Magnesiumspiegel

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Thema Magnesiumspiegel

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Veröffentlicht von: Markus B.
Beiträge: 412
Angemeldet am: 20.10.2010
Veröffentlicht am: 24.05.2011

ich nehme mag. nun meistens bei der arbeit und mische 1-2 tütchen ins wasser. trinke dann schluckweise verteilt über den tag. insgesamt zwischen 2-3 tütchen, vom shop hier, dh. 600-900mg. habe damit kaum je durchfall. das mit dem vor dem schlafen gehen geht auch. ich würde gerne ganz hoh dosiert nehmen, wenn der körper das aufnimmt? @HEIDI kannst du sagen mit deinem hohen einnahmelevel, wie gut es aufgenommen wird. ich versuche über 1.0 zu kommen, allerdings schaffe ich es noch nicht den alkohol ganz wegzulassen, und wohl drum auch bei hoher dosierung eine illusion?

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Veröffentlicht von: Karl G.
Beiträge: 276
Angemeldet am: 14.08.2009
Veröffentlicht am: 24.05.2011

Hallo heidi k., ich gehe davon aus , das Du aus Unwissenheit so schreibst.... Effektive Aufnahme des Magnesiums passiert am frühen Tage und wer meint , nachts mit gestörter Verdauung im Bauch etwas für seine Gesundheit zu tun, der hat einfach keine Ahnung. Es gibt einige Menschen, die vertragen Citratverbindungen nicht gut. Und im Krankenhaus verabreicht man Patienten Magnesiumcitrat bewusst als Abführmittel. Es stört die regelgerechte Verdauung, Folgen sollte man überdenken. Maßvolle Ergänzung bei Beachtung weiterer Mängel ist wichtig. WEr mit hohen Dosen von Irgendetwas denkt , nun schnell Mängel auszugleichen, wird selten ERfolg haben. Der Körper braucht noch mehr ... LG Karl

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Veröffentlicht von: Aexa W.
Beiträge: 1174
Angemeldet am: 12.12.2008
Veröffentlicht am: 24.05.2011

@Heidi Merkst du einen grossen Unterschied, wenn du das 3fache nimmst? Ist dein Bedarf gerade so gross oder willst du auffüllen?

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Veröffentlicht von: heidi k.
Beiträge: 156
Angemeldet am: 16.09.2008
Veröffentlicht am: 24.05.2011

doch kann man, lieber adam, man muss es nur direkt vorm schlafen einnehmen, du kannst sogar noch viel mehr nehmen, nehme cirka das dreifache ein, lg, Heidi.

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Veröffentlicht von: Reinhard M.
Beiträge: 1809
Angemeldet am: 04.03.2008
Veröffentlicht am: 23.05.2011

Hallo Adam, nimmst du Magnesiumhydrogencitrat?

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Veröffentlicht von: Adam E.
Beiträge: 54
Angemeldet am: 06.01.2010
Veröffentlicht am: 20.05.2011

Schon bei 300mg Mg-Citrat pro Tag rebelliert mein Magen. Nimmst du nicht ineffektives Mg-Oxid oä? Kann mir nicht vorstellen, dass man 1300mg Citrat täglich verträgt ohne dauernd aufm Klo zu sitzen ;)

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Veröffentlicht von: Gabriela B.
Beiträge: 4
Angemeldet am: 25.04.2003
Veröffentlicht am: 19.05.2011

Hallo ,bin zurzeit dabei meinen Magnesiumspiegel im Blut zu steigern. Erster Wert am 04.04.2011 0.78 Zweiter Wert am 16.05.2011 0,83 Magnesium einahme 1300mg täglich .Ist dieser Wert innerhalb 6 Wochen realistisch oder zu wenig?Wer kennt sich aus und kann mir helfen.Lg Gabi

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