Maximal-Puls

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Thema Maximal-Puls

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Veröffentlicht von: uta H.
Beiträge: 3
Angemeldet am: 07.05.2002
Veröffentlicht am: 08.05.2002

Hallo Horst, ich bin auch recht fit (14 % Fett) und mein Körper kann auch viel Lactat (bis 8,5)bilden. Meine anaerobe Schwelle finde ich folgendermaßen heraus: ich laufe einen flachen 10km-Wettkampf. Den Puls, den ich 10km lang unter großer Anstrenung halten, kann ist meine anaerobe Schwelle. Stimmt mit sämtlichen Messungen (Coopertest, Laufband mit Blutabnahme, Spirometrie ect. überein). Vielleicht ist das bei Dir ja auch so ? An den 4mm darf man sich nicht festhalten

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Veröffentlicht von: Michaela S.
Beiträge: 4
Angemeldet am: 05.05.2002
Veröffentlicht am: 06.05.2002

Lieber Horst, wenn Du dich umbringen möchtest, dann renne weiter bei diesem Puls! Der Laktatwert sollte auf gar keinen Fall über 4 mol liegen! Im Strunz-Buch, Das Leicht-Lauf-Programm ist dies sehr gut beschrieben! Auch die Formel für Deinen Trainingspuls. Wäre der Sportmediziner ein guter gewesen, dann hätte er den Puls, bei dem Dein Laktatwert unter 4mol/l liegt ermittelt. Ich hoffe, Du musstest diese Schlamperei nicht auch noch bezahlen;-)

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Veröffentlicht von: Horst P.
Beiträge: 3
Angemeldet am: 05.05.2002
Veröffentlicht am: 05.05.2002

Hallo zusammen, ich versuche verzweifelt meinen Maximalpuls herauszufinden. Lt. Ergometertest beim Sportmediziner lag der bei 177 / da hatte ich dann einen Laktatwert von 9,2 ! Zur Info, ich bin 33 Jahre - habe 14,5 Fettanteil und bin sportlich aktiv mit einem schlank ausgestattetem Körperbau. Beim joggen habe ich den Maximalpuls einmal auf 202 getrieben ( nach Pulsuhr ) und im 3000 m Lauf auf dauerhafte 187 im Schnitt. Welcher der drei Werte ist denn jetzt der richtige ? Ich möchte nämlich unbedingt meine aerobe Schwelle ohne nochmaligen Laktattest herausfinden. Gruß Horst

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