ich auch gelesen, dass Vitamin C vom Organismus kaum gespeichert wird und daher etwa alle 4 Stunden zugeführt werden muss....
Markus: Warum findest du Omega-3-Öl, vorallem pflanzliches, nicht zeilführend? ...bin Vegetarier, da kommt bei mir nur pflanzliches in Frage
Thorsten: Hab gelesen, dass mehrfach ungesättigten Fettsäuren oft auch reich an Vitamin E sind. Um die Säuren vor Oxidation im Körper zu schützen, brauchen sie Vitamin E. D.h. ein großer Anteil des Vitamins wird, durch die mit dem selben Nahrungsmittel zugeführten Fettsäuren, sofort wieder aufgebraucht und somit wird wohl mehr Vitamin E benötigt, als das Produkt liefert. Also sollten man zusätzlich zu zB Omega3 noch Vitamin E zu sich nehmen.
....ich glaube ich les zu viel
Wollte meinen Vitaminhaushalt auf natürliche Weise ausgleichen, glaube aber, dass ich um NEM nicht herum komme.
Liebe Grüße!