Laktattest und Gruß an Jens-Uwe aus Barby

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Thema Laktattest und Gruß an Jens-Uwe aus Barby

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Veröffentlicht von: Sabine S.
Beiträge: 35
Angemeldet am: 22.04.2002
Veröffentlicht am: 13.02.2003

Hallo Nils, du hast sicher Recht, aber ich war eigentlich auch froh, dass mir nicht ein so hoher Puls empfohlen wurde, ich hasse schnelles laufen. Narürlich ist so ein Intervall auch nicht schlecht, das wurde mir auch gesagt. Hallo Susanne, ich wohne in der Nähe von Magdeburg.

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Veröffentlicht von: Susanne S.
Beiträge: 346
Angemeldet am: 28.03.2002
Veröffentlicht am: 12.02.2003

kannst du mir noch deinen wohnort oder deine stadt nennen?

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Veröffentlicht von: Nils W.
Beiträge: 101
Angemeldet am: 09.07.2002
Veröffentlicht am: 12.02.2003

du wirst weiterhin fett abnehmen, aber nicht durchs langsamere laufen, sondern, weil du länger läust *g* laktat hat was mit der art der verbrennung zu tun, d.h. das du bei höherem laktatwert mehr kohlenhydrate verbrauchst aber trotzdem noch genausoviel bzw, durch höhere leistung mehr fett!

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Veröffentlicht von: Sabine S.
Beiträge: 35
Angemeldet am: 22.04.2002
Veröffentlicht am: 11.02.2003

So ich habs nun getan, mein Laktattest war am 10.02. auf dem Laufband. Ergebnis, ich bin in den letzten Monaten viel zu schnell gelaufen. Kein Wunder, dass es mit der Fettverbrennung nicht mehr so gut geklappt hat. Man denkt, wenn man schon ein paar Monate läuft, dass man auch den Laufpuls steigern muss, aber das ist nicht unbedingt so. Bin in letzter Zeit immer so zwischen 138 und 145 gelaufen. Laut Laktattest sollte es so zwischen 130 und 135 sein. Habe einen neidrigen Ruhepuls ca 60. Und die Zeit von 30 min sollte ich auf 40 min erhöhen. Habe ich natürlich heute alles gleich umgesetzt. Nun werde ich sehen, ob meine Fettpolster weiter weichen. Vielen Dank nochmal an Dich Jens-Uwe. War bei Jutta Wille. Preis war auch absolut ok. Stand zum ersten Mal auf einem Laufband.

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