Hallo Leute, ich(39) habe vor ca, 2 Wo. mit dem Laufen angefangen. Ich kann leider nicht sofort morgens nach dem Aufstehen laufen (Selbstständig in Gastronomie, 3 Kids) sondern erst gegen Mittag. Wie macht Ihr das mit dem Laufen und der Diät. Macht Ihr Diät nach Plan, zuerst Eiweiß Drink pur, dann Obstsalat .. und lauft vielleicht auch zu anderen Zeiten , oder nehmt Ihr den E-Drink pur immer nur nach dem Laufen? Oder haltet Ihr Euch alle ganz an das Buch?