Lauf-und Trainingsberatung durch AOK

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Thema Lauf-und Trainingsberatung durch AOK

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Veröffentlicht von: Michael H.
Beiträge: 27
Angemeldet am: 11.08.2002
Veröffentlicht am: 23.09.2002

hallo angelika, hab mal die line kopiert http://www.laufend-in-form.de/login.php so hoffe da findest du es oder unter aok oder immer noch im lauftreff.de gruss micha

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Veröffentlicht von: Angelika P.
Beiträge: 17
Angemeldet am: 19.09.2002
Veröffentlicht am: 21.09.2002

Hi, ich hätte deine Anregung gerne aufgegriffen, aber ich finde keinen Link bei Lauftreff.de! Und nun? Gruß maifeldmaedel@gmx.de

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Veröffentlicht von: Michael H.
Beiträge: 27
Angemeldet am: 11.08.2002
Veröffentlicht am: 19.09.2002

Liebe Lauffreunde und Anfänger. Die AOK offerierte eine Laufberatung per online die für Anfänger und Freizeitsportler nutzbringend sein sollte. Ich kam über einen Link des"Lauftreff.de" dort hin.Ich bin auch AOK-Versichert und so schrieb ich einige gefragten Daten auf und bekam sofort einen ersten trainingsvorschlag per online der sich am Atemrytmus orientierte und mit strunzianer-wissen dacor geht. Also meine erste Einheit waren 75 min. davon ersten 35 locker im bereich 142 Puls und dann ne halbe stunde etwas mehr gummi mir ca. 160 danachdann 10 min. auslaufen bei 150min.(Die Pulswerte sind meine individuellen und gingen mit dem Atemtempo was vorgeschlagen wurde einher.) Nach dem Training teilte ich dann per mail vollzug mit und erhielt einen Trainingsplan mit Handbuch und HIlfen der ein 3 maliges Training p.Wo. vorsieht. Diesen habe ich reklamiert weil ich im mom 5 mal laufe und erhielt auch promt innerhalb einer Std. Antwort das ich zusätzlich laufen könnte aber eben im aeroben, leicht, locker, lächelnd. Mein Fazit bis heute ist..eigentlich ganz okay die Sache und zusätzlich sicher für Anfänger zu empfehlen der Trainingsplan ist strukturiert, lässt pers. Alternativen durch Joker oder andere Sportarten zu. Also Leute von heute..schaut mal über den Link rein und dann können wir uns austauschen wie Ihr die Tipps so findet. P,S. Micha H. ist ein fauler Aufwärmhund habe ich nie gemacht oder gestretcht, werde das aber auch mal einplanen, scheint ja wichtig zu sein. liebe Grüsse, hals -und beinbruch Micha

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