Keine Abnahme

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Thema Keine Abnahme

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Veröffentlicht von: Agena B.
Beiträge: 50
Angemeldet am: 12.01.2010
Veröffentlicht am: 21.01.2010

hi carisa, was die anderen gesagt haben ist richtig, und das hast du ja auch schon selbst gemerkt. da gibt es aber noch was was du nicht vergessen solltest: muskeln wiegen mehr als fett. ;) und du hattest ja selbst schon bemerkt dass sich dein körper strafft und die verändert, da macht es doch auch nichts wenn die waage nicht so viel gewichtsverlust anzeigt. die hauptsache ist doch das sich ganz offensichtlich was tut. und die stoffwechselumstellung braucht etwas zeit ... abgesehen davon bist du ja nicht adipös, da würde zwar schneller mehr runter gehen. aber dafür müsstest du auch erheblich mehr insgesamt an gewicht verlieren. bei deinen maßen geht es vielleicht etwas langsamer, aber du musst ja auch nicht viel gewicht verlieren. ;) viel glück, erfolg und spaß beim weiter machen! berichte doch wie du voran kommst. vg agena

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Veröffentlicht von: Carisa F.
Beiträge: 3
Angemeldet am: 07.01.2010
Veröffentlicht am: 12.01.2010

Hi Rabea, da koenntest du recht haben. Die Buecher sind gestern endlich angekommen und ich hab in der Tat eine zu grosse Menge Eiweiss und zuwenig von den Nuessen und Oel gegessen. Ausserdem ist der Rat des Docs in der ersten Phase keinen Sport zu machen richtig...die letzten 2 Tage ging es mir nicht gut, mein Koerper hat mir deutlich gesagt, dass wenn ich so viel Sport machen will ich ihn bitteschoen auch vernuenftig fuettern soll. Ab heute bin ich in Phase 2 und freue mich drauf. Abnahme ist ja echt egal - Hosen sitzen wieder weiter :-). Ich bin 170 cm, Startgewicht 62,3 kg und Koerperfettanteil 20.5 % - da ist auch einfach nicht sooo viel Spielraum zum schnell abnehmen. Das wird schon.

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Veröffentlicht von: Carisa F.
Beiträge: 3
Angemeldet am: 07.01.2010
Veröffentlicht am: 10.01.2010

Hallo Uwe, danke fuer deine Antwort. Ich bin weiblich und 31 Jahre alt. Ich denke auch, da ich die letzten Wochen ja schon sehr low carb gegessen habe ist der Wasserverlust nicht gegeben bei mir. Ich hab mich wieder beruhigt, ich fuehle mich besser, ich sehe und fuehle wie mein Koerper sich formt, was solls also, wenn die Waage sich so langsam bewegt? Meine Kleidung passt wieder besser und ich weis ich bin auf dem richtigen Weg, also mach ich einfach weiter. Ich hab ein Eiweisspulver gefunden, dass nur 1,5 g Carbs auf 24 g Protein hat, das kommt am Dienstag an und das Buch vom Doc ist sollte auch mitte naechterst Woche dasein. Werde berichten wie es weitergeht.

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Veröffentlicht von: Rabea H.
Beiträge: 265
Angemeldet am: 15.02.2009
Veröffentlicht am: 09.01.2010

Hallo Carisa, vielleicht brauchst Du etwas mehr Fett, damit der Fettstoffwechsel überhaupt arbeiten kann. Hatte bei mir auch mal zu einem Stillstand geführt und ich habe damals den Tip bekommen. Vielleicht kannst Du es ein paar Tage versuchen und versuchen auf Dich zu höhren, wie es Dir mit mehr Fett geht. Viel Erfolg Grüsse Rabea

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Veröffentlicht von: Uwe K.
Beiträge: 1
Angemeldet am: 07.01.2010
Veröffentlicht am: 07.01.2010

Du sagst hier jetzt nichts über Dein Alter und Dein Geschlecht. Dein Name lässt vermuten, dass Du weiblichen Geschlechts bist. Da ich männlich bin, müssen meine Erfahrungen nicht mit den Deinen übereinstimmen. Bei mir ist es so, dass ich die gleichen Erfahrungen mache wie Du und das es etwa zwei Wochen dauert bis der Körper sich umgestellt hat, denn der Körper muss seinen Stoffwechsel auf Fettverbrennung erst optimieren. Alles was schneller geht, beruht auf Wasserverlust und Verlust vom Muskelgewebe. Das ist ja genau das was Du wahrscheinlich nicht möchtest, sondern Muskelaufbau und Reduzierung der Fettanteils, oder?

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Veröffentlicht von: Carisa F.
Beiträge: 3
Angemeldet am: 07.01.2010
Veröffentlicht am: 07.01.2010

Hm, ich bin ratlos undhoffe jemand hier kann mir helfen. Ich habe frueher schon mal Die Diaet mit Obst und Intervalltagen gemacht und damit ziemlich gute Erfolge erziehlt. Ich lebe seit 2 Jahren relativ Low Carb, hab aber in den letzten paar Monaten da geschlampert und auch mit meinem Sport aufgehoert und dadurch 7 kg zugenommen. Die wollte ich jetzt wieder loswerden, sowie wieder richtig auf den Low Carb Zug aufspringen. Das neue Buch von Strunz habe ich bestellt, da ich aber Singapur lebe dauert es ewig bis es da ist und ich wollte vorher schon anfangen. In den letzten 2 Wochen habe ich bereits schon sehr stark low carb gelebt und ein gutes Kilo auch wieder abgenommen. Mit Sport habe ich vor 3 Wochen wieder begonnen. Seit 6 Tagen mache ich nun die Metabolic Power Diaet und heute morgen bin ich auf die Wage und war geschockt - ich hab nur 200g abgenommen! Mein Plan sieht folgendermassen aus: Morgens 45 min walken, danach Eiweisshake und entgiftender Gemuesesaft (den hab ich jetzt heute morgen weggelassen). Mittags, gegen 4 und abends nochmal Eiweisshakes und Mittags oder abends ein Salat. Dazwischen trinke ich ca. 500 ml von Strunz Powersuppe - 1. hab ich das Rezept fuer die Gemuesebruehe nicht und 2. mache ich ja Sport, da brauch ich etwas mehr Energie. 3 mal die Woche abends nochmal Sport im Fitnesstudio. Ich komme also max. auf 1300 kcal und mache auch noch viel Sport - wie kann es sein, dass ich nicht abnehme? Ich fuehle mich gut, ich sehe auch besser aus und die Hosen sitzen lockerer. Aber wenn ich schon so nicht abnehme wie soll das erst werden wenn ich naechste Woche dann mehr essen einbinde? Ich trinke 4 liter....ich mache Sport nicht ueber meinem Pulsbereich...ich nehme Vitamine, Magnesium etc....gut, mein Eiweisspulver hat leider 4g KHs auf 20g Protein, aber Eiweisspulver ist hier eh unbezahlbar und das ist die einzige Sorte, die ich hier bekommen, aber da ich taeglich meinen Kohlehydratspeicher durch Sport leere kann es das einfach auch nicht sein...seltsam.

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