Knieprobleme

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Thema Knieprobleme

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Veröffentlicht von: Markus H.
Beiträge: 9
Angemeldet am: 08.07.2002
Veröffentlicht am: 02.10.2002

Hallo Hannelore Zuerst recht gute Besserung ! Im Moment rate ich Dir nur eines dies ist eine Pause !!! Danach kannst Du sicher wieder langsam anfang zu trainieren (so ca. 20 min in der ersten Woche) ich würde doch eine längere Zeit auf Walken umsteigen. Dazu ev^. Aquajogging im Wasser und vergiss das Dehnen nicht. Auch Deine Sportschuhe würde ich überprüfen lassen. Wünsche Dir alles Gute ! Lieben Gruss aus der Schweiz

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Veröffentlicht von: Hannelore L.
Beiträge: 3
Angemeldet am: 02.10.2002
Veröffentlicht am: 02.10.2002

Habe vor einigen Mionaten mit joggen angefangen. Da mein Puls immer zu hoch war, bin ich auf´s walken umgestiegen. Ca 40 min und dann nochmal 7-8 min joggen am Schluss. Nun habe ich seit einiger Zeit Schmerzen im linken Knie, hauptsächlich wenn ich längere Zeit gesessen habe und dann das Bein wieder gerade machen will, ist der Schmerz in der Kniekehle. Diagnose: Arthrose in der Kniescheibe. Sollte ich das joggen vielleicht ganz lassen und nur noch walken?

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Veröffentlicht von: Stella A.
Beiträge: 14
Angemeldet am: 28.09.2002
Veröffentlicht am: 30.09.2002

Ich wurde erstmal abwarten, bis sich das Knie wieder beruhigt hat und das ganz langsam wieder mit Joggen/Walken anfangen. Die Beschwerden können beispielsweise mit verminderter Muskulatur ( längerer Schonung) mehr werden, daher denke ich das Sport im "Beschwerdefreien" Bereich in Ordnung ist. Besondere Belastung der Kniescheibe wie Treppensteigen ( auch Stepper) würd ich aber eher generell vermeiden. Gute Besserung

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