Kalorien verbraucht > Kalorien gegessen

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Thema Kalorien verbraucht > Kalorien gegessen

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Veröffentlicht von: Yvonne W.
Beiträge: 100
Angemeldet am: 08.12.2009
Veröffentlicht am: 11.10.2011

Liebe Tanja. Hinter Rainers 4000 kcal stecken 12 % Körperfett mit wahrscheinlich hohem Muskelanteil. Da kann man sich 4000 kcal erlauben. Yvonne

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Veröffentlicht von: Aexa W.
Beiträge: 1174
Angemeldet am: 12.12.2008
Veröffentlicht am: 10.10.2011

FETT Ja, die Fett-Gruppe kann schneller sein. Wenn ausreichend Protein da ist.

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Veröffentlicht von: Tanja L.
Beiträge: 11
Angemeldet am: 29.07.2011
Veröffentlicht am: 08.10.2011

Rainer, wie hast du die 4000kcal aufgeteilt? Mehr Protein oder Fett? Drei Stunden gelaufen oder was steckt hinter so einer Menge kcal, mit der man dennoch abnehmen kann?

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Veröffentlicht von: Tanja L.
Beiträge: 11
Angemeldet am: 29.07.2011
Veröffentlicht am: 07.10.2011

Rainer, Karins Frage würde mich auch interessieren! Wieso denn 4000kcal? Täglich zwei Stunden gelaufen? Und natürlich wieder einmal die EW/ Fettfrage. Dr. Strunz hat ja in den News eine Studie veröffentlicht, nach der die 90Prozent Fettgruppe am meisten abgespeckt hat.

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Veröffentlicht von: Roschee
Beiträge: 414
Angemeldet am: 08.07.2002
Veröffentlicht am: 07.10.2011

Die News von heute wären der perfekte Abschluss für diesen (falschgelaufenen) Thread.

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Veröffentlicht von: Rainer S.
Beiträge: 399
Angemeldet am: 22.02.2010
Veröffentlicht am: 07.10.2011

klar war auch bei 1) etwas Protein und bei 2) etwas KH dabei aber ich habe so gut wie möglich reduziert. KH+Protein habe ich über längeren Zeitraum nie so ausschließlich genommen. Während dieser Zeit habe ich 4 x wöchentlich Krafttraining und 4 x wöchentlich Lauftraining gemacht. Gefühl: 1) schlapp beim Ausdauersport, fit bei Kraft 2) fit bei Ausdauer, schlapp bei Kraft Haut rein - Rainer

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Veröffentlicht von: Aexa W.
Beiträge: 1174
Angemeldet am: 12.12.2008
Veröffentlicht am: 07.10.2011

Wo ist mein Beitrag?! KURZ Das erste hat aufgrund des fehlenden Proteins nicht funktioniert. Du vergleichst Äpfel mit Birnen und das ist Murks! :) Wer in diesem Forum eine Phase ohne Protein macht ... hinsetzen und beim 1.Buch wieder anfangen :)

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Veröffentlicht von: K M.
Beiträge: 1346
Angemeldet am: 27.07.2008
Veröffentlicht am: 06.10.2011

Rainer hat recht, denn der Körper benötigt zusätzliche Kalorien, um das Protein zu verarbeiten. Super Experiment! Ich nehme an, Du hast auch viel trainiert, sonst wären 4000 Kcal ja ein bisschen zu üppig. Aber das ist wirklich ein Beweis.

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Veröffentlicht von: Rainer S.
Beiträge: 399
Angemeldet am: 22.02.2010
Veröffentlicht am: 06.10.2011

FALSCH Aexa, 1) iss mal 4000 Kcal am Tag Fett mit KH für 4 Wochen 2) iss mal 4000 Kcal am Tag Protein mit Fett für 4 Wochen Wiege Dich danach. Sicherlich hast Du das noch nie ausprobiert, denn sonst würdest Du diesen Unsinn nicht schreiben. Ich habe es ausprobiert und bei der ersten Variante zugenommen, bei der zweiten D R A S T I S C H abgenommen.

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Veröffentlicht von: K M.
Beiträge: 1346
Angemeldet am: 27.07.2008
Veröffentlicht am: 05.10.2011

Alte Diskussion.... KH erzeugen Hunger, darum nimmt man zu viel Kcal auf, so einfach ist es.

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Veröffentlicht von: Aexa W.
Beiträge: 1174
Angemeldet am: 12.12.2008
Veröffentlicht am: 05.10.2011

WAHRHEIT Wie Chrs in einem anderen Beitrage geschrieben hat: Was viele vergessen... wenn man abnehmen möchte zählt nicht "Fett oder Kohlenhydrate" sondern die Kalorien. Quark mit 20% Fett ist diesbezüglich genauso blöd wie Nüsse zu essen. Bieten einfach für das Volumen zu viele Kalorien. Fettstoffwechsel und so weiter ist ja ganz nett, aber bezüglich Abnehmen gibt es nur eine Wahrheit: Kalorien verbraucht > Kalorien gegessen. Und wenn man nichts oder nur wenig abnimmt, dann sollte man besser mit seinen Kalorien kalkulieren, anstatt sich zu fragen, ob man ausreichend wenig KHs gegessen hat. Aua. --- Meine Rede. Klar sind überflüssige KH (Teigzeugs) nix für den Körper. Aber der Hype um die KH ... Dick wird man, wenn es zuviel ist. Wovon zuviel ... das ist egal! :)

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