Hallo, ich laufe täglich 10 km und mache zusätzlich regelmässig Krafttraining. Bei einem Gspräch mit einer Bekannten ist bei uns beiden die Frage aufgetaucht, welche Übung den Po effektiver trainiert, die Kniebeuge oder der Ausfallschritt. In einem meiner Bücher ist die Kniebeuge unter Beinübungen und der Ausfallschritt unter Übungen für den Po aufgeführt, so dass ich dachte, der Ausfallschritt sei die bessere Übung für den Po. Weiss von Euch jemand Bescheid ? Ich müsste ggf. mein Training umstellen... Liebe Grüsse, Claudia