Knackiger Po vom Laufen?

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Veröffentlicht von: S.
Beiträge: 22
Angemeldet am: 18.09.2002
Veröffentlicht am: 01.10.2002
 

Hallo Gertraud! Ja, Dein Po wird auf jedenfall fester/knackiger, wenn Du regelmässig läufst. Wie Du läufst ist im Prinzip egal... jedoch wäre es nicht schlecht, ab und zu ein paar Steigungen einzubauen. Der Rest geht von allein!! Viel Erfolg

Veröffentlicht von: Astrid S.
Beiträge: 71
Angemeldet am: 18.06.2002
Veröffentlicht am: 01.10.2002
 

Hallo Gertraud, klar kriegst du vom Laufen einen knackigen Po!!! Ueberleg' doch mal, welche Muskeln du beim Laufen gebrauchst.... Beim Laufen finde ich es schwierig, sich auch noch speziell auf die Pomuskeln zu konzentrieren, aber versuch' mal folgendes: beim Gehen oder Treppensteigen ganz bewusst immer wieder den Po zusammenkneifen - das trainiert wunderbar!!! Aber erwarte keine zu schnellen Wunder - der Muskelaufbau + vor allem die Poformung dauert seine Zeit. Ich hab' so nach einem halben Jahr, als ich dann alle meine Hosen 'rausschmeissen + eine Nummer kleiner kaufen konnte, erste Erfolge gehabt + mich schon fast wie Jennifer Lopez gefuehlt.... :-)) Viel Erfolg! Gruss Astrid

Veröffentlicht von: Kai Wilhelm T.
Beiträge: 217
Angemeldet am: 29.04.2002
Veröffentlicht am: 01.10.2002
 

Hast du schon mal Leichtathletik im Fernsehen geschaut? Hast du auch nur eine einzige Läuferin mit Cellulite oder einem Schwabbelhinterteil gesehen? Wo kein Fett ist, da kommt der Muskel naturgemäß besser zur Geltung. Und Muskulatur ist eigentlich immer fest und "knackig". Cellulite hat da keine Chance. Gruß

Veröffentlicht von: Gertraud S.
Beiträge: 21
Angemeldet am: 08.08.2002
Veröffentlicht am: 30.09.2002
 

Hallo, kann mir jemand erfahrungsgemäß sagen, ob der Po vom Laufen kleiner und od. fester wird? Wie soll man laufen, damit speziell die Po-Muskeln mittrainiert werden? Wer hat positive Erfahrungen gemacht?

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