langes Laufen

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Thema langes Laufen

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Veröffentlicht von: Michael H.
Beiträge: 27
Angemeldet am: 11.08.2002
Veröffentlicht am: 11.09.2002

hallo monika, ich habe erst jetzt über dein problem gelesen. Ich hatte nachdem ich einmal anstatt 8 km, 12 km lief solche Probleme am Knöchel das ich 5 Wochen nicht laufen konnte. Erst danach ging ich zum Orthopöden der mir einlagen verschrieb..die ich mir für die Sportschuhe anfertigen lies mit ca 17 euro zuzahlung. Zunächst war es ungewohnt in diesen "neuen" Schuhen zu laufen, aber mittlerweile sind alle Beschwerden die am Fuss und Knöchel vorher vorhanden waren verschwunden. Also zum Schumacher und einlagen besorgen. gruss michael

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Veröffentlicht von: Astrid S.
Beiträge: 71
Angemeldet am: 18.06.2002
Veröffentlicht am: 15.08.2002

Hallo Claudia, ich kann Monika nur zustimmen! Geh' schnellstens in ein Sportgeschaeft, das sich auf's Laufen bzw. Triathlon spezialisiert hat + lass' eine Videoanalyse von deinem Laufstil machen. Nimm' deine alten Schuhe mit, daran erkennen die Profis auch, wie du deine Fuesse belastest! Ich hatte mit den falschen Schuhen ziemliche Schmerzen seitlich an den Hueften. Nun, mit auf mich abgestimmten Schuhen lauf' ich wie auf Wolken! Gruss ASTRID

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Veröffentlicht von: Monika K.
Beiträge: 6
Angemeldet am: 05.08.2002
Veröffentlicht am: 12.08.2002

Hallo Claudia, vielleicht liegt es an Deinen Schuhen. Bei langen Läufen sollten man auf besonders gutes Schuhwerk achten. In einem guten Sportgeschäft solltest Du mal eine Laufbandanlayse machen lassen. Da erkennt man sofort ob Du die richtigen Schuhe hast. Bei mir waren meine Knieprobleme sofort behoben. Gruß Moni

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Veröffentlicht von: Claudia R.
Beiträge: 45
Angemeldet am: 22.04.2002
Veröffentlicht am: 10.08.2002

Hallo Ihr Lieben, ich kann es kaum glauben aber ich bin zum ersten Mal 10 km gelaufen!! War total happy und es hat mich konditionsmäßig auch gar nicht angestrengt. Hätte mir das jemand vor einem halben Jahr gesagt, hätte ich ihn für verrückt erklärt. Strunz Leichtlaufprogramm kann man wirklich nur weiterempfehlen. Habe aber trotzdem ein kleines Problem: Mir tun nach ca. 45 Minuten total die Füße weh. Ich wechsle immer ein paar Minuten Vorfuß und dann wieder Mittelfuß, da mir beim Vorfußlaufen die Waden sonst so schnell wehtun. Ich wechsle immer schnell wenn die Schmerzgrenze erreicht ist die Lauftechnik. Kann mir jemand Tips geben? Meint Ihr es verschwindet wieder von alleine wenn ich noch besser trainiert bin? Auf jeden Fall bin ich durch das Erfolgserlebnis top motiviert! Viele Grüße Claudia

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