Forum: Ernährung - Ich werds auch angehn

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Petra L. 3 Kommentare Angemeldet am: 06.04.2011

Liebe Ursula, ich fange heute an und wolle mal nachfragen, wie es Dir geht und wie Deine Erfolge so sind. Beste Grüße Petra

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Manfred A. 861 Kommentare Angemeldet am: 04.01.2010

Hallo Melanie; einfach mal die "Suche " bemühen.... Map--guggst du http://www.strunz.com/shop/shopartikel.php?shopbereichsid=7&artikelid=170 NEM`s =NahrungsErgänzungsMittel Tipp: Investiere die 20€ und kaufe dir das Buch "Die neue Diät" guggst du http://www.strunz.com/shop/shopartikel.php?shopbereichsid=29&artikelid=174 Viel Spaß beim Lesen!! Beste Grüße Manfred

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Melanie R. 15 Kommentare Angemeldet am: 26.07.2009

hab noch was vergessen, was bedeuten denn bitte die Abkürzungen MAP oder Nem´s. Hab hier leider immer wieder nur die Abkürzungen gefunden und auch in dem Buch finde ich nichts drüber. Allerdings hab ich auch nur das Rezeptbuch von der neuen Diät. Danke

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Melanie R. 15 Kommentare Angemeldet am: 26.07.2009

Hallo Manfred, danke für deine Antwort, ich habe in den letzen Tagen einen Shake zu meinem Salat genommen und schon war das Gefühl besser mit dem Bauch. Ich habe am Dienstag eine Woche rum gehabt und 3 kg abgenommen. Damit bin ich zufrieden. Der Berater hat mir gesagt das ich pro Shake 30 gr EW zu mir nehme und mehr der Körper pro Shake eh nicht zu nehmen kann. Ob es stimmt weiß ich nicht. Morgens nehm ich den Shake mit Lactosefreier Milch, da brauch ich ihn etwas dicker und ansonsten mit Wasser. Ich trinke 3-4 Liter am Tag und wenn ich Sport mache kommt noch mehr dazu. Ich lese hier immer dass die meisten morgens laufen gehen. Das kann ich leider nicht weg meinem Rheuma aber ich denke 40 min. Wassergym, 40 min. Walking, 40 min. Rückenkurs, 40 min. Aerobic und 1 ½ Std. Ausdauer und Krafttraining in der Woche sollten reichen. Ich will ja schließlich neben Arbeit und Sport noch ein Leben haben. Sonnigen Gruss Melanie

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Manfred A. 861 Kommentare Angemeldet am: 04.01.2010

Hallo Melanie; der Salat passt nicht dazwischen; der sollte als eine Haupt- Mahlzeit zusammen mit einem Shake genommen werden... . Wieviel gr. EW haben denn deine Shakes so? und mit Wasser angerührt?? Und trinkst du genug? 3-4 ltr. Wasser! Beste Grüße Manfred

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Melanie R. 15 Kommentare Angemeldet am: 26.07.2009

Hallo zusammen, ich habe nun am 15.03. erneut angefangen. Vor einem Jahr hab ich bereits nach dem Buch die Diät gemacht und sie war auch relativ erfolgreich, keine Ahnung warum ich aufgehört habe. Nun hab ich aber noch ein paar Fragen bezüglich der Einahme. Bisher habe ich um 8 - 11 - 17 - 21 Uhr nen Shake zu mir genommen und um 13 Uhr nen Salat gegessen. Ich hab das Gefühl irgendwie dauer Voll / Satt zu sein. Mache ich da was falsch und sollte ich einen Shake dirket zum Salat zu mir nehmen? Ich habe mir einen Soja-Eiweißshake ausgesucht ohne tierische Eiweiße sondern nur pflanzliche Eiweiße da ich Rheuma habe und die tierischen vermeiden sollte und ne Lactoseintoleranz. Mein Eiweiß hat auch wie beschrieben keine KH. Viel Grüße Melanie

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Gudrun W. 125 Kommentare Angemeldet am: 26.01.2010

Hallo Christine! Die Kopfschmerzen kommen vom Insulin, dass deine Körper nach alter Leidenschaft überflutet. Macht Kopfschmerzen, Sehstörungen, schlechte Laune und wer weiß was noch alles. Ist völlig normal so. Wenn du aufhörst zu rauchen oder zu trinken oder sonst was zu nehmen, hast du auch Entzugserscheinungen, ebenso ist es mit den Kohlenhydraten. Du nimmst mit der Diät ab, aber man sollte sich doch überlegen, ob man den Begriff "Diät" nicht besser durch "Lebenseinstellung" ersetzen sollte. Denn der Grundgedanke ist doch, die Kohlenhydrate lebenslang zu verbannen, da man ja nicht mehr diese krankmachenden Sachen zu sich nehmen will (!) und zwar deshalb, weil man 1. seine Krebszellen nicht ernähren will, 2. keine Gefäßverengung in Kauf nehmen will und 3. keine Entzündungen in seinem Körper hervorrufen will. Das ist nämlich das Leistungsspektrum der Kohlenhydrate! (Und wahrscheinlich noch mehr- man mag mich gern ergänzen). Viele Grüße an dein neues Leben!! Gudrun

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Christine K. 1 Kommentare Angemeldet am: 13.03.2011

Hallo an alle :) ich habe mir letzte Woche das Rezeptbuch zur neuen Diät gekauft und mit Stufe 1 begonnen - bin also ein absoluter Neuling, was das "Strunzen" anbelangt. Die ersten drei Tage waren bei mir wirklich total hart - neben "Halluzinationen" von Kuchen und Muffins, hatte ich ziemliche Kopfschmerzen und war auch geistig nicht so leistungsfähig - kennt ihr solche Begleiterscheinungen auch? Seit Tag 4 gehts mir prima. Trotzdem freue ich mich schon sehr auf Stufe 2. Eine Frage hätte ich: in dem Buch steht, dass man Stufe 3 für 2 Monate oder sogar lebenslänglich durchhalten soll. Wie sind denn eure Erfahrungen damit? Und wenn ich es richtig verstanden habe, darf man ab Stufe 3 wieder "normaler" essen und kann auch die Eiweißshakes weglassen - oder trinkt ihr weiterhin täglich bzw. ab und zu Eiweißshakes?

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Manfred A. 861 Kommentare Angemeldet am: 04.01.2010

Aaaaaagnes!! Du hast es nicht verstanden, sonst würdest du noch solche Fragen stellen. Wieviel KH hat ein Shake mit Wassr angemischt? Und wieviel im Vergleich dazu 1 ltr. Sojamilch? Und den Begriff Zucker nehmen wir bitte erst garnicht in den Mund... Der Liter hat mehr KH als du in 3 Tagen essen darfst, wenn du KH leer werden möchtest. Mach das Pulver in einen Shaker und nehme es trocken mit. In der Schule machst du dann 150ml Wasser dazu -- WASSER!!!! Ich verabschiede mich aus dem Thread :-) ; habe alles gesagt! Beste Grüße Manfred PS: Tipp: Doch nochmal das Stunz-Buch "Die neue Diät" Seite für Seite und Absatz für Absatz lesen --zumndest bis Stufe 3??

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Agnes K. 103 Kommentare Angemeldet am: 29.07.2010

Hallo ihr alle, wie gestern angekündigt hab ich heute mit Tag 1 begonnen, war laufen in der Früh und mir gehts prima. Und das verstehen ist ja nicht so schwierig, es hat nur an der korrekten Umsetzung gehapert. Aber damit ist jetzt Schluss! Jetzt funktionierts und ich hab einen Heidenspaß dran! :) Bin zwar "erst" bei Tag 1, aber eine Menge tolle Tage liegen noch vor mir (die alle mit einem nüchternen Morgenlauf begonnen werden!) Nochmal vielen Dank Manfred! Und ich hab noch eine Frage: Wär es möglich einen Shake durch einen Liter Sojamilch am Tag zu ersetzen? Ungesüßte natürlich. Weil ich das mit der Schule und den Shakes nicht pack, ich hab nämlich den ganzen Tag Schule...blöderweise. Aber oh, ich könnt mir das Pulver mitnehmen, in einem kleinen Döschen und das so irgendwie regeln...das schaff ich in Zukunft! Zwar leider nicht heute, aber dafür morgen :)

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