lange Flugreise

  Sie haben  Lesezeichen
Thema lange Flugreise

3 Beiträge     Sortieren:  Neuester Ältester

pro Seite
 
  Beitrag
Veröffentlicht von: Ralf B.
Beiträge: 174
Angemeldet am: 10.06.2009
Veröffentlicht am: 16.07.2014

Liebe Heike, bei einem Nachtflug würde ich Dir empfehlen zu schlafen. Am besten dazu eine Augenmaske aufsetzen und eine Tablette Melantonin nehmen. Dann solltest Du schlafen können. Ob das Deinem Kreislauf hilft, kann ich jedoch nicht abschätzen. Evtl. solltest Du für Deinen Kreislauf auch das Gegenteil tun: alle halbe Stunde 30 tiefe Kniebeugen. Und vorher genug Arginin und Magnesium nehmen. Schlanke Grüße, Ralf

Gefällt Mir Button
0 Personen gefällt dieser Beitrag
Veröffentlicht von: Daniela P.
Beiträge: 117
Angemeldet am: 26.10.2010
Veröffentlicht am: 15.07.2014

Hallo Heike, du solltest darauf achten, viel zu trinken. Da man ja vom Bordservice immer nur winzige Becherchen zugeteilt bekommt, ist es schon sinnvoll, sich nach der Sicherheitskontrolle selbst noch eine große Flasche Wasser zu kaufen. Auch für die Verpflegung solltest du vorsichtshalber gewappnet sein. Ich hab immer eine Tüte Nüsse dabei und bisschen Obst/Gemüse, jedenfalls was Leichtes. Die warme Mahlzeit ist ja oft noch so einigermaßen ok, aber die "Snacks" kannst du vergessen: Schokoriegel, Kräcker oder belegte Brötchen... Und so paar Stützstrümpfe schaden auch nicht, denn mit Bewegung ist in der Touristenklasse kaum was möglich. Ansonsten vorher nochmal ordentlich Vitamine bunkern und für alle Fälle Amino4you oder MAPs mitnehmen. Seit ich so einigermaße progressive Muskelentspannung beherrsche, komm ich mit (langen) Flügen auch besser klar. Das ist allerdings auch eine Frage der Gewöhnung: Ich war mal dienstlich ein gutes Jahr lang fast jede Woche "in der Luft", da hat es mir bald nichts mehr ausgemacht. Der Flug nach Südafrika hat den Vorteil, dass du dich in der selben Zeitzone bewegst, also nicht noch zusätzlich Stress hast. Wenn du es dir aussuchen kannst, dann flieg hier früh oder am Vormittag los, damit du dort dann gleich eine Nacht zum Ausschlafen hast.

Gefällt Mir Button
0 Personen gefällt dieser Beitrag
Veröffentlicht von: Heike S.
Beiträge: 519
Angemeldet am: 08.09.2008
Veröffentlicht am: 12.07.2014

hallo, ich möchte im Dezember meine Tochter in Südafrika, nähe Kapstadt besuchen. Impfen lass ich mich nicht, nur habe ich Respekt vor dem Flug, als ich vor Jahren mal nur nach Kopenhagen geflogen bin, war ich kreislaufmäßig den Rest des Tages nicht zu gebrauchen. Da kannte ich allerdings auch den Doc noch nicht und war gesundheitlich sehr instabil. Habt ihr Tips. lg Heike

Gefällt Mir Button
0 Personen gefällt dieser Beitrag

3 Beiträge     Sortieren:  Neuester Ältester

pro Seite
 
  Sie haben  Lesezeichen