Knie

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Thema Knie

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Veröffentlicht von: Maggie W.
Beiträge: 5
Angemeldet am: 01.03.2009
Veröffentlicht am: 10.04.2009

Hi! Kann dir bei Knieschmerzen, sofern keine schwerwiegenden Verletzungen vorliegen, sondern es sich eher um eine Überlastung, ein muskuläres Problem, etc. handelt Medi-tape empfehlen! Auf http://www.medi-tape.de findest du nähere Infos und auch Bestellmöglichkeiten der Tapes. Mit dem Buch "Medi-taping im Sport" von Dr. Dieter Sielmann u. Iris Hammelmann bist du gut beraten - es ist leicht die Tapes nach diesen Anleitungen selbst aufzukleben. lg Maggie

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Veröffentlicht von: Simone U.
Beiträge: 2
Angemeldet am: 22.01.2009
Veröffentlicht am: 26.01.2009

Hallo, danke für die Antworten. Ich glaube tatsächlich gleich etwas lange unterwegs gewesen zu sein. Ich dachte aber weil ich schon 1 Jahr Muskeltraining mache haben die Bänder und Sehnen und Knorbel schon eine gewisse Kräftigung. Gestern war ich 50 ´unterwegs, habe aber nach paar Minuten immer 1 Minute gehen eingefügt. Das Resultat war, das mir das 1.Mal hinterher nix weh tat. Ich laufe nicht zum abnehmen, will im Juni 11km bei unseren Stadtmarathon laufen. Grüße an alle und danke...

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Veröffentlicht von: Sabine W.
Beiträge: 39
Angemeldet am: 03.09.2008
Veröffentlicht am: 25.01.2009

Hallo Simone, kann jetzt nichts allgemein sagen, nur von meinen Erfahrungen berichten: Mein linkes Knie spinnt seit Jahren immer wieder während des Laufens und danach, liegt anscheinend an einseitig verkürzter Muskulatur am Bein (habe ne leichte Skoliose, deshalb verkürzt sich das vermutlich immer wieder "von selbst"). Mit den Jahren habe ich rausgefunden, was meinem nervigen Knie guttut: 1. Vor und nach dem Lauf Muskulatur um den Kniebereich sanft, aber gründlich dehnen, 2. Wenn die Probleme spürbar werden, ebene Strecken laufen und steile Bergauf- und Bergabstrecken unbedingt meiden, 3. Nahrungsergänzung: Gelenkkapseln mit Chondroitin und Glucosamin tun bei mir sehr gut. Läufst du denn gerade, um abzunehmen? Bei manchen bessern sich solche Beschwerden, sobald einige Kilos gepurzelt sind und die Gelenke weniger Belastung aushalten müssen. Klar kann es an den Schuhen liegen, aber du hattest ja eine Beratung- kann auch an einer wie auch immer gearteten Fehlstellung des Fußes, Beins, der Hüfte liegen - das kann man aus der Ferne und ohne ein Orthopäde zu sein natürlich unmöglich sagen. Viele Grüße, Sabine

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Veröffentlicht von: Heike S.
Beiträge: 519
Angemeldet am: 08.09.2008
Veröffentlicht am: 24.01.2009

Hallo Simone, das hatte ich am Anfang auch! Ich habe es dann mit Vorderfußlaufen probiert und habe keine Knie oder Hüftschmerzen mehr. Ich glaube wenn deine Waden sich an das Laufen vorn gewöhnt haben, dass das andere automatisch besser wird. Viel Erfolg:-) Heike

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Veröffentlicht von: Reinhard M.
Beiträge: 1809
Angemeldet am: 04.03.2008
Veröffentlicht am: 23.01.2009

Hallo Simone, ich glaube, das liegt nicht an den Schuhen. Nachdem du noch nicht lange läufst, glaube ich eher, dass deine Sehnen und Knorpel erst kräftiger werden müssen. Also, ein bisschen Schmerz macht nichts, wenn er immer wieder verschwindet. Wenn er gleich bleibt und eher stärker wird, mach mal Pause, bis er wieder weg ist. Danach geht's wieder weiter.

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Veröffentlicht von: Simone U.
Beiträge: 2
Angemeldet am: 22.01.2009
Veröffentlicht am: 22.01.2009

Hallo, ich laufe noch nicht sehr lange aber es macht mir Spaß. Da ich bei meinen 1.Schuhen hinterher 2 Tage die Knie und die Hüfte gemerkt habe, kaufte ich mir mit Beratung neue Schuhe. Meine Knie spüre ich aber trotzdem noch hinterher beim Treppensteigen. Ist das im Bereich des normalen oder hab ich noch nicht den optimalen Schuh gefunden. Danke für Antworten Simone

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