länger laufen kurz gefragt

11 Beiträge
   
Ältester
pro Seite
 
  Sie haben  Lesezeichen
Veröffentlicht von: Anika T.
Beiträge: 84
Angemeldet am: 02.01.2017
Veröffentlicht am: 24.01.2017
 

Liebe Anja;

das Forum u der Austausch hier ist wirklich super. Die Erfahrungen der " Läufer{#emotions_dlg.wink}" kann man so in keinem Buch nachlesen. Also DANKE an alle die ihre Erfahrungen teilen.

Mein Lauf heute mit neuer Pulsuhr war super. 40 Min bei 130- 135 s/m. Bei 140 dürfte ich liegen. Also alles im grünen Bereich{#emotions_dlg.cool}

Veröffentlicht von: Heiko
Beiträge: 182
Angemeldet am: 23.11.2016
Veröffentlicht am: 24.01.2017
 

Ich laufe in der Regel 1x pro Woche länger, sprich 90min und drüber. Dann natürlich ohne Pausen und nehme nur etwas Wasser mit. Dies Läufe sind dann "langsam".

Alle anderen Läufe sind zwischen 30 und 60min, meistens Tempoläufe, Intervalltraining oder einfach der mittelsachnelle Nüchternlauf.

Ich nehme jeweils 1-2 pro Jahr an einem 10km Lauf und einem Halbmarathon teil.

Veröffentlicht von: Anika T.
Beiträge: 84
Angemeldet am: 02.01.2017
Veröffentlicht am: 23.01.2017
 

Gekauft;-)

Hab heute beim Laufen sogar einen Jogger überholt. Auf meimem Rückweg stand er schnaufend auf der Brücke. So habe ich da auch mal pausiert:-)))))) Gut, der war jetzt keine Sportskanone, aber immer hin{#emotions_dlg.cool}

Veröffentlicht von: Anika T.
Beiträge: 84
Angemeldet am: 02.01.2017
Veröffentlicht am: 23.01.2017
 

Ach so ;-------))))))))))))

Werd ich gleich mal googlen!

Veröffentlicht von: Jazzy
Beiträge: 46
Angemeldet am: 30.10.2013
Veröffentlicht am: 23.01.2017
 

Und was war ?

Veröffentlicht von: Anika T.
Beiträge: 84
Angemeldet am: 02.01.2017
Veröffentlicht am: 23.01.2017
 

Hallo Anja,

nicht pausieren! Ist das eine Pulsuhr???? Meine ist gerade angekommen.

Ganz einfache Bedienung u morgen geht es wieder los{#emotions_dlg.cool}

Veröffentlicht von: Anika T.
Beiträge: 84
Angemeldet am: 02.01.2017
Veröffentlicht am: 22.01.2017
 

{#emotions_dlg.smile} echt supi...

 

Veröffentlicht von: Anika T.
Beiträge: 84
Angemeldet am: 02.01.2017
Veröffentlicht am: 22.01.2017
 

Hier kommt auch gerade ein leichtes Gefühl von Frühling auf. Das ist herrlich bei Plusgraden zu laufen{#emotions_dlg.laughing}

Veröffentlicht von: Anika T.
Beiträge: 84
Angemeldet am: 02.01.2017
Veröffentlicht am: 22.01.2017
 

Moinmoin{#emotions_dlg.cool}

Ich bin auch ein bisschen vorsichtig, denn ich möchte mir ja Gutes tun u nicht schaden. Bin heute auch lànger gelaufen. Meine Atmung war super u sehr gleichmàßig u es tat mir gut. Morgen kommt hoffentlich meine Pulsuhr:-) Dann geb ich kontollierter Gas.

LG.Anika

Veröffentlicht von: Maybe
Beiträge: 102
Angemeldet am: 12.01.2017
Veröffentlicht am: 21.01.2017
 

Anja, Lauf einfach. Man wird ziemlich schnell immer besser. Baue kleine Sprints ein und denk an was Schönes! Es ist toll zu spüren wie die Kraft in den Beinen stärker wird. Hinterher schön dehnen( verhindert m. E. schlimmen Muskelkater) Danach Magnesium, H2O und Eiweiß-shake. Viel Spaß! :-) LG 

Veröffentlicht von: Anika T.
Beiträge: 84
Angemeldet am: 02.01.2017
Veröffentlicht am: 21.01.2017
 

Hallo Anja,

Wow, wie du dich steigerst{#emotions_dlg.embarassed}

Klasse!

Ich bin noch bei ner halben Stunde.

Ich denke, solange es dir so gut geht ist alles in Ordnung. Weiter so u viel Spass.

LG Anika

11 Beiträge
   
Ältester
pro Seite
 
  Sie haben  Lesezeichen