Forum: Fitness - Ins Fitnessstudio oder geht es auch zu Hause?

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Michael W. 6 Kommentare Angemeldet am: 13.12.2017

Hallo,

 

am liebsten zu Hause und im Winter ab und zu mal Fitnessstudio. Mir hilft es bei der Motivation wenn ein Freund mitmacht (egal ob zu Hause oder im Studio).

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Silke O. 22 Kommentare Angemeldet am: 21.09.2017

Ich bevorzuge es im Studio zu trainieren. Macht mir dort mehr spass und die auswahl an übungsmöglichkeiten sorgen für abwechslung und dass ich am Ball bleibe :).

Laufen oder joggen würde ich dann im Park wenn ich nicht im Studio laufe. Ein Laufband für zuhause würde ich mir nicht holen.

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Barbara K. 1 Kommentare Angemeldet am: 12.12.2017

 

Ich mache beides, also ich laufe immer im freien (etwa 10km, am Laufband wäre es totlangweilig…) und ich trainiere auch zu Hause zweimal in der Woche  – ich habe ein Paar DVDs mit guten Trainings. Es hat keinen Sinn ins Fitnessstudio zu gehen, weil ich zu Hause viel effektiver trainieren kann. Jetzt habe ich aber nicht so viel Platz (50m2 Wohnung, zwei Kinder und ein Mann J), wenn ich ein Haus hätte würde ich bestimmt ein Fitnessraum machen! Mit einem großen Spiegel, mit motivierenden Fotos und Schlagwörter am Wand. Hier findet man gute Beispiele https://www.efototapeten.de/fur_fitness_center So ein Fitnessraum ist mein Traum!

 

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Robert K. 3837 Kommentare Angemeldet am: 14.01.2017

Ich mache tatsächlich auch beides. Laufen gern draußen im Freien, wobei jetzt die dunkle Jahreszeit kommt, wo man nach der Arbeit bei mir nicht mehr gefahrlos laufen kann. Da werde ich auchmal das Laufband im Studio ausprobieren.

Im Studio mache ich zudem Pilates; macht mir auch richtig Spass. Und so würde ich mich zu Hause niemals quälen ;-) ...zudem bin ich im Boxverein, da man das nur bedingt alleine trainieren kann.

Ansonsten gehe ich im Studio auch mal an die Rudermaschine oder den Crosstrainer; beides würde ich mir aber nie für zu Hause anschaffen...

VG

Robert

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:-) 6332 Kommentare Angemeldet am: 04.06.2014

Ich bin eigentlich ein großer Freund von Self-Made-Fitness, also Training zu Hause (Zugseil, Kurzhantel, eigenes Körpergewicht, etc.) oder in der Landschaft (Ausdauer, laufen, etc.). Meine aktuelle berufliche Situation bedingt, dass ich viel unterwegs bin. Daher habe ich mich zum ersten Mal überhaupt bei einem Fitnessstudio angemeldet.

Es ist zumindest eine sehr interessante Erfahrung, auch mal die ganzen Gerätschaften zum Trainieren isolierter Muskeln ausprobieren und kennenlernen zu können. Auch ein Überblick darüber, was an Übungen mit (geführten)Gewichten/Geräten und freien Gewichten möglich ist und welche Alternativen es in den entsprechenden Bereichen gibt, ist nicht zu verachten.

Ich war auch angenehm überrascht, wie gut sich auf einem Laufband der Vorfußlauf trainieren lässt. Einfach ein wenig Steigung dazu geben (1% reicht teilweise schon).

Ich tendiere daher mittlerweile zu der Meinung/Erkenntnis, dass man beides einmal eine Zeitlang ausprobiert haben sollte. Aus dieser Erfahrung heraus, kann man dann recht gut entscheiden, wie man weitermachen will und ob z.B. die eigene Disziplin ausreicht, ein effektives Training zu Hause durchzuführen. Das Training isolierter Muskeln (bin ich generell kein Freund von) offenbart mitunter spezifische muskuläre Defizite / Dysbalancen, die man sonst nicht erkennen würde. Nach dieser Erkenntnis kann man dann z.B. versuchen, geeignete Übungen für das Heimtraining zu finden, die diesen Umständen gerecht werden.

Mein Fazit: Beides ausprobieren und dann das in der jeweiligen Lebenssituation passende wählen. Das kann auch einen Mix bedeuten, bzw. entsprechende Trainigsphasen.

LG,
Thorsten

 

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Krisssi 13 Kommentare Angemeldet am: 13.01.2017

Ich habe im Studio irgendwie mehr Motivation! Und auch eine gute Auswahl an Kursen

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Silke O. 22 Kommentare Angemeldet am: 21.09.2017

Wenn du dich nicht ins Studio bewegt bekommst, wirst du zuahuse auch nichts mehr machen. Da ist doch kein Unterschied. Du kannst zuahuse auf jedne Fall etwas Sport treiben, da gibt es geung Übungsmöglichkeiten für, jedoch bezweifle ich das dein Grund für den SPortausfall nur der Weg zum Studio ist.

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Jörg N. 72 Kommentare Angemeldet am: 31.12.2014

Ich gehe regelmäßig ins Fitnessstudio. Mit mehr oder weniger Lust. Es ist natürlich nicht jedermanns Sache in einer Menschentraube zu trainieren, oder an besetzten Geräten in der Warteschlange zu stehen.

Es gibt eine Alternative: Das Buch "Fit ohne Geräte" von Mark Lauren.

https://www.welt.de/lifestyle/article119007647/Fitnessstudios-sind-nur-Zeitverschwendung.html

 

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Ariana 32 Kommentare Angemeldet am: 01.10.2017

Ich habe auch schon beides probiert, Fitnesstudio und Training zu Hause, wir haben Sportmatten, Springseile, eine Sammlung von Kurzhanteln, ein Spinningbike und diverse Bücher mit Trainingsanleitungen. Derzeit mache ich aber weder das eine noch das andere. Dafür fahre ich an den meisten Arbeitstagen 35 km mit dem Rad - zur Arbeit. 

Das genieße ich total. Ich habe das Glück, dass ich einen guten Teil der Strecke durch schöne Natur fahre, durch Alleen und Wiesen. Mein Weg zur Arbeit wird dadurch zu einem Kurzurlaub morgens und abends. Ich schau morgens direkt nach dem Aufstehen auf meine Regenradar-App, und wenn es gut aussieht, schmeiße ich mich in die Fahrradklamotten. Im Büro mache ich mich auf der Behindertentoilette frisch, ich hab ein kleines Kleiderlager im Schrank. Ich komme durch das Radfahren fit und wach im Büro an, und nach der Arbeit gibt es nichts Besseres, um abzuschalten.

Okay, das ist wahrscheinlich nicht jedermanns Sache. Aber meine Empfehlung ist, einfach in den Alltag mehr Sport einzubauen. Gelegenheiten gibt es genug! Einen Kollegen persönlich aufsuchen, anstatt anzurufen. Mal die Treppe nehmen statt den Aufzug. Das Auto etwas weiter weg parken und einen Spaziergang ins Büro machen. Ein Springseil in der Schublade deponieren und bei Stress einfach mal ein paar Runden hüpfen.

Ariana

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Silvia B. 135 Kommentare Angemeldet am: 02.03.2011

"Würde für mich die Option stehen, dass ich ein solches E-bike für die Arbeit nutzen könnte, würde ich allgemein mein Training nach der Arbeit reduzieren können und ich könnte mich somit stärker auf mein Krafttraining konzentrieren."

Liebe Sven, diese Option besteht doch: Du könntest dir ein E-bike kaufen. Warum den Arbeitgeber dafür verantwortlich machen?

 

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