Forum: Fitness - Kohlehydrate

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Heidrun B. 81 Kommentare Angemeldet am: 24.11.2011

Dang, wenn du diesen Link ernst nimmst bist du im falschen Forum

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Monika W. 458 Kommentare Angemeldet am: 27.04.2006

OMG - nicht dein Ernst oder?

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Dang T. 2 Kommentare Angemeldet am: 08.11.2013

Ein sehr guter Link zur Ernährung, den ich empfehlen kann, ist hier auf http://www.merkur-online.de/outdoor/laufsport/stadtlauf-ernaehrung-training-1242457.html, wo empfohlen wird, dass bei der Ernährung 60% Kohlenhydrate eingenommen werden: 400g wären hier empfehlenswert.

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Manfred A. 861 Kommentare Angemeldet am: 04.01.2010

Hallo zusammen; ist ja ALles schön und gut,...nur leider seid ihr hier im "Falschen (Unter-) Forum" gelandet; hier liest kaum eine rmit...die meißten kenne ihren richtigen Pulsbereich... Und übrigens; etwa 1gr. KH /Kg Körpergewicht/Tag ist ganz OK al OBERGRENZE!! Wenn dann die Kh`s noch aus Gemüse, Eiern, Fleisch und bissl Obst stammen, evtl. noch aus Vitamineral und auch sonst eher den "langsamen Kohlehxdraten" zu zuordnen sind, dann seid ihr richtig unterwegs..... Beste Grüße an die zufällig entdeckten Pulsbereichs-Verirrten ;-) :-) Manfred

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Derya Ã. 18 Kommentare Angemeldet am: 10.10.2011

Na klar Monika, du hast vollkommen recht. Entschuldige die ungenaue ausdrucksweise. Ich esse keine KH in Form von Nudeln, Brot, Reis, Katroffeln und sonst. Getreide. Ach ja und Industriezucker gibt es bei mir auch nicht. Besser? ;)

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Monika L. 352 Kommentare Angemeldet am: 07.02.2010

Hallo Derya Sich kohlehydratfrei zu ernähren ist so gut wie unmöglich, es sei denn du isst nur Fisch und Fleisch und damit holst du dir auf die Dauer Mängel. Ein Apfel hat z.B. bereits 15-20g KH. Gemüse bringt es im Schnitt auf 3-5gr KH/100g und selbst im grünen Salat sind noch ein paar KH drin. Obst enthält die KH zu einem großen Teil in Form von Fruktose, die für den Körper auch nicht unproblematisch ist. Aber eine auf die Dauer gesunde Ernährung ganz ohne KH geht eben nicht. Auf 30-40gr. KH/Tag kommt man immer. Nichts für ungut. Monika

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Derya Ã. 18 Kommentare Angemeldet am: 10.10.2011

seit August erhähre ich mich KH frei und es ist grandios. Inzwischen sind 9 Kilo weg :D und alle Gelüste sind auch verschwunden. Ich esse gelegentlich ein Stück Bitterschokolade. Das wars! Ich bemühe mich Obst zu essen, wenigstens 1 Apfel am morgen. Womit ich nciht spare sind Eier. Sie machen satt, schmecken und haben jede Menge Nährstoffe und Mineralien. Ich bin Dankbar an den Marketingverantwortlichen, der Leseproben in die Apotheken organisiert hat :D

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Julia K. 242 Kommentare Angemeldet am: 04.07.2010

Hallo Manuel, ich verzichte ganz bewusst auf KH denn die übrige Nahrung hat schon genug davon. Dazu bewege ich mich viel mehr als früher und werde übermütig wie ein Kind...schön für meinen Beruf, ich arbeite in einer Spielwarenabteilung . Die Eltern sind begeistert wenn ich mich um deren Nachwuchs kümmere... LG Julia

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Jürgen S. 1 Kommentare Angemeldet am: 03.12.2009

Im April wog ich noch 80 Kilo bei einer Größe von 1,74. Dann aß ich zehn Tage zu den Mahlzeiten jeweils Eiweißkonzentrat und Obst und Gemüse bis der Hunger weg war. Dazu Früh und am Abend 30 Minuten Laufen. Nach den zehn Tagen waren acht Kilo weg. In den folgenden vierzehn Tagen aß ich dann und bis heute ganz wenig Kohlehydrate und weiter überwiegend Obst und Gemüse. Dazu natürlich immer Laufen. Gewicht hält bis heute!! Schön, wenn man im Urlaub als 54jähriger in Badehose neben Gleichaltrigen steht und als einziger k e i n e n Bauch hat und durch regelmäßiges Training mit nur zwei 2,5 Kilo Hanteln jede Menge Muskeln und nichts Schwabbliges zeigen kann! Kohlehydrate braucht der Körper nicht. Gerade Frauen denken oft, sie könnten ohne sie nicht die Nerven behalten. Da empfehle ich Dr. Strunz' Mentalbuch!! Und beim Nordic Walking statt schnattern in der Frauengruppe allein laufen und meditieren! Jürgen S.

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Anne B. 9 Kommentare Angemeldet am: 15.10.2008

Hallo Manuel N. ich ernähre mich seit ca. 4 Wochen ohne Brot, Kartoffeln (schon lange nicht mehr) Nudeln schon gar nicht. Mir geht es so gut, dass ich schon aufpassen muss, nicht übermütig zu werden. Ich mach jedenfalls weiter so, mal sehen. Übrigens habe ich diese komische Hautkrankheit im Gesicht, diese Roseda tralala..., weiß nicht genau, wie die heißt. Seit ich mich nach Strunz ernähre sicht man es nicht, es sind nur noch ganz leise Anzeichen da, und ich benöitge keine medizinischen Cremes mehr. Ich finde, es hört sich immer irgendwie alles utopisch an - es ist aber wahr!!! Anne B.

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