Laufen od. Walken =gleich effektiv?

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Thema Laufen od. Walken =gleich effektiv?

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Veröffentlicht von: Jutta T.
Beiträge: 166
Angemeldet am: 06.12.2002
Veröffentlicht am: 18.06.2003

Hallo Gertraud, wenn Dir das Joggen gut tut und es Dir Spass macht, würde ich nicht Walken. Alos letztendlich sind wir alle auf dem Weg Jogger zu werden, da es das Beste ist für den Körper, möglichst keine wilden Armbewegungen machen, da Du sonst total aus der Körperachse kommst. Locker leicht Joggen, that`s it. Gruss Jutta

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Veröffentlicht von: heike l.
Beiträge: 6
Angemeldet am: 12.06.2003
Veröffentlicht am: 12.06.2003

Hallo Gertraud, ich habe gehört, man braucht beim Joggen normalerweise mehr Kalorien wie beim Walken, aber vom Puls her ist es beim Walken leichter, effektiv zum Abnehmen zu trainieren. Einmal Walken einmal Joggen bringt nichts, weil du ja beim Joggen leicht den richtigen Puls verlierst. Gruß Heike

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Veröffentlicht von: Ulrike Z.
Beiträge: 9
Angemeldet am: 18.05.2003
Veröffentlicht am: 25.05.2003

Hallo Gertraud, walken ist lange nicht so effektiv wie joggen, aber warum solltest du das nicht im Wechsel machen können, da spricht níchts dagegen. Wichtig ist dein Ziel, was will ich erreichen?, und dein Puls. Viel Erfolg noch und viel Spaß, denn locker, leicht und lächelnd ist nie ungesund. Ulrike

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Veröffentlicht von: Kerstin K.
Beiträge: 7
Angemeldet am: 24.04.2003
Veröffentlicht am: 23.05.2003

Hallo, Gertraud nun muß man wissen für was effektiv? zum abnehmen oder für die Kondition? Klar ist das du beim Joggen deine Kondition steigerst, und natürlich auch mehr an Energie Verbrauchst als beim Walken. Ich denke aus Erfahrung ( bei unserem Lauftreff) wenn du lagsam was tun willst kannst du auch walken mach dies nur Zeitlich gesehen länger also mind. eine Std. dann brigts auch was. Wobei es in jedem Fall immer gut ist etwas zu tun. Und ich Jogge auch und habe schon eine Bandscheiben OP hinter mir, aber ich Laufe sehr locker, leicht und langsam, dafür aber länger! Gruß Kerstin

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Veröffentlicht von: Ingo S.
Beiträge: 138
Angemeldet am: 27.04.2003
Veröffentlicht am: 23.05.2003

hallo gertraud, walken ist genauso effektiv wie joggen. entscheidend ist der pulsbereich. walken hat sogar vorteile: du bewegst die arme (aber bitte kräftig) mit. du kannst auch immer walken und aufs joggen verzcihten. bei fortschreitenden trainingszustand wird es auf der ebene nur immer schwieriger und irgendwann unmöglich den grenzpuls zu erreichen. dann kannst du immer noch auf der eben joggen und bei steigungen ins walken wechseln, oder du machst hill-walking (bergauf). neue studien zeigen, dass trampolinspringen noch effektiver ist als jogging (puls beachten). wenn walken besser zu dir passt, geh walken! gruß ingo

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Veröffentlicht von: Gertraud S.
Beiträge: 21
Angemeldet am: 08.08.2002
Veröffentlicht am: 22.05.2003

Hallo, mich würde interessieren, ob Walken mindestens so effektiv ist wie Laufen? Ich laufe 2x die Woche 1 Stunde und habe schon manchmal das Gefühl, das dies nicht gerade schonend für d. Körper ist. Wie ist das nun mit dem Walken? Meine Laufbegleiterin meint, Walken sei bei weitem nicht so effektiv wie Joggen. Wie ist das denn nun? Kann man auch 1x Walken und 1x Joggen? Danke!

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