Ich brauch Hilfe!

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Thema Ich brauch Hilfe!

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Veröffentlicht von: Miriam D.
Beiträge: 1
Angemeldet am: 02.12.2007
Veröffentlicht am: 02.12.2007

Hi Juliane, das war wirklich sehr viel Sport, zu bewundern, dass Du das alles so geschafft hast. Aber jetzt hast Du ja dein Wunschgewicht erreicht. Wie groß Du bei dem Gewicht bist, hast Du uns nicht verraten. Aber, wenn es dein Gewicht ist, mit dem Du zufrieden bist, dann kannst Du doch vielleicht wirklicht etwas runter schrauben. Wenn Du jeden Tag z.B. eine halbe Stunde läufst, dann verbrennst Du dabei doch schon soviel Kalorien, dass Du wenn Du Dich gesund und ausgewogen ernährst, gar nicht mehr zunehmen kannst. Ansonsten kannst Du ja auch mal einen Tag mehr machen und einen aussetzen und den Tag dann vielleicht deinen Körper mal Erholung schenken oder mit deinen Freundinnen weg gehen. Wieso kannst Du nichts essen, wenn Du mit deinen Freundinnen weg gehst. Wenn sie sich Pizza bestellen, dann kannst Du Dir doch ein paar Spagetti bestellen, die sind gesund enthalten viel Eiweiß und natives Olivenöl und gesunde Tomaten. Oder Du ist einen knackigen Salat mit Pute. Wenn Du immer nur hungern wirst, wird dein Gewicht davon nicht weniger und Du hälst es besonders auch nicht durch und Dir fehlen Mineralstoffe und Vitamine. Es zwingt Dich niemand ungesundes zu Essen. Aber, wenn Du mal Japp hast, ein Eis zu essen oder einen Kakao zu trinken, dann würde ich auch das machen. Wenn es mal ist, dann lockt das eher Glückshormone und zunehmen tust Du davon auch nicht. Oder Du knabberst ein paar Erdnüsschen ohne Fett gebraten. Wenn ich ins Kino gehe, dann nehme ich mir die schon immer mit um das ich dann wenigstens die richtigen ohne gehärtete Fette habe oder ich esse Chips die in Sonnenblumenöl gebacken sind. Wenn man sich so eine Tüte teilt, dann hat sie gerade mal 250 Kalorien, davon ist bestimmt noch keiner dick geworden. Natürlich nicht jeden Tag, sondern nur mal am Wochenende. Liebe Grüße von Miriam

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Veröffentlicht von: Juliane N.
Beiträge: 11
Angemeldet am: 12.08.2007
Veröffentlicht am: 11.10.2007

Hey, also Laufen tu ich seit 3 Monaten habe aber dafür schon lang Spinning gemacht und anderen Sport! Aber ich muss euch sagen ich habe meine Grenze geschafft die ich seit 5 Jahren nicht mehr geschafft habe ich wiege 69 und habe somit in 3 Monaten ganz alleine 11 kilo abgenommen! Mir geht es super ich bin motiviert weiter zu machen und ich fühle mich super gut! Binviel selbstbewusster und fröhlicher! Ganz Liebe Grüsse JUliane

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Veröffentlicht von: Marcus K.
Beiträge: 46
Angemeldet am: 31.03.2006
Veröffentlicht am: 04.10.2007

Hallo, wie lange läufst du denn schon? 1/2 Jahr+? Die Fettverbrennung kommt erst so zirka nach einem halben Jahr regelmässigen Laufens in Schwung. Alles Gute Marcus

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Veröffentlicht von: Heike S.
Beiträge: 1
Angemeldet am: 25.09.2007
Veröffentlicht am: 25.09.2007

Wirklich helfen kann ich dir nicht. Stehe gerade selbst noch ganz am Anfang. Aber wäre sehr schade, wenn du jetzt aus Frustration aufgibst! Ich vermute mal einen Stillstand, der irgendwann wieder vorbei geht. Hab sowas schon von anderen gehört. Irgendwann purzelten dann wieder die Pfunde. Weiterhin viel Erfolg! LG Heike

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Veröffentlicht von: Juliane N.
Beiträge: 11
Angemeldet am: 12.08.2007
Veröffentlicht am: 21.09.2007

Also Leute! Es ist grad echt hart 9 Kilo sind runter ich wiege jetzt 71 dass Problem ist jetzt das ich an meiner Persönlichen Grenze bin die 70 zu knacken und ich still stehe und nicht vorwärts gehe seit WOchen! Ich fange jetzt an Obsttage einzulegen laufe wieder mehr aber ich trainire ja schon sher viel meine Motivation lässt langsam nach! Habt ihr Tipps für mich? LG JUliane

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