Immer Hunger

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Thema Immer Hunger

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Veröffentlicht von: Linda W.
Beiträge: 6
Angemeldet am: 25.06.2012
Veröffentlicht am: 04.02.2013

Danke für eure Antworten. Ich beschäftige mich vormittags mit meinem Baby, mit Sport und muss den Haushalt führen. Nachmittags hole ich meinen Sohn ab. Also 100% Mutter sein. Werde jetzt zukünftig mein Frühstück weglassen. Mal sehen, wie mir das bekommt. Nüsse und Kerne hatte ich auch lange nicht mehr. Ein Tag ohne Obst ist für mich unvorstellbar. Das ess ich echt zu gerne, aber ich werde es mal versuchen. Muss auch wieder mehr trínken. Ich werde es schaffen.

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Veröffentlicht von: Aexa W.
Beiträge: 1174
Angemeldet am: 12.12.2008
Veröffentlicht am: 04.02.2013

werde mal konkret. uhrzeit und menge. udn du darfst ABSÄTZE machen, erleichtert das lesen.

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Veröffentlicht von: Martina M.
Beiträge: 184
Angemeldet am: 18.03.2010
Veröffentlicht am: 02.02.2013

Hallo Linda, ich habe mir auch überlegt, was du wohl tagüber tust bzw. tun musst. Es hört sich so an, als ob du eine sehr eintönige Tätigkeit ausübst, wenig Entscheidungsfreiheit hast oder unterfordert bis. Ich weiß aus Erfahrung, dass man sich genau dann ständig damit beschäftigt, was man als nächstes essen könnte. Und in manchem Beruf kommt man um diese Situation nicht herum. Vor dem Morgensport würde ich aber auf keinen Fall etwas essen, und danach nur den EW-Shake (ich rühre den mit über Nacht eingeweichten Leinsmen an), und dann warten, bis der Hunger kommt. Das kann erstaunlich lange dauern, wenn man ablenkend beschäftigt ist und es geht ganz fix, wenn die Arbeit nervt. In diesem Fall schaffen dann ein hartgekochtes Ei und Mineralwasser Abhilfe. Mit Obst wird es jedenfalls nicht besser, weil Zucker drin ist. Wenn ich ein paar Kilo loswerden will, lasse ich das Abendessen ganz weg und laufe noch eine Runde. Vor dem Schlafengehen gibts dann nur einen Shake mit Wasser, oder Glutamin mit Wasser. Das funktioniert aber auch nur, wenn ich alleine bin, kein anderes Essen auf dem Tisch steht und ich etwas tun kann was mir Spaß macht. Große Erfolge wünscht dir Martina.

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Veröffentlicht von: Julia K.
Beiträge: 247
Angemeldet am: 04.07.2010
Veröffentlicht am: 31.01.2013

Liebe Linda, das was Du beschreibst zu Deinen Mahlzeiten, wäre für mich persönlich viel zu viel. Versuche mal das Essen vor dem Crosstrainer wegzulassen. Danach den Eiweißdrink. ich kann nur aus meiner eigenen Erfahrung sprechen : Mit dem Drink bin ich bis Mittags auf jeden Fall satt. Wenn Du dann zu Mittag Fisch oder Fleisch mit Gemüse ißt , müsste es eigentlich wieder zum Abend reichen. Wie beschäftigst Du Dich tagsüber? Oft ist es die Zeit des Leerlaufes in der man Lust auf Essen bekommt. Sicher kann man nicht den ganzen Tag permanent in Bewegung sein um sich vom Essen abzulenken. Aber man kann versuchen, eingefahrenen Trott zu durchbrechen. Liebe Grüße Julia

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Veröffentlicht von: Ralf B.
Beiträge: 174
Angemeldet am: 10.06.2009
Veröffentlicht am: 30.01.2013

Wenn mich der Hunger packt, gibt's einen EW-Shake.

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Veröffentlicht von: Claudia S.
Beiträge: 138
Angemeldet am: 25.07.2012
Veröffentlicht am: 30.01.2013

Hallo Linda, versuche doch mal, Deine Obstration zu reduzieren und und mische Dir Malneln und Nüsse in den Quark. Lasse Snacks weg, auch wenn der Magen grummelt, a tut sich bestimmt ewas! LG Claudia

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Veröffentlicht von: Diane L.
Beiträge: 57
Angemeldet am: 01.02.2012
Veröffentlicht am: 30.01.2013

Hallo Linda, ich finde auch, dass Du konkreter werden mußt. Auch: wieviel Obst isst Du? Meine Erfahrungen waren bisher immer: wenn ich mehr KH gegessen habe, wurde der Hunger auch deutlicher bzw. "quälender". Nach einigen Tagen mit nur sehr wenig KH war der Hunger fast nicht mehr zu spüren. Jedenfalls nicht mehr dieses Magen-Knurren o.ä. Irgendwann nach vielen Stunden wurde es mir vielleicht kühl und da kommt der Gedanke: "Ich könnte etwas essen". Jedenfalls war es so viel länger ohne Essen auszuhalten. Leider habe ich das allerdings nie ausgereizt und habe meine üblichen drei Mahlzeiten am Tag gegessen. Wäre vielleicht interessant gewesen..... LG.

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Veröffentlicht von: Linda W.
Beiträge: 6
Angemeldet am: 25.06.2012
Veröffentlicht am: 30.01.2013

Also, es ist so...morgens esse ich 2 Scheiben Dinkelbrot mit Aufschnitt ( Käse, Wurst, mal auch Marmelade) Danach einen Joghurt. Eine Std.später mache ich 45 Min.Sport(Crosstrainer).Direkt danach nehme ich einen Eiweißdrink. Ca. 1,5 Std. später kommt richtig der Hunger, dann esse ich Obst und rohes Gemüse, mal auch Fisch und 2 Eier, Magerquark. Ich werde davon aber nicht satt und habe permanent Appetit und esse deswegen meist Früchtemüsli, weil der Hunger, Appetit oder die Lust auf Essen für etwas länger schwindet und dann kommt wieder die Frage * Was esse ich nun?* Oft nasche ich dann, aber nicht viel, aber das schlechte Gewissen ist natürlich da. Zum Abendbrot gibt es oft selbstgemachte Gemüsesuppe, Brot oder anderes, auf jeden Fall immer recht gesund. Bin z.Zt.in Elternzeit und hab nicht so die Bewegung oder Ablenkung. Ich will es unbedingt schaffen, mein altes Gewicht zu erreichen, muss auch dazu sagen,dass ich schon 8 kg innerhalb von 6 Monaten geschafft habe, aber nun bleibt das Gewicht stehen.Danke für eure Meinungen...

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Veröffentlicht von: Julia K.
Beiträge: 247
Angemeldet am: 04.07.2010
Veröffentlicht am: 29.01.2013

Hallo Linda, Du hast keinen Hunger, es ist nur die Lust auf Essen. Schreib mal ganz konkret was Du wann ißt, alles, auch all das was Du zwischendurch ißt. Der ganze Kram wie Fruchtyoghurt, Schokostückchen, hier ein Keks und da zwei Weintrauben lassen immer wieder den Blutzuckerspiegel ansteigen. Sobald er dann abfällt, spürst Du wieder die Lust auf Essen. Liebe Grüße Julia

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Veröffentlicht von: Aexa W.
Beiträge: 1174
Angemeldet am: 12.12.2008
Veröffentlicht am: 28.01.2013

linda, KONKRET, was ißt du? wann? genaue angaben.

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Veröffentlicht von: Diane L.
Beiträge: 57
Angemeldet am: 01.02.2012
Veröffentlicht am: 28.01.2013

Vielleicht fehlt Fett.....

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Veröffentlicht von: Linda W.
Beiträge: 6
Angemeldet am: 25.06.2012
Veröffentlicht am: 25.01.2013

So, ich habe irgendwie immer Appetit bzw. Hunger. Esse schon viel Obst und Gemüse, Eier, Quark etc., werde aber nicht wirklich satt und es ist immer das Gleiche. Was esst ihr denn, wenn der kleine Hunger kommt? Will noch ca. 5 kg verlieren. Danke für eure Tipps. MFG

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