Laufen

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Thema Laufen

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Veröffentlicht von: Inka K.
Beiträge: 1
Angemeldet am: 14.08.2003
Veröffentlicht am: 14.08.2003

Hallo Maike, ja, das gleiche problem wie du hatte ich auch. Und ich laufe jetzt trotzdem um vier Uhr morgens. Es ist toll. Noch keine Menschen auf der Straße, kühle Temperaturen... Und es vertreibt alle Müdigkeit am Arbeitsplatz! Sicherlich kommt das auf den Menschen an -mein Freund läuft dreimal solange wie ich -aber nicht morgens! Probiers aus!

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Veröffentlicht von: Sandra B.
Beiträge: 11
Angemeldet am: 05.08.2003
Veröffentlicht am: 05.08.2003

Hallo Maike! Ich würde Dir auch empfehlen ruhig nachmittags zu laufen. Meine Erfahrungen mit dem frühmorgendlichen Lauf waren nämlich nie gut. Höhere Pulswerte und Gelenkprobleme im Gegensatz zum nachmittäglichen Lauf haben mir die Entscheidung abgenommen. Viele Grüße!

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Veröffentlicht von: Iris H.
Beiträge: 28
Angemeldet am: 26.04.2003
Veröffentlicht am: 04.08.2003

Hallo Maike, der größte Vorteil wenn man morgens läuft ist, dass der Körper keine Zuckermoleküle hat, die er zuerst verbraucht, weil man ja nüchtern ist. wenn du später am Tag läufst, dann bedenke, dass dein Körper ca 30min nur den Zucker verbraucht, denn du im Blut hast. D.h. du musst auf jeden Fall eine Stunde laufen um die 30 Minuten zuerreichen, von denen Dr. Strunz spricht. Hinzu kommt, dass hier viele berichtet haben, dass sie mit 30 Minuten nüchternem Training nicht abgenommen haben, sie mussten länger laufen. Anfangs hatte ich allerdings auch damit Erfolg, jetzt habe ich auf eine Stunde erhöht. Das Laufen soll dir Spaß machen, wenn es das nachmittags tut, warum nicht. Ich könnte auch nicht um halb vier aufstehen! Viel Spaß! Iris

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Veröffentlicht von: Susanne S.
Beiträge: 346
Angemeldet am: 28.03.2002
Veröffentlicht am: 04.08.2003

die probe ist hart, aber probier es mal! ansonsten kannst du antürlich auch zu anderen zeiten laufen, bei dieser hitze allerdings kann ich nur früh laufen, längstens bis 7 uhr. achte darauf, dass du drei stunden vorher nichts mehr isst.

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Veröffentlicht von: Anja B.
Beiträge: 9
Angemeldet am: 17.07.2003
Veröffentlicht am: 04.08.2003

Hallo Maike, also ich finde nicht, dass es eine Ausrede ist, wenn man nicht um halb vier aufstehen will! Dein Körper will zu dieser Tageszeit auch seine Ruhe und zuwenig Schlaf ist, gerade beim Abnehmen, eher kontraproduktiv. Wichtig ist, dass Du Dich überhaupt bewegst! Jeden Tag, egal bei welchem Wetter und eben zu einer ganz bestimmten Tageszeit. Dein Körper ist Dein Freund und wird sich auf Dich einstellen! Der Lauf am Morgen ist eben nur etwas effektiver (zur richtigen Uhrzeit!), das ist alles :O) Viel Erfolg und weiter so :O) Es grüßt Dich Anja

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Veröffentlicht von: Michael H.
Beiträge: 38
Angemeldet am: 10.05.2002
Veröffentlicht am: 04.08.2003

gehe mal auf die Seite www.sportdiaknostik.de, dort wird der Hokuspokus vom Nüchternlauf richtig zerlegt und das ist eigentlich, wenn man genau nachdenkt auch logisch! Strunz möchte vermutlich einfach nur mit dem Nüchternlauf ausdrücken, das man die wenigsten Ausreden zum Nichtlaufen wohl morgens vor der Arbeit hat. In Deinem Fall ist halb vier, vier wohl Wahnwitzig! Laufe auch nur abends, esse danach nichts mehr (nur Eiweiß+und trinken) und habe nun seit dem 1.7.03 8,5 KG abgenommen und es geht weiter...... gruß michael (haboeck@web.de)

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Veröffentlicht von: maike m.
Beiträge: 1
Angemeldet am: 01.08.2003
Veröffentlicht am: 01.08.2003

Ich habe schon diverse Diaten probiert, auch schon mit weight watchers 40 kg abgenommern und im letzten Jahr erfolgreich wieder zugenommen. Jetzt habe ich 'die diat' gelesen und wüßte gerne, ob es auch funktionieren würde, wenn ich zu einer anderen Zeit laufen würde. Vor der Arbeit würde halb vier, vier aufstehen für mich bedeuten. Ist ja vielleicht ne billige ausrede, aber das würde meine 'Disziplin' auf eine sehr harte Probe stellen...

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