Laufen und Eiweiß am Abend

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Thema Laufen und Eiweiß am Abend

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Veröffentlicht von: angelika m.
Beiträge: 8
Angemeldet am: 12.06.2003
Veröffentlicht am: 14.06.2003

14.0603 hall0 a pagel mir ging es nicht anders ich habe das ausprobiert ich trinke 2 stunden vor dem laufen ein eiweiß und mache 1 löffel olivenöl rein bevor ich ins bett gehe trinke ich noch einen eiweisskake und den saft einer zitronne ich habe damit in 3 monaten 18 kg abgenomen und halte mein gewicht seit 2 monaten one propleme gruß angelika

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Veröffentlicht von: heiko w.
Beiträge: 153
Angemeldet am: 21.05.2003
Veröffentlicht am: 01.06.2003

punkt 2: eiweiss setzt nie an, kann nicht in fett verwandelt werden. ganz im gegenteil. körper braucht fett um aus dem eiweiss haut,haare,blut,muskeln zu bauen. der letzte shake liegt am besten kurz vor dem schlafengehen. dann direkt einschlafen und dein körper sagt wieder danke danke. noch fragen? spokk@web.de

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Veröffentlicht von: heiko w.
Beiträge: 153
Angemeldet am: 21.05.2003
Veröffentlicht am: 01.06.2003

hallo "A" eiweiss sollte man grundsätzllich direkt nach dem training nehmen. dann sagt dein körper erstmal danke. über den tag verteilt alle 4 stunden eiweiss und dein körper sagt nochmal danke.

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Veröffentlicht von: A P.
Beiträge: 4
Angemeldet am: 02.03.2003
Veröffentlicht am: 27.05.2003

Wer kann mir AUkunft geben über Eiweiß und Laufen am Abend? Ich laufe jeden Morgen eine Stunde und absolviere den Tag dann nach Plan. Um 19.30 Uhr steht mein letzer Eiweiß-Shake auf dem Speiseplan. Nun laufe ich aber abends auch noch zusätzlich eine Stunde, schaffe das aber erst von 20-21 h. Jetzt ist meine Frage, ob ich das Eiweiß vor dem Laufen um 19.30 Uhr nehmen soll ( bringt das was? Geht der Körper dann nicht sofort an das Eiweiß? ) oder soll ich es um 21 Uhr nach dem Laufen nehmen? Habe aber Angst, dass es dann ansetzt. Bin nach dem Laufen noch ca 1 1/2 - 2 h wach und esse aber nichts mehr. Was is jetzt die bessere Variante???? Bin für eure Hilfe sehr dankbar. Danke und viel Erfolg allen anderen! Anna

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